在出現輕度高血壓以後，更重要的是注重護理，透過低脂低鹽的飲食來控制體內的脂肪，並且需要進行適當的運動，來緩解高血壓的情況。心理還要保持良好的狀態，及時調整自己的情緒，切勿大喜大悲，否則也會造成血壓升高。

很多人出現輕度高血壓並不重視，認為這並不是一種大的疾病，但其實輕度高血壓不及時進行治療，則會造成血壓不斷上升，甚至會造成嚴重的高血壓，導致併發症的出現，會影響到健康。因此，需要及時服用藥物，並且採用合適的護理方法來進行治療，對血壓進行控制。那麼，輕度高血壓怎麼治呢？　　一、低鹽低脂肪　　輕度的高血壓需要注意日常的飲食，儘量食用較少的食鹽，減少鹽分的攝入，避免血壓過度升高。可以透過少吃鹽的方式來避免高血壓出現。少鹽不僅僅是在炒菜的時候下少一些鹽，其他食物的鹽分也要得到控制，例如餅乾、薯片這一些食物中，也會含有大量的鹽分，需要注意食鹽的控制。並且對於脂肪的攝入，也要做好防護措施，少吃高脂肪高膽固醇的食物，可以吃一些較為清淡的食物並且養成喝茶的良好習慣，可以對體內的脂肪進行分解。　　二、減重運動　　多進行運動鍛鍊，可以緩解高血壓的情況。很多人是因為過度肥胖而造成的高血壓，並且還會導致身體出現三高，導致高血脂和高糖分。適當地進行運動和減肥，對於緩解高血壓有很好的作用。但需要根據自己身體的適應程度來進行運動，可以每天檢查慢跑或散步，能夠達到較好的效果，讓體內的脂肪得以燃燒，起到緩解輕度高血壓的作用。　　三、保持良好心理狀態　　出現輕度高血壓以後，需要保持良好心理狀態。很多人都會因為疾病的出現而感到煩惱，隨時保持好愉悅的心情，才可以讓情緒處於穩定的狀態，同時要減少過度激烈的情緒出現，切勿過度大喜大悲，否則都會造成血壓的升高，自己要及時進行心理的調節，保持心情的平和。

目前您的血壓水平暫時不需要藥物治療。

但需要引起重視，改變生活方式，堅持健康的生活方式。

1.低鹽低脂飲食：儘量避免重口味飲食，多吃健康的食物。

2.戒菸。

3.規律作息，避免熬夜，過度勞累，調整心態，保持愉快心情。

4.適當運動：推薦有氧運動+無氧運動，每週3—5次，每次＞30分鐘。運動強度一定要結合自己的身體情況，避免運動量過大導致其他危險情況發生。

如果血壓還是持續升高，建議到醫院檢查，排除繼發性高血壓。

祝您健康！