孕期，對於孕媽咪來說不僅有欣喜，多少還會有一些焦慮，比如擔心胎寶貝發育是否健康，或是擔心胎寶貝營養供給是否充足等。親愛的孕媽咪，你有這些焦慮嗎？
自從懷孕後，孕媽咪可欣便被一種不安籠罩著，她非常擔心自己的寶貝是否會發育異常，整天憂心忡忡。
一句話排除焦慮：致畸幻想症作祟。
部分孕媽咪會因為過度緊張胎寶貝發育、思慮太多而患上致畸幻想症，比如總是懷疑寶貝可能是兔唇、斜頸、六指等。
這些幻想會嚴重影響孕媽咪心理健康、睡眠質量，以致影響正常生活秩序。一般來講，氣質抑鬱或敏感的孕媽咪較開朗，樂觀的孕媽咪更易產生致畸幻想，需及時排解情緒。
當致畸幻想症出現後，孕媽咪首先應去醫院諮詢，請醫生幫忙解釋不明白或者擔心的問題。避免每天無所事事，除每天適度工作之餘，還可以將每天的活動和飲食情況記錄下來，這些真實存在且沒有影響胎寶貝生長、發育的資料記錄會給孕媽咪以安全感，有效消除致畸幻想。當然，想知道胎寶貝是否健康，最科學的方式就是做好定期產檢。
剛懷孕的雨薇想買件防輻射服，可她聽說若生活環境中存有多輻射源，電磁波會在防輻射服內產生疊加，導致輻射強度增大，對胎寶貝更不利。
一句話排除焦慮：輻射的疊加、諧振在生活中幾乎不可能發生。
孕媽咪防輻射服的面料，採用的是金屬纖維與棉麻等普通纖維的混紡材質製成的，生活中家電、通訊、微波電器、電子產品輻射源發出的電磁輻射，很難透過金屬纖維網，達到電磁遮蔽的功能。
而針對坊間流傳的“多輻射源情況下，防輻射服內的電磁輻射會加大、疊加”的說法並沒有科學依據。中國工程院劉尚合院士曾對此解釋：輻射的疊加、諧振現象，雖然理論上可行，但現實生活中發生的機率很低，需要在防輻射的陳設方向、輻射源的發射點、空架擺設等多種因素均重複作用的情況下才能發生，生活中幾乎不可能。只是，就目前而言，國內外對電磁輻射生物效應的研究還沒有形成定論，孕媽咪要不要購買防輻射服，應根據自己生活、工作環境來進行選擇。
孕媽咪小美清楚孕期補鈣的重要性，可她最近聽朋友說，孕期補鈣會讓胎寶貝頭變硬，不利生產，真是這樣嗎？
一句話排除焦慮：孕期適量補鈣很必要。
孕媽咪孕期鈣攝入情況，與胎寶貝骨骼發育的強壯和緻密度息息相關。孕期鈣攝入不足，母體的骨鈣會被動用，輕者可引起肌肉痙攣、腰腿疼痛，重者可造成骨質軟化等病症。但若過度補鈣則會使鈣質沉澱在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶貝頭顱過硬等不良表現。導致胎寶貝無法得到母體提供的充足營養和氧氣，影響生長髮育，而過硬的頭顱也著實會使產程延長，不利生產。
所以說，孕媽咪孕期補鈣不能少，但注意適度也非常重要。一般來說，孕媽咪若每天喝250毫升鮮牛奶或者酸奶，可使身體獲得250毫克的鈣，再加上多吃一些富含鈣質的食物，如蝦皮、腐竹、黃豆等，以及多曬太陽，通常可滿足身體需要。若因身體原因需要特別補鈣製劑時請遵醫囑。
DHA有利於胎寶貝發育，孕媽咪曉米想特別食用一些含有DHA的營養品，她不清楚究竟有沒有這種必要。
一句話排除焦慮：不能忽視DHA的補充。
DHA是人體大腦和視網膜的重要構成成分，對胎寶貝智力和視力發育至關重要。按照國際推薦量，孕媽咪每天需要300mg的DHA以滿足胎寶貝發育所需。如果孕媽咪孕期缺乏DHA，有可能導致胎寶貝神經細胞數量和突觸數量受到影響，導致智力發育緩慢，視網膜電位異常。因此，孕媽咪的確不能忽視DHA的補充。在膳食方面，DHA主要存在於海魚和海產品之中，此外，堅果類如核桃、花生，以及花生油、魚油製劑等也都含有豐富的DHA。但由於部分海域海洋汙染嚴重，一些海魚體內多含潛在的甲基汞、二噁英、多氯聯苯等有害物質，過多攝入對孕媽咪和胎寶貝健康有一定的安全隱患，因此，孕媽咪可考慮在膳食基礎上額外補充DHA營養製劑，因孕媽咪飲食好惡及自身情況各異，選擇DHA製劑時建議遵從醫囑
嬌美是位時尚的OL，處於孕晚期的她面對不斷飆升的體重，非常擔心生產後無法再回到產前身材。
一句話排除焦慮：產後恢復從孕期體重控制開始。
孕媽咪分娩後，體重便會自然減輕，這是因為，產後媽咪在母乳餵養寶貝、照料寶貝起居生活中會消耗掉大量的脂肪和能量，從而在不知不覺中達到瘦身的效果。一般而言，3個月至半年內新媽咪的體重便可恢復到孕前狀態。為了更好地雕塑身形，媽咪可在產後6周根據自由情況酌情運動，比如健步走對新媽咪而言便是一種既安全又有效的減重運動。
當然，為了降低產後減重的難度，孕媽咪在孕期就應注意控制體重，整個孕期以將體重控制在增加12.5kg左右為宜。
Tips
主動積極消除產前焦慮
孕期，孕媽咪會有不同的產前焦慮表現，切不可認為是孕期生理反應，而是應主動調解改善這種負面情緒。多和生產後的媽咪們交流；豐富自己的生活；及時糾正對孕育的錯誤認識；與醫生保持密切關係，有問題時及時請教都有助緩解焦慮。
孕期，對於孕媽咪來說不僅有欣喜，多少還會有一些焦慮，比如擔心胎寶貝發育是否健康，或是擔心胎寶貝營養供給是否充足等。親愛的孕媽咪，你有這些焦慮嗎？
1.寶貝會不會是畸形兒？自從懷孕後，孕媽咪可欣便被一種不安籠罩著，她非常擔心自己的寶貝是否會發育異常，整天憂心忡忡。
一句話排除焦慮：致畸幻想症作祟。
部分孕媽咪會因為過度緊張胎寶貝發育、思慮太多而患上致畸幻想症，比如總是懷疑寶貝可能是兔唇、斜頸、六指等。
這些幻想會嚴重影響孕媽咪心理健康、睡眠質量，以致影響正常生活秩序。一般來講，氣質抑鬱或敏感的孕媽咪較開朗，樂觀的孕媽咪更易產生致畸幻想，需及時排解情緒。
當致畸幻想症出現後，孕媽咪首先應去醫院諮詢，請醫生幫忙解釋不明白或者擔心的問題。避免每天無所事事，除每天適度工作之餘，還可以將每天的活動和飲食情況記錄下來，這些真實存在且沒有影響胎寶貝生長、發育的資料記錄會給孕媽咪以安全感，有效消除致畸幻想。當然，想知道胎寶貝是否健康，最科學的方式就是做好定期產檢。
2.孕期一定要穿防輻射服嗎？剛懷孕的雨薇想買件防輻射服，可她聽說若生活環境中存有多輻射源，電磁波會在防輻射服內產生疊加，導致輻射強度增大，對胎寶貝更不利。
一句話排除焦慮：輻射的疊加、諧振在生活中幾乎不可能發生。
孕媽咪防輻射服的面料，採用的是金屬纖維與棉麻等普通纖維的混紡材質製成的，生活中家電、通訊、微波電器、電子產品輻射源發出的電磁輻射，很難透過金屬纖維網，達到電磁遮蔽的功能。
而針對坊間流傳的“多輻射源情況下，防輻射服內的電磁輻射會加大、疊加”的說法並沒有科學依據。中國工程院劉尚合院士曾對此解釋：輻射的疊加、諧振現象，雖然理論上可行，但現實生活中發生的機率很低，需要在防輻射的陳設方向、輻射源的發射點、空架擺設等多種因素均重複作用的情況下才能發生，生活中幾乎不可能。只是，就目前而言，國內外對電磁輻射生物效應的研究還沒有形成定論，孕媽咪要不要購買防輻射服，應根據自己生活、工作環境來進行選擇。
3.孕期補鈣會不會讓寶貝頭太硬？孕媽咪小美清楚孕期補鈣的重要性，可她最近聽朋友說，孕期補鈣會讓胎寶貝頭變硬，不利生產，真是這樣嗎？
一句話排除焦慮：孕期適量補鈣很必要。
孕媽咪孕期鈣攝入情況，與胎寶貝骨骼發育的強壯和緻密度息息相關。孕期鈣攝入不足，母體的骨鈣會被動用，輕者可引起肌肉痙攣、腰腿疼痛，重者可造成骨質軟化等病症。但若過度補鈣則會使鈣質沉澱在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶貝頭顱過硬等不良表現。導致胎寶貝無法得到母體提供的充足營養和氧氣，影響生長髮育，而過硬的頭顱也著實會使產程延長，不利生產。
所以說，孕媽咪孕期補鈣不能少，但注意適度也非常重要。一般來說，孕媽咪若每天喝250毫升鮮牛奶或者酸奶，可使身體獲得250毫克的鈣，再加上多吃一些富含鈣質的食物，如蝦皮、腐竹、黃豆等，以及多曬太陽，通常可滿足身體需要。若因身體原因需要特別補鈣製劑時請遵醫囑。
4.孕期要不要補充DHA？DHA有利於胎寶貝發育，孕媽咪曉米想特別食用一些含有DHA的營養品，她不清楚究竟有沒有這種必要。
一句話排除焦慮：不能忽視DHA的補充。
DHA是人體大腦和視網膜的重要構成成分，對胎寶貝智力和視力發育至關重要。按照國際推薦量，孕媽咪每天需要300mg的DHA以滿足胎寶貝發育所需。如果孕媽咪孕期缺乏DHA，有可能導致胎寶貝神經細胞數量和突觸數量受到影響，導致智力發育緩慢，視網膜電位異常。因此，孕媽咪的確不能忽視DHA的補充。在膳食方面，DHA主要存在於海魚和海產品之中，此外，堅果類如核桃、花生，以及花生油、魚油製劑等也都含有豐富的DHA。但由於部分海域海洋汙染嚴重，一些海魚體內多含潛在的甲基汞、二噁英、多氯聯苯等有害物質，過多攝入對孕媽咪和胎寶貝健康有一定的安全隱患，因此，孕媽咪可考慮在膳食基礎上額外補充DHA營養製劑，因孕媽咪飲食好惡及自身情況各異，選擇DHA製劑時建議遵從醫囑
5.產後身材會恢復嗎？嬌美是位時尚的OL，處於孕晚期的她面對不斷飆升的體重，非常擔心生產後無法再回到產前身材。
一句話排除焦慮：產後恢復從孕期體重控制開始。
孕媽咪分娩後，體重便會自然減輕，這是因為，產後媽咪在母乳餵養寶貝、照料寶貝起居生活中會消耗掉大量的脂肪和能量，從而在不知不覺中達到瘦身的效果。一般而言，3個月至半年內新媽咪的體重便可恢復到孕前狀態。為了更好地雕塑身形，媽咪可在產後6周根據自由情況酌情運動，比如健步走對新媽咪而言便是一種既安全又有效的減重運動。
當然，為了降低產後減重的難度，孕媽咪在孕期就應注意控制體重，整個孕期以將體重控制在增加12.5kg左右為宜。
Tips
主動積極消除產前焦慮
孕期，孕媽咪會有不同的產前焦慮表現，切不可認為是孕期生理反應，而是應主動調解改善這種負面情緒。多和生產後的媽咪們交流；豐富自己的生活；及時糾正對孕育的錯誤認識；與醫生保持密切關係，有問題時及時請教都有助緩解焦慮。