番瀉葉泡茶喝，兩個小時有效果，但是會持續很久，拉肚子。。但是肚子不會疼，可以拍乾淨囤積的便便。或者吃果導片(這個我沒試過)

這個呢，我來分享一個“獨家”秘方吧。

大便乾燥，便秘，各種原因形成，生活中最常見。我遇到這情況，那就是抬起一隻手，對著頭頂百會穴的位置，輕拍三下（不用太過用力，但你得拍啊，不是撫摸）。

就這樣，立馬見效！

這獨家秘方，我分享幫助過許多便秘朋友了。今天高興，慶祝國慶節，分享給所有朋友們！

祝大家節日快樂！闔家幸福安康！

多運動喝水 吃香蕉 嚴重的用點黃連水，規律生活作息。不要動不動就用藥 讓你的腸胃動起來的方法是你自己先運動起來 萬不得已才用要

大便乾燥，拉不出屎，主要是長期吃容易上火的東西。例如燒烤，辣子雞丁，麻辣串，牛肉泡麵等。根據醫學界中醫說明，瘦人多火，肥人多溼這種說法。那麼有什麼方法治療大便呢？我給網友提幾個有效治療的方法吧！一，長期注意吃食方面的東西，少吃燥性火辣的食物，平常多喝水。二，長期多吃蔬菜，水果之類的東西(蘋果，香蕉，葡萄，雪犁等)，這些水果清熱潤肺，潤腸通便，清熱瀉火有功效。三，平常適當喝一點醋，因為醋有開胃，消食，降血壓功能。醋是家庭常用的食品，很多炒菜離不開醋，實惠，方便。我大便拉不出屎，就是平常喝一點醋的，不妨網友試一下吧！以上三點就是我的親身經歷，遇到大便乾燥，拉不出屎，有顯著療效。​

​冬季大便乾燥關鍵是排便習慣和生活習慣的問題。建議少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗纖維的食物。平時注意運動，可以經常對腹部進行順時針按摩.可以繼續喝蜂蜜水。另外也可以口服麻仁潤腸丸或蘆薈膠囊治療。

也可選用西沙必利等胃腸動力劑，以增強腸道的動力，增快腸蠕動，對慢傳輸型便秘有良好的作用。一定要禁 辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養成定時大便習慣,有便意時一定要儘快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內潤腸通便.但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道. 關鍵是排便習慣和生活習慣

便秘是一種臨床常見的複雜症狀，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等，在日常生活中很常見。由於冬天天氣寒冷，空氣相對乾燥，所以容易出現上火，導致出現大便乾燥、大便排出不暢的現象，因此，冬季防便秘也是很重要的。

在冬季，我們要注意以下幾個方面才能夠減少大便乾燥的發生：

一、首先就是要多喝水，早晨起來，喝杯淡鹽水，能清除體內的熱氣，還能調和五臟六腑，排出體內的雜物，改善腸胃的吸收功能。晚上睡前喝一杯蜂蜜水，能潤燥、解毒，幫助消化和睡眠。

二、少吃高蛋白高脂肪的食物，吃飯的時候，避免吃辛辣的食物。飯後多吃點水果。最好多吃些芹菜和韭菜，它們都是粗纖維食物，能夠促進消化，有利於解決大便乾燥的問題。

三、一定要多運動，經常在電腦前坐著不動，很容易出現大便乾燥的問題。可以每天安排一點時間，出門做下運動。適當地運動，可以增強體質，促進腸胃的蠕動，因而排便就容易得多。

四、多吃一些水果蔬菜，要多吃一些具有清熱滋潤腸道的食物，如胡蘿蔔、白蘿蔔、苦瓜、茄子、黃瓜、捲心菜、蘋果、香蕉、等。

除此之外，養成一個良好的生活習慣和排便習慣也是很重要的，每天要按時去大便以養成排便習慣。在飲食中，要少吃辛辣、油炸和過多油膩的食物，還要堅持適量的運動，保持愉悅的心情，只有做到這些才可以減少發生大便乾燥的機率。