為了預防這樣的事兒發生，一定要提前吸奶出來，用儲奶袋裝起來放在冷凍裡，能放6個月。以備不時之需。如果沒有凍奶，那隻能先用奶粉了。回奶的原因有很多，自身原因，著急上火，心情不好，都容易回奶。吃得食物因為有關係，比如韭菜就是特別容易回奶，飲食要注意。回奶一定要及時去就醫，看看到底是因為什麼，看看是否有炎症之類的，還有可能是堵了，去揉開就好了。

你好。我也是哺乳媽媽，針對你的問題，我給你幾個建議：

首先、寶寶想吃奶，就給他吃，先不要想沒奶怎麼辦，先滿足孩子的需求，不要覺得沒奶，就沒給孩子吃，請牢記，孩子是最好的催乳師，多讓孩子吮吸，促進泌乳素生成，從而傳達給我們身體控制機能，告知要多泌乳，奶就會多起來。

其次，如果喂完孩子，孩子明顯的不夠吃，持續哭鬧，建議補充奶粉，不要讓孩子餓到，同時平時也可存點奶，以備不時之需。

最後、分析回奶原因，是吃了回奶東西，還是心情，還是堵奶等等，如果比較嚴重，建議就醫，遵醫囑，不要聽信看醫生就斷奶，除非特殊情況，不然醫生一般都堅持選擇讓你繼續哺乳的的最佳方案。

一般來說，在母乳期造成回奶的原因有很多，比如吃了什麼回奶的食物或者是情緒起落都可能影響奶水。尤其是在生氣的時候。記得我家寶寶還在哺乳期的時候，有一回因為跟孩子爸拌嘴，生了一場氣，結果晚上沒有奶水了。這下可急壞了我，寶爸也特別自責。試了各種方法都不管用。正好我們一個鄰居學過催奶按摩，讓她給按了之後奶水才回來的。

除了採用按摩手法之外，我覺得吸奶器也是有用的。因為吸奶器是人為的模擬寶寶吸奶，可以彌補寶寶不在身邊，或者寶寶吃得太少導致的餵奶次數不足。如果回奶了以後，不妨也可以試試吸奶器。

最好的方法還是吃一些幫助下奶的食物，如木瓜牛奶、鯽魚湯、豬蹄黃豆黃花菜湯等，容易導致回奶的東西千萬不要碰，介紹一個幫助下奶的食譜。

鯽魚豆腐湯

材料

鯽魚1-2條（約150g）；豆腐50g；蔥，薑末各5g；香菜10g；油1湯匙（10ml）；鹽1茶匙（5g）；醋1茶匙（5ml）

做法

1、鯽魚除去內臟，清洗乾淨，如果鯽魚較大，可將魚切成100px長的段。豆腐切成25px小丁。香菜切小段。

2、中火加熱鍋中的油，將魚放入鍋中煎2分鐘，加入蔥、薑末煸一下，隨後加入800ml水，水開後，加入醋，再轉小火煮制10分鐘。

3、將豆腐丁放入鍋中，再煮10分鐘，至湯色轉白後，調入鹽。將湯盛入大碗中，上面撒上香菜段，即可。

一定要堅持讓寶寶吸奶，這個時候奶水少了，寶寶吸奶時間可能會比平時長。寶媽要想一想怎麼突然回奶了？

1、是否休息不夠，近來比較累？

2、是否吃錯回奶的食物？例如韭菜，大麥茶、麥芽糖、山楂、花椒、茴香等。

3、寶媽本身氣血是否不足？可以吃些補氣血的食物。

4、心情好不好？有沒突然發脾氣了，或者情緒低落等等，這個會影響奶水分泌和奶水的質量。

寶媽把自身的情況想想，找找突然回奶的原因。這個時候回奶也不要焦急和灰心，

首先重要的是一定要堅持給寶寶多吸；

其次追奶，多和補奶水的湯水，如鯽魚湯，豬腳湯，木瓜奶等等；

最後可以請一個催乳師，疏通乳腺，讓催乳師幫忙追奶，效果可能會更明顯。

重要的事情說三遍:堅持讓寶寶吸，保持好性情，儘量保證睡眠，相信奶水很快就能回來的。

那就繼續給寶寶吸啊，寶寶吸多幾次，慢慢又會漲奶的，不要新增奶粉，要是添加了，兩天後你的奶水就真的少了，回不到從前！

我目前堅持母乳18個月，曾經回奶過兩次，我都是吃飽喝足，繼續當沒事發生一樣給寶寶吸奶，寶寶前面兩次都是有些鬧，因為奶水少，兩次後慢慢多了，吃得可開心啦，一天一夜後，我的奶水就回來了。

所以回奶不可怕，只要堅持吃多點，喝多點，保持兩三個小時給寶寶吸奶，很快奶水變回來了！

首先要解決寶寶當下吃奶的問題；先用奶粉幫助寶寶充飢；

其次要想辦法追奶，追奶的步驟方法如下：

1.保證一日三餐營養供給。鯽魚湯、豬蹄湯、醪糟都是補給母乳的最佳食療方法；

2.寶媽的情緒不能太緊張，對於哺乳期，一定要將身心放輕鬆，有助於產奶；

3.多注意休息。奶水的質量好壞取決於寶媽的休息、營養供給等；

4.條件允許的情況下可以到月子中心進行氣血調養，疏通經絡等方式追奶；

5.特別要多喝開水，至少七杯。