1、懷孕期間出現腳腫，大部分病人是由於貧血導致的。首先腿腫，要看腿腫的原因，如果你是因為貧血導致的腿腫，就要補充鐵劑，加強含鐵含鈣的飲食。

2、第二種情況就是懷孕妊娠期水腫，這種情況建議你不要長時間的站立，或者是坐立，飲食吃清淡一點，不要短時間大量飲水。

3、第三種情況就是尿蛋白的丟失，妊娠期高血壓導致的水腫，如果是妊娠期高血壓導致的水腫，這種情況就一定要住院。要多吃點優質蛋白的食物。

4、另外你有心臟病，有慢性腎炎，腎病綜合證或者是肝臟的疾病等等都有可能會導致水腫。

因此，懷孕期間有水腫，一定要查一下原因，導致腿腫的原因，然後針對原因再治療。

孕期水腫主要由兩方面原因引起，一是孕期迴圈血容量增多，導致血漿膠體滲透壓降低，水分滲入組織，另一方面孕中後期子宮增大可導致下肢靜脈迴流受阻而出現水腫，因此就食物而言，適當增加蛋白質攝入是合理的，同時耐受範圍內的運動可以增加肌肉對靜脈的擠壓增加靜脈迴流，休息時抬高下肢也可改善迴圈，改善水腫症狀。

孕中晚期的媽媽已經是大腹便便了，走路行動都有些不方便，睡覺不舒服不說，還容易出現小腿抽筋或者腿部水腫的情況，而水腫是60%的孕媽都會出現的症狀，也就是用手指重壓在某部位面板時出現凹陷。

一般來說，小腿或者以下的水腫可以透過在家裡休息後緩解，這也是正常的水腫。但如果休息後還不會消退，且伴有體重異常增加、頭暈、頭痛、胸口發悶等症狀時，可能是妊娠高血壓，孕媽要及時就診，因為妊娠高血壓容易引起胎盤早剝、子嫻、凝血功能障礙、胎兒宮內缺氧、胎兒發育遲緩、早產等。

1.體內水分積存，尿量相應減少。

2.妊娠中晚期，增大的子宮壓迫盆腔以及下肢的靜脈，阻礙血液迴流，使得靜脈壓增高。

3.胎盤分泌的激素和腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內鈉和水分瀦留。

4.母體有較重的貧血，血漿蛋白低，水分從血管內滲出到周圍的組織間隙。

因此，水腫經常發生在下肢遠端，以足部及小腿為主，且需要站立工作的孕媽更加明顯。

在蔬菜方面:

適當吃一些冬瓜、蘿蔔、絲瓜、玉米、紅豆、黃瓜、番茄等有利尿作用的食物。

在水果方面:

另外，鯽魚、鯉魚、蛋類、奶類含有豐富的蛋白質，也具有利尿作用。

❤️溫馨提示:

尿頻現象比較嚴重的孕媽就不適合多吃這些食物，以免加重尿頻；羊水偏少的孕媽也不適合吃，應該多吃補充水分的；血糖高的孕媽要注意水果的攝入量，儘量以蔬菜為主。

1.充分休息

消除水腫最好的辦法就是充分的休息，有研究表明，人在休息的時候心臟、肝臟、腎臟的負擔會減少，水腫自然會減輕或者消失。

2.注意保暖

消除水腫的前提必須要保證血液迴圈暢通，這就要注意到保暖了。

3.低鹽飲食

懷孕以後身體調節鹽分、水分的機能下降，所以在日常生活中要儘量控制鹽分的攝入，每天攝取量在6克以下，少吃醃製品、味精和重口味食物。

4.巧用彈性襪

上班族媽媽和需要長期站立工作的媽媽，可以在起床之前穿上彈性襪子，這樣既有保暖的功效也能預防水腫。

5.抬高雙腿

孕媽媽在臨睡前把雙腿抬高15分鐘左右，可以起到加速血液迴流，減輕靜脈內壓的雙重作用，這樣不僅能夠緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張。

6.左側臥位

因為孕媽媽增大的子宮大多呈右旋，下腔靜脈在脊柱前右側，左側臥位可以減輕對下腔靜脈的壓迫，緩解水腫，還可以改善子宮和腎臟的血液迴圈。

按正常來說，生產後沒多久，水腫就能正常消退了。因為生理性尿頻和大量流汗，會把體內過多水分排掉。

❤️需要注意:

排水的速度與水腫嚴重程度是成正比的，孕媽在覺得出汗厲害的程度下不要緊張，要先想想自己孕期水腫程度。

總之:

孕期水腫大多數是正常生理現象，但出現不正常腫脹時，就要引起注意了，比如腫脹部位在臉部以及眼睛周圍、手指，且是短時間形成的。

孕中期的時候預防水腫，應該注意多食用一些冬瓜。冬瓜當中含有大量的膳食纖維、維生素以及礦物質、蛋白質等，而且當中鉀元素是非常高的，能夠利水消腫。還可以經常吃些紅豆、芹菜、鯉魚等，還可以，常喝些玉米鬚水，具有很好的防水腫作用，它還能夠降血壓。孕婦應該注意適當活動，避免長時間臥床休息，休息是應該注意儘量的將腳部抬高。