1、提前接覺

孩子還沒有醒，提前用拍拍或抱抱的方式接覺，等孩子直接進入下一個睡眠週期再停止。最初最好等孩子度過下一個週期裡的活動睡眠階段再停止接覺，成功率會比較高。

2、一醒就接

孩子一旦醒來，馬上還原入睡時情景，直到他進入下一個週期。一樣的，最初最好等孩子度過下一個週期裡的活動睡眠階段再停止接覺，成功率會比較高。

每個孩子不一樣，也有的孩子第一種做法成功率更高。不管使用哪一種方法，說到底，接覺其實是家長的心態問題。如果孩子夜晚醒來，家長一般都不會認為不用睡了，一定會想辦法接覺。但白天小睡和家長的心理預期有關，當你認為孩子不用睡，那麼孩子可能就真的不會睡了。要一開始守著孩子小睡，堅持不懈接覺，孩子就會養成睡久的習慣。

在寶寶一歲之前哄睡覺是件不輕鬆的事情，有的寶寶剛哄睡著，沒過多大一會就醒了，寶媽還得接著哄，真的是很頭疼，那麼如何幫助寶寶接覺呢，下面我們來具體瞭解下。

所謂"接覺"就是指寶寶小睡一個睡眠週期（30到40分鐘）醒來後還想睡覺，卻無法自行入睡，這個時候就需要媽媽幫助寶寶進入下一個睡眠週期，這種幫助就叫做接覺。

寶寶在幾個月大的時候基本上都得是透過父母的幫助接覺，因為寶寶在小的時候睡眠週期要比成年人短，尤其是在白天，幾個月的寶寶睡眠時間在半小時到一個小時之間就會醒，這個時候就需要父母幫助寶寶再次入睡。

1 在寶寶還處於半醒狀態時，媽媽可以輕輕拍拍寶寶，給寶寶唱首平時熟悉的兒歌，讓寶寶再次入睡。

2 當寶寶醒來睜開眼睛，媽媽要趕緊避開寶寶的眼神，可以躺在寶寶身邊閉上眼睛，假裝睡著了，邊輕拍寶寶，寶寶也會隨著在次閉上眼睛入睡。

3 有的寶寶輕拍可能不好使，那就得寶媽抱起輕輕的來回溜達搖晃寶寶，不可以幅度太大，不然會讓寶寶興奮沒有睡意了。

4 寶媽如果時間充裕的話，可以推算寶寶一般會多長時間醒來，在寶寶快醒來之前輕輕拍打寶寶，讓寶寶順利進入下一個週期，這樣寶寶不用醒來，也會睡的更安穩些。

不管用哪種方式幫助寶寶接覺，都是很考驗家長耐心的，不過家長一定要堅持，一但家長覺得寶寶不用睡了，那孩子就真的不會睡了。

我自己的親身體驗，就是陪睡。我們作為家長要在寶寶醒來的時候躺下去，摟著他輕拍。讓寶寶感受到熟悉的氣息，有安全感就會很快進入安靜睡眠期。簡而言之，你怎麼把他哄睡著的，就怎麼給他接覺，並保持他入睡時和醒來時的環境儘量一致。



孩子還沒有醒，提前用拍拍或抱抱的方式接覺，等孩子直接進入下一個睡眠週期再停止。最初最好等孩子度過下一個週期裡的活動睡眠階段再停止接覺，成功率會比較高。

2、一醒就接

孩子一旦醒來，馬上還原入睡時情景，直到他進入下一個週期。一樣的，最初最好等孩子度過下一個週期裡的活動睡眠階段再停止接覺，成功率會比較高。

每個孩子不一樣，也有的孩子第一種做法成功率更高。

睡眠是一個個睡眠週期的迴圈，一個週期裡的各階段各有其長短。嬰兒的睡眠週期與成人睡眠週期不同，他們的睡眠週期更加簡單，分為：活動睡眠——安靜睡眠，一個週期30-50分鐘。

嬰兒入睡週期過程：

1、嬰兒剛入睡處於活動睡眠階段，睡得較輕，呼吸不均勻，眼睛不時轉動，時而還會出現睡眠微笑;

2、當睡眠週期過半，進入了安靜睡眠，這時呼吸均勻，不容易被叫醒。

3、接著，一個週期結束，再切換成活動睡眠階段。

寶寶不能自己接覺原因：

寶寶多數不能接覺是因為入睡和醒來的環境不一致導致的。入睡的時候是家長抱哄入睡的，醒來之後發現溫暖熟悉的懷抱不見了，這時，不能自己接覺的寶寶就會醒來。

但少於1小時的小睡對於大腦修復都是意義不大的。所以就需要家長來幫助寶寶接覺。雖然，我們希望孩子能睡得久一些，但是研究表明，活動睡眠的高峰和大腦發育的高峰是一致的。可見，活動睡眠必不可少。

一般，當孩子睡眠在一個週期結束之前5分鐘進入房間，家長可以為接覺做這些準備：

1、提前接覺

孩子還沒有醒，提前用拍拍或抱抱的方式接覺，等孩子直接進入下一個睡眠週期再停止。最初最好等孩子度過下一個週期裡的活動睡眠階段再停止接覺，成功率會比較高。

2、一醒就接

孩子一旦醒來，馬上還原入睡時情景，直到他進入下一個週期。一樣的，最初最好等孩子度過下一個週期裡的活動睡眠階段再停止接覺，成功率會比較高。

每個孩子不一樣，也有的孩子第一種做法成功率更高。

接覺建議：

不管使用哪一種方法，說到底，接覺其實是家長的心態問題。如果孩子夜晚醒來，家長一般都不會認為不用睡了，一定會想辦法接覺。

但白天小睡和家長的心理預期有關，當你認為孩子不用睡，那麼孩子可能就真的不會睡了。

一看到孩子醒了就抱起來玩，會讓孩子養成睡得短的習慣。而一開始守著孩子小睡，堅持不懈接覺，孩子就會養成睡久的習慣。

家長接覺失敗怎麼辦?

1、把下次小睡時的間稍微提前。比如，寶寶在早上10點左右開始了第一次小睡，睡了半個小時醒來，接覺失敗。那麼他下一次應該比平時提前一些進行哄睡。

2、進行低強度玩耍。不要讓寶寶過於疲憊，否則寶寶會更難入睡，且情緒變得異常糟糕，甚至大哭大鬧。