謝邀我。這刷牙前能不能先沾水才刷牙了，我看沒有規定的，隨人所致，本人已徑是不沾水幾年幹刷牙了，感覺口味很好的，清新感，全家人員都是不沾水，每組牙膏3餅，(牙科醫生，西瓜牙膏，中華牙膏等三種’，用完了輪換，不同種類。今天用西瓜一個，明天換用中華牙膏，這樣不斷換用對牙齡大大有好處，牙齡沒有發現疼痛感，如果說牙齡疼時，那裡疼你往那個地方多刷幾次，幹刷效果極好，連續刷幾次牙齡疼痛苦慢慢誚除了。牙齡白。堅固，沒發現鬆了。各位不信你可試試吧！僅參巧啊。

比較好的做法——事實上大多數人也是這樣做的——應該是刷牙前喝一口水潤溼口腔後吐掉，然後正常刷牙即可。如果是習慣把牙膏擠在牙刷上，然後在杯子裡沾一下水再刷牙的人，比較明顯的一個缺點是牙膏容易掉，除此之外對於刷牙的清潔效果並無影響。大家無需刻意去改變自己的刷牙習慣了。

刷牙前能否沾水？這個問題怎麼是很嚴肅的問題呢！各人有各自的生活習慣問題。沒必要聽從他人的意見。比如說刷牙問題吧？沾不沾水又能有多大多嚴重的問題呢？反正我是刷牙前先把牙膏沾上點水，然後再刷牙，那叫一個痛快啊！

刷牙前多數人都是先沾水，然後漱口，刷出許多泡泡。並且我們這一代從小學時就認真刷牙的，但我發現，我們的牙並不比老父輩的好多少。到了年紀，該生的牙病一樣沒少。因為原先的牙刷是硬毛的。當時沒有軟毛和牙套的。所以之後出了軟毛，我可以把牙損原因推給硬毛，等待90後只用軟毛的人來推翻牙刷致病論。

那麼我來回顧一下刷牙的新法是何時出現的。從我個人來說，我是從火車上最先聽到這種刷牙進化論的。原因是一個推銷去煙漬牙膏的美女促銷員，向一列車的人推銷時，指出了我們不買竹碳牙刷的後果，是要考慮下要購買她的神奇牙膏。因為她的牙膏不但可以潔齒防護更可以美白去味。所以她說，如何更好的去除牙石和異味呢？就是不要用水，直接用牙膏象鞋油一樣的刷牙。當時我聽說，真是驚為天人。

那麼，現在有朋友在網上提問，可見這個問題己經發酵到令一些人疑惑的程度了。因為這種違反常人行為的發明，總是會慢慢的令人感到困惑，因為人最善於後悔的。

那麼，牙齒的損傷和刷牙方法有多大關係呢？這個問題只有科學能回答，因為它要量化，如果隨便說說必然是沒有證據的。

所以，當科學沒時間回答的時候，我們想到的是中醫這種不必太科學的方法。

那麼從中醫的角度看這種方法是可取的嗎？中醫認為齒屬骨，腎主骨，腎氣象水，水和骨的關係，是一個柔一個堅，至堅得至柔之護。所以中醫看牙，不但看質器，還看牙的光潔水靈。現代認為牙本質上有牙釉質，而枯齒和潔齒的區別就在牙釉上體現出來。所以，骨上有釉是腎陰的表現，不但在牙。周身之骨駭百節皆應之。

而生成釉質是一種化合反應。在化學中多數的化合反應是在水（液體）中進行的，可稱為水化反應式。醫學上也證實了水對生命的重要性，人缺水生命不能維持七天。所以不論中醫西醫都首先考慮病人的體液環境，這就是所謂的平衡。

那麼牙病，中醫說的齒長，西醫說的牙齦萎縮，都是一樣的。指腎之器骨與脾之器肉的不合協關係，即土克水的關係。如果病人牙齦紅腫，是脾熱炎上。如牙齦白，是脾虛。脾熱多牙枯，脾虛多牙松。

所以中醫對牙防的建議是，不要用熱水刷牙，不要食後立刻刷牙，或刷牙後立即啃食。牙痛多因火炎，水泉寒，齒自堅。

所以，刷牙能不能沾水，是看你對水的認識。如果你認為水是腐蝕你的，你可能不願沾水。但你刷牙不可能不沾水，所以在時間上，其實沒有區別。何必分先後？

事實上，牙膏所以是膏就含有水（或結晶水），所以先沾水後沾水都只是量多量少的問題，本質上並沒有科學之分。

這個問題比較有意思，值得跟大家推敲一下。

專家指出，刷牙前應先浸溼牙刷。

由於有些地方天氣乾燥，如不事先將牙刷浸溼，則牙刷的刷毛會變得非常硬，容易損傷牙齦。另外，很多人糾結到底該用軟毛牙刷還是硬毛牙刷。牙刷的刷毛軟硬度選擇上因人而異，如牙周病患者就需選擇軟毛牙刷，有利於清潔牙周帶。無牙周病的人可選擇刷毛軟硬度中等、刷頭較小的牙刷。牙刷不建議使用太長時間，否則刷毛容易積存細菌，不利口腔健康。

不得不說，現在的一些媒體為了博眼球真是無下限了，黑的能說成白的，正的能說成反的，反正不要太相信媒體的話，讓新聞先飛一會，謠言還是真理總要用時間來印證。

一個很嚴肅的問題，刷牙前能不能先沾水呢？答，回答這個很嚴肅的問題。習慣成自然，無法改變，我是先將牙刷用冷水洗一洗，洗掉灰塵後(心裡作用)，然後擠上牙膏，刷前用口在杯子裡含一口清水吐掉，再刷牙，內外上下全刷幾遍，再在舌頭上刷幾次，吐掉泡沫，清水洗口，結束。口腔裡充滿著一股清香，潔淨的的感覺，幾十年了，牙齒未脫落，吃飯香噴噴，硬果能咬動，牙齒，牙齦都很健康。

日常生活中，人們雖然每天都刷牙，可是有相當一部分人不懂得刷牙的學問，所以學會正確刷牙對保持個人的口腔衛生極為重要。刷牙是保持口腔清潔的主要方法，它能消除口腔內軟白汙物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙齦作用，從而減少口腔環境中致病因素，增強組織的抗病能力，刷牙對於預防各種口腔疾病，特別是對於預防和治療牙周病和齲病等，具有重要的作用。

　　專家指出，刷牙前應先浸溼牙刷。由於北方天氣乾燥，如不事先將牙刷浸溼，則牙刷的刷毛會變得非常硬，容易損傷牙齦。另外，很多人糾結到底該用軟毛牙刷還是硬毛牙刷。牙刷的刷毛軟硬度選擇上因人而異，如牙周病患者就需選擇軟毛牙刷，有利於清潔牙周帶。無牙周病的人可選擇刷毛軟硬度中等、刷頭較小的牙刷。牙刷不建議使用太長時間，否則刷毛容易積存細菌。

豎刷法：就是將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，刷上牙時向下刷，刷下牙時向上刷，牙的內外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反覆刷數次。這種方法可以有效消除菌斑及軟垢，並能刺激牙齦，使牙齦外形保持正常。

顫動法：指的是刷牙時刷毛與牙齒成45度角，使牙刷毛的一部分進入牙齦與牙面之間的間隙，另一部分伸人牙縫內，來回做短距離的顫動。當刷咬合面時，刷毛應平放在牙面上，作前後短距離的顫動。每個部位可以刷2－3顆牙齒。將牙的內外側面都刷於淨。這種方法雖然也是橫刷，但是由於是短距離的橫刷，基本在原來的位置作水平顫動，同大幅度的橫向刷牙相比，不會損傷牙齒頸部，也不容易損傷到牙齦。

生理刷牙法：指的是牙刷毛頂端與牙面接觸，然後向牙齦方向輕輕刷。這種方法如同食物經過牙齦一樣起輕微刺激作用，促進牙齦血液迴圈，有利於使牙周組織保持健康。

關於這個問題，當時我還測試 一下，剛開始的時候不沾水，肯定會非常不習慣，但是久了之後，就會漸漸習慣了，但是還是沒辦法跟平時的習慣那樣子自然 。個人的意見是覺得不沾水比沾水的效果好，但是還得看具體情況。

許多人刷牙之前都會先要沾一下水才開始刷牙。那麼，刷牙之前牙膏到底能否沾水呢？答案當然是，不能！為什麼呢？

原因是，如果牙刷是溼的，擠上牙膏後，就容易起泡沫，嘴裡有了很多的泡沫，人們就感覺已經刷了很長時間的牙，認為可以結束了，而這時牙齒還未真正被刷乾淨。牙膏本來也不是用泡沫來潔淨牙齒的，而是靠裡面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。摩擦越細微、時間越長，則刷得越乾淨，當然，一般刷牙時間3分鐘就可以了。

好多泡沫呀！　　

刷牙的正確方法：牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被髮揮到最大，當然，秋冬節時候，覺得口腔太乾了，也可以用溫水先漱口，這樣把牙齒上面的細菌激活了一下，再刷也會有很好的效果。

下面，謝醫生來給大家列舉幾個錯誤的刷牙方法，看看你是否有同樣的情況！

大多數人每天早起刷牙，然後吃早餐，這樣會使牙膏裡的有效護齒成分沒有太多機會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子裡。

很多人是橫著刷牙的，這對牙釉質是一種物理磨損。橫向刷牙無法清除掉牙齒縫隙裡的垃圾，還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。

是刷牙還是鋸木頭呢？

有關資料顯示，華人每次刷牙的平均時間為59秒，其實，刷牙的目的是消滅牙菌斑，它是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙裡的無色細菌，刷牙時間時間太短是無法徹底清除口腔。

冷水會導致牙本質敏感的人牙齒痠痛，也不利於牙膏內的有效物質發揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，有關研究發現，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。

牙齒打架了！

看了以上錯誤的刷牙方法，相信大家都知道應該怎麼刷牙了吧。要保有一口好牙，每天早晚各刷一次牙，牙刷斜45度，放在牙齒和牙齦交界的地方，左右輕輕震顫，刷對方法才能有效抵抗牙周病的困擾，切記刷牙要刷三分鐘，溫柔的刷牙！

1. 正確的刷牙方式是震顫，一種小幅度的水平運動，幅度不超過一兩顆牙的寬度，一顆牙一顆牙的刷，一點一點從前到後、從後到前。

2.刷牙幅度不宜過大，也不要太用力，相當於小幅震顫式刷牙，切忌拉大鋸式的刷牙。

3. 牙齦長期出血，一定要及時去看牙科醫生。