回覆列表
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1 # 老陳持重
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2 # 小改變
跟手臂肌肉有關係，還有手的握力，疼痛的耐受力（吊時間長，手部被拉的疼痛感）。還跟自己的體重有很大關係，比較重的人，承受的壓力也會大。
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3 # 博博的足球燴
吊單槓時間的長短和什麼有關？科學理性的分析有很多答友能夠成體系的回答出來，我只想說一句-其實和腳離地面的距離有關係！腳能不能撐到地很關鍵！
謝謝你的邀請：胸肌 肩三角肌 肱二頭肌 肱三頭肌 前臂肌 腰腹肌 背闊肌上 中 下的力量有很大關係。挺胸是需要胸肌 肩三角 肱二頭肌 肱三頭肌的力量，而腰腹力量則是收腹的力量核心，背闊肌的上中下是引體向上動作控制的核心力量所在。其實這是坐姿划船 站立划船 腑身划船 槓鈴屈臂伸 高位下拉等等的健身動作變位和改變健身動作的背部肌肉體位來進行的有效鍛鍊的目的，所以背部肌肉特別強狀的人使用單槓時輕而易舉，因為他們可以控制背部肌肉動作，使引體向上的動作慢從而達到健身背部肌肉的目標。我們進行健身運動鍛鍊時應該對各部位肌肉動作，進行多角度的刺激肌肉才能使肌肉快速的增長及力量的強大。這就需要我們對所練肌肉的營養 休息 技巧等等來進一步改變肌肉組織的內部結構。用比別人多一點或半點健身運動能夠讓我們自己的身體健康，使自己在力量上不經意的自然而然增長是大家夢寐以求事情。說的不正確的請指正！謝謝。