第一種：含酒精飲品

雖說酒已經充斥了整個生活，但對於患有痛風的人來說，酒是一定不能沾的，不僅僅是酒，所有含有酒精的飲料也是不能喝的，因為酒精會抑制尿酸的排洩，以至於體內尿酸升高，容易誘發痛風。另外，酒精飲品營養低，熱量高，容易誘發肥胖，不利於健康。因此，對於痛風患者來說，平時生活中需要管住嘴，不喝含有酒精的飲品。

第二種：高嘌呤食材

對於痛風患者來說，有一種食材是一定不能碰的，那就是富含高嘌呤的食材，像我們平時生活中常吃的沙丁魚、魷魚等，都是富含高嘌呤的食物，痛風患者若是食用了，都是會直接誘發高尿酸，尤其是那些本身尿酸就很高的人，一定是不能吃的。另外，有的動物內臟或是肉類，都應該要少吃。

第三種：含糖高的食物

對於很多痛風患者來說，什麼都忌口了，但往往會忽略了含糖分高的食物，這也是為什麼尿酸遲遲不降的原因，食物中的糖分，尤其是果糖，在經過身體代謝後會產生酸性的物質，進而抑制尿酸的排洩，於是尿酸會久居不下。因此，痛風患者在平時生活中要少糖，含有糖分的食物和飲料都應該拒之千里之外。

人體的身體在消化食物、吸收營養之後，還需要做的一件很重要的事情就是代謝。代謝分很多種，比如二便的排洩、面板汗液的排出，這些其實都是把人身體分解食物，應用於器官機能之後出現的廢物排出體外。代謝對於人體來說十分重要，因為某些物質如果不及時被排出體外，堆積多了之後就會給身體帶來生理機能的紊亂。比如說嘌呤，正常情況下人身體裡面所能擁有的量是固定的，如果出現代謝失常，就會導致血液裡面尿酸的增加。而當尿酸積累到一定的量，就會出現痛風。

痛風是一種比較嚴重的疾病，不僅會出現疼痛，還會出現身體肢節的變形。身體裡面的代謝系統出現了問題，這告訴我們生活中的某些食物也許不能再繼續吃了。那麼，到底哪些食物少吃或者不吃能夠緩解痛風呢？

1.海鮮

海鮮就屬於高嘌呤食物，如果身體裡面的尿酸已經到了高危臨界值，就一定要對這類食物開始忌口了，尤其是不要把海鮮或者河鮮和啤酒一起搭配食用。

2.肉類食物

肉類食物含有十分豐富的動物蛋白，雖然這對於身體很好，但是對於代謝已經出現問題的人來說，身體的代謝負擔就會增大，增加痛風出現的風險。但是也不能完全不吃，可以少吃，或者用一些植物蛋白來代替。

3.飲酒

飲酒雖然不會直接導致尿酸的產生，但是酒精會一直人體對於尿酸的排洩，這也是間接增加了痛風症狀出現的風險，所以如果已經出現了尿酸高值，就應該少飲酒，甚至是戒酒，尤其是對於啤酒這類。

如果身體已經出現了代謝問題，或者已經出現過痛風的症狀，在還沒有徹底變壞的時候，我們一定要學會忌口，從飲食上控制，改善症狀。

痛風——一種“不死的癌症”，其之痛只有患者自己才能夠體會、知道。作為一種慢性疾病，發作的次數越多，其病症的疼痛感越強。

正是因為如此，這種痛風的疾病往往也會讓患者非常難受。相信很多人都知道，痛風這種疾病和飲食有著密切的關係，飲食不靠譜，某種食物亦或者是飲品攝入過多，很容易加重痛風的病情。

那麼都有哪些食物是痛風患者不能吃的？預防痛風的過程中，該如何去調整自己的生活方式呢？

告誡：這3種食物要適當的遠離，遠離高尿酸、痛風

1、各種酒水

中國是一個具有“酒文化”的國家，相信你會經常看到身邊的人去幹杯喝酒。不管是白酒、啤酒，亦或者是紅酒，都含有一定量的酒精——公認的一類致癌物質，會大大增加肝癌、胃癌的發生機率。

酒精在進入身體後會抑制尿酸的排出，從而導致尿酸物質沉積在體內，時間久了則會增加高尿酸血癥的風險，甚至是痛風的危險。因此，想要預防痛風，酒水也應當適當的拒絕。

2、肉湯、甜飲料等食物

肉湯是很多人所偏愛的美味，其中富含豐富的氨基酸物質。吃的時候是一種享受，但其含有較多的嘌呤物質，對於痛風患者來講卻是一種累贅。

食用之後會大大加重痛風的病症，從而導致體內的尿酸值升高。

因此，不管是哪種肉的湯汁都不要多喝，以免增加身體的負擔。

3、海鮮等高嘌呤食物

嘌呤物質攝入過多會增加尿酸的數量，而尿酸大量沉積很容易增加高尿酸血癥和痛風的風險。

因此，在食物的選擇方面應禁燒少吃高嘌呤和中嘌呤的食物。

海鮮是很多人比較偏愛的一種美味食品，不僅富含豐富的營養物質，而且看起來比較鮮美有人。但海鮮卻屬於高嘌呤食物，經常食用誘發痛風機率大大增加。

因此像深海魚蝦、貝殼等海鮮類的食物應該儘量少吃。即使是健康的人群也不應該過量食用，一次控制在100克以內。

除了以上食物儘量不要食用之外，預防痛風，你還需要做到以下事情：

1、科學飲食

每餐少吃，可以多次吃飯，每頓飯吃七八分就可以了；

吃飯的時候，要細嚼慢嚥，減少進食的總量；

食物的選擇應該葷素搭配、粗細搭配，保持食物多樣化才能保持身體的營養均衡；

多吃些蔬菜，少吃葷腥的食物，減少嘌呤物質的攝入量。

2、多喝水

缺少黃酮類化合物是尿酸鹽形成的重要因素。體內黃銅類物質含量過少，會加速嘌呤代謝尿酸的程序。

而一旦尿酸值過高，就會以鈉鹽的形式沉積在關節、軟骨、軟組織和腎臟中，導致關節腫大，引發痛風。

補充黃酮類化合物，說白了就是補充抑制尿酸鹽形成的物質。

黃酮類化合物豐富的食物有：豆類、柑橘類水果、椰菜類深色蔬菜、番茄等。

除了吃以外，還有一些富含黃酮類化合物的食材，我們可以泡水喝，像神南山芹籽、烏龍茶等，堅持飲用，也能抑制尿酸合成。

其中，神南山芹籽中的黃酮類化合物作為抗氧化劑，還可幫助人體抵抗自由基、減輕關節負擔。尿酸高的人，泡水多喝，有利於降低痛風發病率。

3、多運動

運動會促進尿酸的排出，尤其是有氧運動。但要記得不可過分劇烈的運動，可能會加重關節的損傷。