除了提醒自己成年人應該持之以恆以外，可能你沒有遇到自己真正有興趣的事，沒有遇到可以激勵自己繼續做下去的成就感。先冷靜下來認真想清楚自己內心深處的驅動，然後制定分階段的小目標，達成了小目標就要提示自己有成就感了，甚至小小獎勵一下自己。頻繁換事情來做是不可取的，記得一副漫畫，一個打井的人換了很多地方來打井都沒有打到水，但是有幾次距離水面已經很近了。最後一點，要對生活有熱情，滿懷希望，消極厭世的心理是無法做好哪怕一件事的。

“三分鐘熱度”，它指的是一件事情，在剛開始對它的熱情很大，想要堅持下去，但是過了幾分鐘或者一段時間後，就沒有當初的熱情，早已被打回原形。該幹嗎還是幹嗎去了。如何來擺脫這種所謂的“三分鐘熱度”呢？那麼我們來看看解決方法。

首先自己要下定一個決心：我一定要XX樣，我一定會成功，把這句話當做自己的名言，每天第一件事情就是在心裡面默唸，時刻提醒著自己。

第二，找到讓你自己不能夠堅持下去的原因，從根本上遠離。比如：先玩會電腦遊戲，然後我一定要把這章的英語口語給背完。結果是：說好玩一會遊戲的，結果玩著玩著就把之前的初衷給忘記了。等到遊戲打完了，再想想，算了，還是下次再背吧。

第三，制定合理的計劃，並長期執行，不能夠放棄它。比如：今天是我不看抖音的第XX天，其實也沒什麼好看的，我要繼續學習我的單詞，爭取今天再背XX個。

第四，堅持過程中難免會有枯燥無聊的時候，這個時候很容易會放棄，可以自己給自己獎勵，比如：堅持XX天，給自己買一直想要的XXX。

第五，言語的影響，有些人因為自己去努力它，卻換來別人的冷嘲熱諷，會使他的信心產生動搖，應該是不予理會，他怎麼說那是他的事情，只要把自己做好就行了。

第六，養成良好的習慣，我們都聽過一句話：少成若天性，習慣成自然。一個好的習慣對我們的行為是非常重要的。久而久之，你就會很主動地去完成它。

最後一點就是專一性，不能夠分心，比如：你要想把英語說的流暢，同時你還想要把修圖技術提高。這樣是不可取的。因為如是有兩件事同時進行，你就不能把一個學好。結果是兩個都學了，但是效果都不好。可以在你一個學好的時候，再學另一個，這樣會好一點。

做事虎頭蛇尾，三分鐘熱度，自控力太差，可能你還是沒有一個堅定的目標，沒有一個明確的方向。或者還沒找到你真正喜歡並愛好的東西，如果一旦願意探究一樣東西，激發了你的興趣，你自動就會一路走下去了。

既然對生活不滿意，那你覺得滿意的生活是什麼樣的？有人說把日子過成詩，有人說把日子過成你想要的樣子，你得知道自己想要什麼吧，然後努力啊，你一定覺得說說容易，哪有那麼容易。沒錯，這世界上沒有容易的事，但是透過努力做到的比比皆是，所以你缺少的是什麼？

勤奮也是最重要的一點哦，沒幾個人可以坐享其成，每個成功的人都是透過勤奮努力，才會獲得自己想要的結果。

看到這個話題我想到幾句歌詞：”我不能隨波逐流，為了我摯愛的親人，再苦再難也要堅強，只為那些期待眼神“。我不知道你是為自己還是為了家人選擇改變，但現實中這樣的人很多，對生活非常不滿意，一腔熱血的要徹底的改變，做什麼怎麼做都想好了，但往往都是三分鐘的熱度，一般都不能堅持下來，結果都是半途而廢一事無成。造成這個結果原因是什麼呢、怎麼進行克服呢，下面說一下自己看法：

一、清晰為什麼對生活不滿意，確立了奮鬥目標，使自己有改變的強大動力。首先要解決這個問題：要想明白為什麼不滿意、不改變有什麼後果、實現目標會帶來什麼樣的變化，把這些徹底想明白了、搞清楚了才能有強大的驅動力實現目標。前幾天曾經聽說過這樣一個故事：一個相貌一般、學習一般、家境一般的高二女生因為一個偶然的機會接觸到鄰班一個高大帥氣、家境殷實的學霸男生，並一廂情願的喜歡了那個男生。女生想到自己沒有任何優勢值得男生喜歡，只有把成績提高才能有與男生接觸的資本。從此開始全力以赴投入到學習中，奇蹟開始出現了：以前覺得枯燥無味的課本變得有趣了、學習到深夜不覺得像以前那麼累了，學習效率成倍的提高。高考時由年級的倒數十幾名一躍衝到年級的前幾名，並以高分考入理想的大學。現實版的醜小鴨變天鵝的故事，引來全校師生的關注，也贏得了與帥氣學霸的愛情。明確的目標會向強大的磁場一樣，使你充滿激情、毅力，吸引你一步步向目標靠近。

二、做一個完整的目標計劃書，要有細項分步計劃，並要踏踏實實的落實。細項計劃要小到每天、每週再到每月、每年。做任何事，都不是一蹴而就的，中間肯定有許多波折、障礙的；所以，一個個小目標逐步實現，看到每天、每週的勝利成果，才能增加自信，更提高前行的動力。當這個細項順利地達到一個新目標後，可以自我獎勵，可以是旅行、是自己喜歡的好吃的、好看的，只要喜歡的能放鬆都可以。目標沒有實現要認真找出原因，堅決不能自我原諒、自我鬆懈。同時定期去檢視計劃書，修改一些不合理的地方。畢竟隨著時間的推移，很多事情是有所變化、發展的，目標計劃也要與時俱進。

三、克服生活中的羈絆，堅持到底才能勝利。“成功的花兒，人們只驚羨它現時的明豔。然而當初它的芽兒浸透了奮鬥的淚水，灑遍了犧牲的血雨。”奮鬥的路上並非只有坦途，更多是的崎嶇與坎坷。當遇到挫折、失敗的時候你能不認輸、不服輸嗎？當遇到工作不順心、生活不如意你能克服困難不灰心、不放棄嗎？當涉及到名利、地位、金錢的誘惑時，你能一如既往、心無旁騖的落實目標計劃嗎？很多人都不能堅持到最後，甚至在黎明前倒下，不能到達成功的彼岸。

”不忘初心，方得始終“，不管是為了自己還是為了親人，你選擇了改變，都請你堅持下去。