坦然接受童年的自己沒那麼被愛的事實，為兒時可憐的自己痛哭一場，陪內在的小孩恨一恨讓自己感受到傷害的父母。放心，情緒只是情緒，真實情緒只要不被壓抑，就毫無任何殺傷力。

【哀悼過的悲傷才可以告別，痛恨過創傷才可以釋懷。】

與內在小孩和解，理解他（她）的傷和痛，接下來就可以和成年後的自己講講道理。

從認知層面來說，父母沒有給予自己更多的愛，甚至給自己留下了創傷，是事實。但是他們給不出兒時沒有擁有過的東西，這只是家庭創傷的代際相傳。

真正的心理獨立，是把父母看成另兩個成年人，以成年人對成年人的態度對待老去的父母。他們生你養你，但他們給不出他們沒有的愛。今天的你比父母更有知識，更有力量，允許自己恨他們，恨過便能正常接納他們。

【處理好了原生家庭的關係，也能更好的愛伴侶愛孩子，阻斷家族創傷的輪迴。】

對父母還是愛恨皆難，意味著人長大了，與父母的關係還糾纏在童年。從心理動力學來解釋，是你還不願意獨立分離，所以用這種方式向父母盡忠：你還沉浸在童年，他們還是比你更有力量的父母。你比你想象的，更愛父母。

關注《父母心法》國家二級心理諮詢師談親子關係，也談親密關係，最終都是自己與自己的關係

對父母感恩，但不要有過度的歉疚。父母的愛是無私的，只要你過得好。但如果自己的小家庭就雞飛狗跳，自己為了父母而忽略了另一半的感情和存在天天聽父母的，那麼，註定你天天長不大。夫妻關係永遠要重要與父母關係。當丈夫的必須體諒妻子多愛他多分擔家務多陪伴孩子。主要是多愛妻子。與母親的距離不要過分親密。我好多時候就是看到有些男人一直在原生家庭裡出不來，結果一輩子都沒有出來，很悲催。讓孩子們也受到了影響！

爺爺家道中落吸食大煙，導致奶奶在孃家李家度日。除了姑姑父輩內心隱隱都有怨言。外公在爸爸那裡盡到了父親的責任。但這位極品外公父親卻沒有教授爸爸如何愛自己的孩子們。外公外婆傾盡全力撐起家族，愛著包括我父母在內的所有孩子們。外公去世前叮囑爸爸要怎樣做父親愛孩子，爸爸泣不成聲，媽媽說，爺爺去世，爸爸都沒有哭。外公去世後，我才有人生中第一次與爸爸順暢的交流，那時，我二十出頭。

有時想，家庭到底意味著什麼？兒女又有多大的意義？當擁有這些後，自己又在那裡？碌碌的一生再沒機會細品生命裡的快意！蠅頭瑣事糾纏盡每一寸光陰，當你老了，你還有多少閒餘的時光、健康的體魄，享受屬於你的餘年？！

哪敢呀，不敢說，一說就是不孝順，說父母的不是大逆不道，不管她怎麼挑撥離間扣屎盆子潑髒水栽贓陷害，不管怎麼使法子要弄死你，都沒有跟別人說過她的不是，覺得她是家人，不想跟外人說家人的不是，寧可自己抑鬱憋出毛病。她不抱怨我就阿彌陀佛萬世太平了。