首先提倡寶媽們堅持母乳餵養，很多研究中都表明了母乳中含有大量的免疫力物質，對增強孩子免疫力有著重大作用，可以說是嬰兒人生中的第一次免疫。但是如果寶媽在無法母乳餵養或者母乳不足的情況下，嬰幼兒配方奶粉就是寶寶最好的代乳品。而對免疫力有影響作用的營養成分其實有很多，比如蛋白質的攝入等，但是在奶粉中比較常見的、也是跟免疫力緊密相關的主要有乳鐵蛋白、益生菌、5種核苷酸這三種，也被譽為“免疫力金三角”。

首先，我們來講下乳鐵蛋白。

乳鐵蛋白又稱“乳轉鐵蛋白”，是可結合鐵的糖蛋白質，為鐵蛋白的一種，分子的主體是一個大約700個氨基酸殘基構成的。乳鐵蛋白是人乳中的4種主要蛋白質之一，約佔人乳蛋白的20%。有研究表明乳鐵蛋白具有多方面功能特性而且安全無副作用，功能特性具有廣譜抗菌的效果，對鐵吸收有調節作用，對人體腸道菌群有改善作用、免疫調節作用以及抗氧化作用等。

其次，我們來講下益生菌。

根據目前對腸道菌群的瞭解，特別是它們保護新生兒防止感染和調節免疫功能的生物學作用，人們開始嘗試對腸道菌群不正常的新生兒和嬰兒進行益生菌的補充，以完善其不完整的腸道微生態系統。目前採用的方法基本是在嬰兒食品主要是配方奶粉中新增益生菌或是能刺激益生菌生長的營養物質，如益生元。益生菌對新生兒的健康狀況的影響受到學術界的廣泛關注，比如Knol等發現給新生兒餵食含益生菌的食物時，腸道中致病菌和條件致病菌的數量顯著減少。從已有的研究結果看，益生菌可調整腸道菌群、對腹瀉有治療和預防作用、降低嬰兒過敏症，此外還可以改善餵養不耐受現象。

另一種調整腸道菌群的方法是在配方奶粉中新增益生元，如GOS+FOS，從而幫助新生兒建立完善的腸道菌群。有研究表明益生元能使新生兒的發熱、 腹瀉等感染的發生率減少， 而且感染患兒的症狀持續時間縮短；亦有研究報告稱益生元能減少嬰兒的過敏症和反覆上呼吸道感染。

最後，我們來講下核苷酸。

核苷酸（Nucleotide，NT）是生物體內一種極其重要的低分子化合物，具有許多重要的生理生化功能。Uauy等人透過在口糧中加入核苷酸的實驗證明了核苷酸的新增對於小腸的損傷有明顯的修復作用；1986年Gil等人證明了在嬰兒的日糧中補充核苷酸，與未補充核苷酸相比，腸道及糞便中雙歧桿菌及乳酸桿菌含量更高，且腸道有害菌的比例下降。1994年，Kulkarni等的研究表明，外源核苷酸缺乏會影響T細胞的早期分化，進而影響細胞免疫。

人體中所需的五種核苷酸相互補充，各盡其職。五種核苷酸多為：CMP（胞嘧啶核苷酸）、UMP（尿嘧啶核苷酸）、AMP（腺嘌呤核苷酸）、GMP（鳥嘌呤核苷酸）、IMP（次黃嘌呤核苷酸）。每種核苷酸有其獨有的作用，它們之間優勢互補，寶寶自己的抵抗力形成也需要五種不同核苷酸的共同作用。

寶寶的成長離不開均衡的飲食。現在很多寶寶都存在免疫力差的情況，經常都會生病，想要提高寶寶的免疫力，首先就要堅持母乳餵養。除此之外，還應該要保證充足的睡眠，多讓寶寶進行鍛鍊，再就是勤洗手講衛生，保證飲食均衡。

說一下我個人孩子的情況，寶貝一直是母乳餵養的，6個月後開始新增輔食，那時候吃的米粉，米粉的量也是逐漸增加，由少到多。8個月的時候，米粉已經不再滿足孩子所需的營養了，開始增加了蛋黃，並且寶寶也開始喝粥了。

孩子一歲後，斷了母乳，開始給孩子喝配方奶粉，但是在膳食方面，也特別慎重，會用熬的湯給寶寶熬稀飯，記得我家最喜歡喝的是鴿子湯，可能比較鮮美吧！雖然青菜富含很多維生素，但是好像很多寶寶都不喜歡它，我當時是將青菜剪的特別碎，放一點在稀飯裡，和湯一起熬，孩子還比較喜歡吃。

隨著孩子月齡的增加，吃的東西也越來越多樣化了，但是孩子每日的膳食都是一葷一素一湯，魚肉蛋是每日都會有的，換著花樣給孩子弄，但是一定要少油少鹽，湯也弄的比較清淡，除了生薑和鹽外，不放任何調料，我家孩子愛喝魚湯，基本一個星期會做2—3次。

水果也是必不可少的，每天都堅持吃，孩子的抵抗力比較弱，很容易受到外界不良因素的侵擾而出現疾病，但是如果寶寶的抵抗力好，就會減少常見疾病的發生。

不管大人孩子所謂的抵抗力都是來自脾胃。吃的進去消化好氣血足身體免疫力自然好。疫情時期拼的就是地免疫力。

很多人無知的一味地大補特補，反而適得其反。人活著靠的就是好好的吃飯，好好睡覺，好好排便。入口出口都正常那麼這個人身體就不會體質差總生病。

提高免疫力著重調理脾胃，那麼平時只要不傷害孩子就可以。少吃大魚大肉，零售，甘膩的食物，寒涼的冷飲。粗茶淡飯反而對孩子更好。多吃蔬菜，水果也分寒性，不要蔥冰箱拿出來就吃，奶屬於寒性，脾胃虛寒的孩子少喝。只要不去無知的傷害孩子其實孩子大多數先天體質還可以的。孩子出現的問題大多是餵養失誤。平時作息規律，多運動就可以。除非身體脾胃出現問題了那就不是光靠吃飯調理好了。

母 乳 喂 養

胎兒出生前，媽媽透過胎盤給胎兒傳輸了自身體內的免疫球蛋白G（IgG）。這些IgG 能在寶寶的體記憶體留約6 個月的時間。寶寶出生後，媽媽透過母乳餵養，將腸道和呼吸道所產生的抗體IgA 源源不斷地餵給寶寶。而且，母乳中富含增強免疫的抗體成分可保護寶寶，直到他建立自己的免疫系統。

媽媽應爭取科學的母乳餵養，幫助寶寶增強免疫力。母乳餵養的寶寶在剛出生的前半年幾乎很少生病哦~

維生素是維持身體正常生理功能所必需的一類微量營養素。身體所需很少，但缺乏時寶寶就會生病。鋅是人體內酶的構成部分，促進寶寶生長髮育，幫助寶寶提高免疫力。乳鐵蛋白是專門提高寶寶抵抗力的營養物質，藍河綿羊奶配方中特別添加了乳鐵蛋白有助於提高寶寶抵抗力和免疫力。促進寶寶身體發育。因此，每天都要吃富含維生素及鈣鐵鋅的食物。

根據寶寶在不同的年齡段，給寶寶新增輔食。寶寶出生後的前6個月，寶寶母乳餵養；到6個月以後，就要開始給寶寶新增輔食；寶寶一歲之後，則要讓寶寶吃飯為主。增加優質蛋白，適當提高熱量高的食物。讓寶寶多吃蔬菜和水果。不要讓寶寶偏食、挑食哦~

鍛鍊可以提高寶寶對自然環境的適應能力，增強體質，鍛鍊還可以增加寶寶的食慾，增加營養的攝入量，這些都可以達到增加抵抗力的效果。所以，奶奶帶寶寶去跳廣場舞也不是不可以的，適可而止就好。

寶寶在熟睡時的生長速度是醒著的時候的3倍，充足的睡眠不僅可以讓身體得到恢復，還可以提高身體的抵抗力。建議寶寶每天保證10~12小時以上的睡眠，6歲以上寶寶也要保證8小時以上睡眠時間。媽媽應該幫助寶寶在活動和休息之間找到一個平衡點。