寶媽要注意這些食物應該注意：

1、海鮮扇貝類

　　如果你或者你的老公對海鮮有明顯的過敏症狀，那麼要謹防你的孩子也有可能對海鮮類食物過敏。即使你本人對海鮮不過敏，父親對海鮮過敏，孩子就有可能發生症狀。所以這一類食物要儘量避免。

　　 2、小龍蝦、咖啡

　　面對鮮香的小龍蝦，很少人可以管住自己的嘴，小助手對於小龍蝦也是愛愛愛!而香濃爽滑的咖啡更是提神醒腦的好飲品。但是對於剛剛辛苦生下寶寶的媽媽們來說，媽媽們還是要學會管住自己的嘴巴哦!

　　這類辛辣或者含有咖啡因的食物，可以讓寶寶發生拉肚子或脹氣的症狀。因為這些食物被消化吸收後，會改變奶的味道和酸度。

　　 3、薯片、蛋糕 油膩或甜的食物

　　如油炸薯片、糖及蛋糕來，這些含有很高熱量的東西往往只能提供短暫的能量，營養很少。腸胃不好吸收，對剛剛生產完的媽媽來說，營養和吸收都很重要，所以不建議食用這些高熱量的食物。

　　 4、薄荷茶

　　薄荷是中華常用中藥之一。它是辛涼性發汗解熱藥，治流行性感冒、頭疼、目赤、身熱、咽喉、牙床腫痛等症。外用可治神經痛、面板瘙癢、皮疹和溼疹等。平常以薄荷代茶，清心明目。有些家庭裡還會養幾株薄荷，只要採摘下來，就是炎炎夏日餐桌上的鮮菜。清爽可口。

　　但是！哺乳期的媽媽們同樣不建議吃薄荷!因為薄荷葉中的某種成分有收奶的作用，會讓乳液分泌量大大減少。但是彆著急，可以適量地喝一些甘菊茶。甘菊中的一些成分對你和孩子都有益處。

　　 5、部分涼性水果

　　 6、部分熱性水果

　　夏天過量食用溫性水果，例如荔枝，容易上火，哺乳期的媽媽不要多吃。

　　 7、巧克力

　　因為巧克力裡所含的可可鹼會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。可可鹼能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩。媽媽多吃巧克力會影響食慾，身體發胖。

　　 8、醃製的魚、肉一類食物

　　一般成人每天食鹽量為4.5—9克，吃太鹹會加重腎臟的負擔，也會使血壓增設。

　　 9、麥芽、人參、韭菜

　　這些都屬於抑制母乳分泌的食物，這些食物內含有抑制女性分泌乳汁的成分，媽咪們攝入這些食物之後會導致母乳減少，可能會讓寶寶吃不飽。還有可能出現回奶現象，媽媽們要慎吃啊！

　　 10、歐芹

　　歐芹屬於唇形科植物，如果大量攝入，也可以引起乳液分泌減少。但是，如果只是配料的話，媽媽們也不用太多擔心，畢竟是要大量攝入才會有影響的呢。

　　 11、藥品和酒精

　　藥品和酒精進入血液後，能透過乳汁進入寶寶體內。因此應注意藥品的禁忌症，避免喝酒。對哺乳期的媽媽來說，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會讓寶貝受到影響，但是如果需要服用藥物，還是一定要和醫生說明自己處於哺乳期的情況。

1.醃製食物

首先醃製的食物亞硝酸鹽含量太高，本就不是一種健康養生的食物，所以在月子期間產婦最好別吃它。可能有的寶媽感覺每天吃得太淡了，嘴裡面沒有味道，忍不住想吃些鹹的。可是再怎麼忍不住也要忍，畢竟我們都已經是個大人了，為了自己，也為了寶寶，這些事情還是要控制住自己。另外，高鹽分的食物會給腎臟造成很大的負擔，長時間吃的話會使腎功能下降，而且尤其是在月子期間，不利於女性身體內惡露的排除，女性就更容易感染病菌。因此，月子期一定不能吃太鹹哦！

2.大補的湯

老年人總是覺得，生產過後女性的身體比較虛弱，應該吃一些大補的東西來養身體。營養物質確實很需要，但是像那種人參、燕窩也不能總吃，吃多了對身體也未必好。另外，那些大補湯也不要每天都喝，過量的脂肪攝入其實也會給母乳造成影響，所以補品適量就好，而且要循序漸進地讓產婦吃。剛開始以排出為主，排除身體積累的毒素和未排盡的惡露，這之後可以吃一些營養價值高的食物，來補虧空的元氣。

3.寒性食物

坐月子的時候女人不能吃寒性、涼性的食物，容易引起身體的不適感，孩子透過母乳，還會有腹瀉、過敏等現象發生。一般的寒性水果有這些：西瓜、香蕉、火龍果、柿子，這些食物容易造成宮寒，子宮內的血液迴圈不通暢，導致血管收縮惡露排不出來，以後還會留下月子病。所以在月子期間，產婦不要亂吃東西，特別是寒性的食物。

新媽媽在悉心照顧孩子的同時，也要用心地愛自己，注重飲食不要吃太補的東西，前期先把身體內的“毒素髒物”排乾淨，以後再慢慢加營養，要忌口不要吃太刺激的食物，會影響孩子。對於廣大的女性朋友來說，不建議大家吃太多寒性的食物，真的對身體不好。

哺乳期間你一定要管住嘴。下面這些食物要遠離。

一海鮮貝類。二小龍蝦咖啡。三薯片蛋糕。四薄荷茶。五部分涼性 熱性水果。六。姜蔥蒜，辣椒，咖哩。七醃製的魚和肉類食物。等

產後媽媽們最主要的是營養。有了營養可以幫助媽媽們身體很好地恢復。還能保證寶寶的奶水的營養和充足。應該多吃下列一些食物。一茭白。二豆腐。三花生。四豌豆。等應該攝取多樣多種化的食物。來平衡身體中需要的元素和營養素。達到均衡膳食調節機能作用。不能吃單一的食譜或者種類。這樣是達不到營養均衡。可能因為營養素缺乏引起一些不適。

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母乳餵養需要注意的1.不吃辛辣食物，吃了孩子容易上火2.不吃冰箱的食物，吃了孩子容易拉肚子3.要多吃營養健康食物，促進寶寶健康發育

1.不吃辛辣食物，吃了孩子容易上火，在母乳期間嘴一直淡淡的沒味，就貪吃一次火鍋，然後第二天寶寶眼睛就長眼屎，還長了幾個小紅疙瘩，所以千萬不要吃。

2.不吃冰箱的食物，這樣既不利於你產後恢復，寶寶吃了你的母乳會刺激腸胃，導致寶寶拉肚子

3.不要吃一些回奶的食物，比如：韭菜，巧克力，茴香之類，偶爾一次沒事，但不要經常吃

4.要多吃營養健康食物，促進乳汁分泌的湯水，可以促進寶寶健康發育