炎熱的夏天就要到了，這對剛生產的媽媽是好事還是壞事呢？有人會說坐月子就是以溫補為主，夏天坐月子當然比冬天好些，而且衣服也不用穿那麼多，餵奶也很方便。但也有人說夏天太熱了，根本什麼都吃不下，而且常常剛洗完的澡就又汗溼了，又不敢多洗，怕生病。那麼孕婦夏季到底該如何坐月子呢？我們該準備些什麼才能讓夏天的月子坐得更健康又簡便呢？

首先想說夏天坐月子該準備的東西。因為夏天的主要特徵是溼、熱，所以你應該準備多套棉質睡衣、軟底鞋、幾件哺乳心內衣、棉襪、乳墊、爽身粉等。注意在洗澡的時候不要洗太久，洗頭髮的話揉揉即可，不要抓，空調最好是調到28～29攝氏度，注意多喝水，保持房間通風。坐月子就講究一個“坐”字，也就是說孕婦基本不是坐著就是躺著的，但適當的活動可以促進傷口癒合，所以建議孕婦可適當下床走動。

坐月子的基本原則是:1.慎寒溫:隨著氣候與居住環境的變化，產婦穿著的服裝與室內使用的電器裝置應做好適當的調整，室內溫度以25-26攝氏度為宜，溼度保持在50%-60%左右。孕婦最好是穿長袖、長褲、襪子，避免著涼、感冒，或者使關節受到風、寒、溼的入侵。2.適勞逸：適度的勞動與休息，對於惡露的排出、筋骨及身材的恢復都很有幫助。產後初始，產婦覺得虛弱、頭暈乏力時，必須多臥床休息，起床時間不要超過半小時，當體力逐漸恢復時再適當延長起床時間。避免長時間的站立，因為這樣容易導致腰痠、背痛、腿痠、膝踝關節的疼痛。3.調飲食:由於有個人體質的差異性，所以產後應根據具體情況適當調整飲食結構。一般是以溫補為主，不過最好還是請醫師根據個人體質作調配比較穩妥。

坐月子時飲食主要以溫補為主，一般建議加薑片同煮，因為生薑有溫暖子宮、活絡關節的作用。起類似作用的還有酒，酒可以活血，有助於惡露的排出。如果惡露已經乾淨，就不建議食物加酒同煮了，因為加酒可能導致子宮不收縮、淋瀝不盡。另外一個溫補的食材就是人參，可大補元氣，但坐月子的人禁止食用，因為人參補氣止血，孕婦剛生完孩子便開始服用人參會使惡露難以排出，從而導致血塊淤滯子宮，引起腹痛，嚴重的還可能使胎盤剝落不完全，引起大出血。

由於夏季本身就是屬於熱的一個季節，所以一般說來，夏季坐月子會比冬天更容易一些，但這時很多人可能就會貪涼，但這樣很容易留下病根。所以大家不要覺得熱就把空調開很低的溫度，然後穿短袖，還一天衝好幾次涼，這樣對坐月子的人來說很不好。建議孕媽坐月子還是要注意我上面提的幾點意見，這樣你的月子會更健康哦！

我的第一胎是7月份，在廣東正是炎熱的夏天，怕坐月子太熱所以裝了部空調。當時記得出風口是往上調的還有就是在出風口用報紙黏住，就是怕不小心按錯鍵吹到產婦跟嬰兒。客家人坐月子都是喝雞炒黃酒的，一天喝4、5次，每次喝完都像跑完步一樣一身溼噠噠的，滿頭大汗。我家婆特別搞笑覺得開空調對嬰兒還有產婦不好，怕以後會風溼，每次我都把空調調到28度，我家婆看到我去沖涼或是上洗手間了她就偷偷把空調調到30度，搞的我每次吃完都是一身汗，後來才發現原來空調被她調了。後來半個月我跟她說空調開啟沒事的，我們視窗有留縫，沒有把整個房間封閉，而且房間裡放了2、3盆水，這樣房間也不會太乾燥，慢慢的她才接受這種坐月子開空調的做法，我特別謝謝她因為她有接受我的做法。

雖然是夏天坐月子，我們也要穿上長衣長褲和襪子。因為生孩子的各個關節都開啟，很容易著涼。不管是順產還是剖腹產都是一樣的。餵奶的時候肚子上一定要蓋點衣服，千萬不能著涼。坐月子進風以後身體會痠疼的，所以一定要保暖。

一定要多喝溫水，千萬不能喝冷的涼開水。還有就是科學坐月子，坐月子是可以沖涼的，我這邊的話是一定要把水煮沸等到剛好可以沖涼的溫度，我們這裡是不能加冷水的，一定要等開水自然降溫下來。

這是我夏天坐月子的經驗，希望可以幫到你。

夏天坐月子的注意事項比較多，比如新媽媽身上出汗時應該儘快的換掉一些汗溼的衣服，可以使用空調或者是風扇，但是要注意不能夠直接對著女性來吹。很多人認為夏天坐月子的注意事項就是隻穿上長衣長褲，門窗要緊閉，不能開空調，不能夠洗頭、洗澡。其實這些觀點是不科學的。在夏天的時候天氣比較炎熱，可以使用風扇或者是手搖扇，在室內的溫度最好以25度左右，這樣可以給產後的媽媽一個比較舒適的環境，必要的時候也是可以開空調的，但是都不能夠直接對著產後的媽媽來吹。在夏天坐月子的時候也是可以刷牙、洗頭或者是淋浴的。如果因為出汗多身體不舒服，可以選擇淋浴，也可以讓家人幫忙早晚用溫水來擦浴。另外室內的溼度最好保持在55%左右，而室內要注意通風換氣，夏天坐月子的時候不宜緊閉門窗，要經常的開窗通風，保持室內的空氣清新。另外在產後一定要注意避免過早的進行性生活，一般在產後一個月再進行性生活為宜，還有要穿寬鬆的並且舒適的一些軟底鞋，不要穿一些硬的鞋底，另外要穿寬鬆的衣服，還有保證充足的睡眠。

說起夏天坐月子，讓我想起至今都印象深刻的一件事。小學五年級的時候，一個家長在醫院上班的同學給我們分享了一件“奇聞”，大夏天竟然有位阿姨穿著大棉襖，被熱得中暑住院了，還很嚴重，差點沒搶救過來。後來聽家裡大人說，才知道那是個坐月子的產婦，因為家裡老人堅持要捂月子，結果出了問題。大人搶救，家裡人手忙腳亂，小寶寶都是護士幫忙照看的。那時候，雖然對坐月子並不懂，但是卻對捂月子這個危害印象深刻。

初夏季節，有些地方氣溫已經很高了，家裡溫度有時能到30度，加上產婦的房間又不能直接開窗戶通風，更是容易悶熱。產後體虛，本來就容易出汗，夏天坐月子真是很難熬。那麼，初夏坐月子有哪些注意事項呢？

室內環境要溫度適宜、空氣新鮮。

屋內定時開窗通風換氣，產婦和寶寶住的房間通風時，就先讓母子倆去別的房間待一會兒，通完風再回去。

室溫太高的時候，就要及時降溫，否則產婦容易中暑或者得產褥熱，是很危險的。坐月子是可以使用空調的，只要風沒有直吹產婦和孩子就行，溫度設定在26-28度比較適宜。

穿著上要注意。

開空調的時候，產婦要穿薄棉的長袖長褲，以免著涼。產婦特別容易出汗，選擇純棉材質的衣物會比較舒適，透氣且吸汗。可以穿上薄棉襪，以免腳下有涼氣，容易引發腸胃不適。

產婦出汗多，衣物要勤換洗。

飲食上要注意。

洗浴上要注意。

順產或者剖腹產的媽媽一般在產後一週，刀口癒合好了之後，就可以淋浴了。水溫不要太低，在37度左右，不要空腹或者剛吃完飯時洗澡。每次洗的時間不要太長，5-10分鐘即可。洗浴之後要用電吹風及時吹乾脫髮。

對於分娩時出血過多，或者是體質較差的產婦，不要過早淋浴，可以簡單的擦洗一下。

我是去年8月份生的寶寶，坐月子的時候正是上海最炎熱的時候，有些老人的傳統觀念裡，認為坐月子必須要捂，實際這樣對寶寶對產婦都是不好的，我那時候坐月子，因為竹蓆太涼，我用的是亞麻布的床單，比較透氣，每天開窗通風兩個小時，空調保持在26 度左右，但是風口朝上，不要對著產婦和寶寶直吹，產婦要穿棉質寬鬆的長袖睡衣褲，最好穿一雙薄棉襪，要給寶寶穿適當的衣服，因為嬰兒散熱能力很差，如果穿太多或者包的過厚，很容易捂出痱子，寶寶需要每天洗澡，然後進行撫觸，產婦剛剛生產後身體非常虛弱，所以很容易出汗，餵奶，吃飯，睡覺都是大汗淋漓，出了月子會逐漸好轉，產婦也要適當的活動，有助於身體的恢復。

長袖睡衣褲，最好穿一雙薄棉襪，要給寶寶穿適當的衣服，因為嬰兒散熱能力很差，如果穿太多或者包的過厚，很容易捂出痱子，寶寶需要每天洗澡，然後進行撫觸，產婦剛剛生產後身體非常虛弱，所以很容易出汗。

下面為大家分享一下我個人的看法與想法，希望我分享的內容能夠幫助到大家同時也希望路分享關於這個問題的解答能給大家帶來幫助，同時也希望大家能夠喜歡我的解答。

一定要多喝溫水，千萬不能喝冷的涼開水。還有就是科學坐月子，坐月子是可以沖涼的，我這邊的話是一定要把水煮沸等到剛好可以沖涼的溫度，我們這裡是不能加冷水的，一定要等開水自然降溫下來。

室溫太高的時候，就要及時降溫，否則產婦容易中暑或者得產褥熱，是很危險的。坐月子是可以使用空調的，只要風沒有直吹產婦和孩子就行，溫度設定在26-28度比較適宜。

以上分享的內容都是個人的觀點的看法。同時也希望我分享的內容能夠幫助到大家。

當過媽媽的人都深有體會，在夏季的時候坐月子的話，是非常難熬的，因為天氣熱並且又不能隨心的洗澡和洗頭。

夏季的時候坐月子是需要注意很多生活護理的，如果護理工作做不好很容易惹上一些疾病。

夏天坐月子注意事項

很多人認為，夏天坐月子注意事項是指穿長衣長褲、門窗緊閉、不能開空調、不能洗頭洗澡等等，其實這些觀點是不科學的。

1、夏天天氣炎熱，可使用風扇或手搖扇，從而避免身體過熱長溼疹。

室內溫度應保持在25℃左右，給產後媽媽一個舒適的環境。必要時可開空調，但不可直接對著產後媽媽吹。夏天細菌容易滋生，所以空調網要經常性進行清洗過濾，保持乾淨。

2、夏天坐月子可以刷牙、洗頭、淋浴。

月子裡應特別注意保護牙齒，因為在孕期和分娩過程中，媽媽體內的鈣質流失比較嚴重，因此餐後要漱口，睡前刷牙。頭髮洗後選擇自然風乾，不要用吹風機。如果因為出汗多身體不舒服可以選擇淋浴，也可以讓家人幫忙早晚用溫水擦浴。

3、室內注意排溼。

夏天氣候多變，特別是南方地區，有時空氣溼度過大，可使用空調排溼。室內溼度保持55%左右為宜。

4、室內注意通風換氣。

夏天坐月子不宜緊閉門窗，要經常開窗通風，保持室內空氣清新。為了避免新媽媽在換氣的時候著涼，可以不採用對流的形式。可以在外出時把所有窗戶都開啟。

5、注意避免房事。

性生活等到妻子的身體完全恢復以後再進行。過早恢復性生活，由於子宮內的創面還沒有恢復，很容易導致產褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良後果。

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氣溫3開頭了，҈大҈汗҈淋҈漓҈的日子馬上就來了，在恨不得每天泡水裡，每天抱著著空調過日子的時候，坐月子的寶媽們竟然被傳統的月子習俗告知：不能吹空調、不能洗澡、不能洗頭、還必須長袖長褲長襪......

如此傳統不科學的習俗可是給麻麻們增添了許多煩惱，更悲劇的是，一些媽媽因為這些月子習俗喪失了生命：15年8月上海產婦、17年7月淄博產婦都是因為“捂月子”中暑死亡的。

所以，在這裡再敲一次黑板：

0.1夏天坐月子可以開空調

大熱天不開空調，特別是三伏天到時候，不僅大人容易出現高熱等產褥中暑，小寶寶也很煩躁啊，容易得痱子、熱疹等病。

所以說，在那麼熱的天，是可以適當地開空調的！只是空調溫度不要過低，控制在27、28°C左右，不要在空調底下直吹就可以。

02. 坐月子可以洗澡

家裡老人常說，做月子期間千萬不能洗澡，不然身體受風受涼會落下月子病，老了渾身痠痛。但是悶熱的夏天，身上汗淋淋、溼黏黏的，想想就很恐怖，而且產後的媽媽可是比一般人更容易出汗呢。

正是因為出汗多，才更要注意衛生。所以，月子期間可以洗澡。只是要注意的是，洗澡的時候一定要把傷口保護好，建議淋浴，以免感染；注意水溫，不要因為是夏天就用較涼的水沖澡。

0.3. 坐月子可以洗頭梳頭

同樣，老一輩家長也會用著“產後洗頭，日後會留下月子病”這樣的理由阻止產婦洗頭，但是實踐證明，產後洗頭、梳頭的產婦既沒有留下頭痛及頭皮通的病根，也沒有發生脫髮，而且洗頭梳頭可以去掉產婦頭髮中的灰塵汙物，保持衛生清潔，刺激頭皮經絡，促進血液迴圈。

所以，月子裡身體健康大可洗頭（一般建議2周後或者惡露乾淨後），只需注意：水溫適宜，洗頭後及時把頭髮擦乾吹乾。

0.4. 夏天不用“捂月子”

夏天不讓開空調，不讓開窗，還要穿的比別人多，這“捂月子”的行為挺荒唐的。

坐月子的時候，衣物根據溫度來，怎麼舒服怎麼穿。室內要注意通風，每天通風2-3次，每次15-30分中。

如果長期不通風，會導致房間空氣變差、細菌濃度升高，產婦和寶媽抵抗力下降，更容易生病。

跟大家分享一下我的坐月子經歷吧

我是夏天7月份生的寶寶，然後在醫院呆了6天(那六天是我這輩子最難過的六天了)回到家很熱嘛，我當時坐車回來的，到了大門前面，我婆婆說要說一聲寶寶到家了……然後進房間因為怕有蚊子還搭了蚊帳，第一件事就是開空調，起初我婆婆是拒絕的，但是在醫院也是開的空調醫生也說了可以開空調，然後加上我自己也堅持開空調，我婆婆也就沒有辦法了。然後飲食上面，我每天吃的最多的就是雞蛋和甜酒（據說可以補血），一天吃6餐有兩餐是飯搭各種肉（排骨）後來我是在吃膩了我就問婆婆可不可以換種口味，我婆婆說只能吃豬身上的（無奈）然後坐月子還是超級無聊的

初夏天坐月子有什麼注意事項？夏季是非常炎熱的，即使是初夏的季節，氣溫可能也要達到27~30度左右了，這個時候坐月子，對於很多的新手媽媽來講，有很難熬的感覺，其實初夏季節坐月子，只要注意以下幾項，也能夠安然的度過產褥期。

第一，注意室內降溫，很多人會覺得，新手媽媽在月子期間是不能夠吹風或者是吹空調的，但是如果夏季氣溫太過炎熱的話，室內溫度過高不利於產婦和嬰兒休養，其實在月子期間也是應當開窗通風的，封閉的室內空氣混濁，更容易滋生病菌。開窗通風的時候只要注意避免穿堂風，避免風口直吹產婦就可以。最佳的做法是將隔壁房間的窗戶開啟，通風換氣。

如果想要開空調的話，要注意儘量將溫度調高，產婦需穿上長衣長褲襪子等，風口不要直吹產婦。

第二要注意個人衛生，夏季天氣炎熱出汗是正常的，而且由於產婦剛剛生完寶寶身體虛弱更容易出虛汗，這時候產婦需要適當的擦浴，使用溫熱的毛巾擦拭身體，並勤換衣服，保持良好的個人衛生。

第三，適當的活動，順產的產婦在三天到七天，之後就能夠進行簡單的活動了;而剖腹產的產婦則需要等到傷口長好了之後在活動，差不多在14天到21天左右。建議以散步，慢走等溫和的運動為主，切記不要過度運動，否則會導致子宮脫垂腰痠背痛等，不利於身體恢復。

夏天做月子，更要注意產婦的衛生問題。有些夏天溫度較高。有些年齡大的老人就讓產婦捂著。不能沾水，不能洗澡等等。可是，對於產婦來說。最重要的問題是怕傷口感染。身經要定期清潔，防止傷口感染。室溫保持一個合適的溫度即可。洗澡時，及時把身體與頭髮擦乾。及時更換衣服。不要刻意的多穿衣服去捂著。在飲食方面，不必每餐都是大補。飲食講究的是營養均衡，葷素搭配。保持愉悅的心情，也有助於母乳的分泌。