有四個

1.反覆確認。

這是日本人教我的，日語叫KAKUNIN

做任何事情都要照顧到每一個細節並反覆確認，這是我在大學畢業的第一份工作，一家日本工廠裡做工程師學到的。一件很簡單的事情，裡面包含有許許多多的節點，要確保所有的節點都正常並且一直正常，才可以完成任務。現在的畢業生太“自信”了，覺得什麼都簡單。但你讓他組織一個活動，結果通常會很崩潰。不是少了這個就是忽略了那個。要有一種能在腦子裡“虛擬”整個事件過程的能力，在這個過程中發現一些可能出問題的點，而不是以一種逃避的心態覺得“沒必要想這麼多，累不累啊”。

2.想盡辦法

這是臺灣人教我的

剛做業務員的時候我找不到客戶的聯絡方式，一個臺灣的主管跟我REVIEW，那時我的習慣跟你們大多數人一樣，有問有答，核心內容就是“我努力了，找不到不怨我。沒人教我怎麼找到客戶聯絡方式，所以找不到不怨我。你讓我這麼這麼做，要是發生那樣那樣的事情怎麼辦？BALABALA”臺灣人的原話是“想要他的聯絡方式？你有沒有試過跪在他們公司樓前跪一天？如果你去做了還要不到，那你才是真的盡力了。你剛才一直在辯，我們不需要你有這種“辯”的能力，因為客戶不需要！”這段話對我的觸動很大。雖然事後證明這個臺灣人是個“二逼”，但每個二逼都有其閃光的一面。

3.做事做到位

這是大陸人，我的老領導教我的。

如果你做一件事情，首先要考慮你要得到的結果是什麼，先考慮結果，一切都以這個結果為導向。其次考慮你的配合者，你的結果和過程是否滿足所有和你配合的人的需求？而不是像考試一樣你很努力的做了80%的試卷就能夠得到80分，實際上很努力的做了80%的工作，得到的是0.因為沒有完成工作。任何事情都是你的名片。你不可能同時出現在許多地點，但你做過的事情可以。哪怕是掃地，“趙文澤掃過的地”都帶有鮮明的我的特色。比如桌椅一定是彼此正對擺齊的，比如所有邊角旮旯一定是掃過兩遍的。每個人的命運也許就是被這些“名片”所推動吧。

4.虛擬人生

這是“忍者神龜”動畫片教我的

其中一個片段是，達芬奇遇到了什麼困難，他無能為力，然後他說“如果是米開朗基羅在的話會怎麼做？他一定是這樣這樣這樣這樣。。。。。。。。。。”然後他就完成了事情。我很喜歡觀察周圍比我牛的人，觀察並記錄他們的一舉一動，睡覺前YY一下我做他今天做的事情。這樣在我大腦中就儲存了多個人的複製，遇到某件事情，我就會想應該派誰來完成，然後把自己虛擬成他的樣子。除了與你無關的專業性技術問題以外，大部分你所面臨的問題都有某個人可以簡單解決。比如客戶不籤合同，A是一個擅長“催單”的銷售，你可以完全的學習他，只不過你在同事眼中突然變了個人而已。哪怕是技術問題，比如手術的時候突然大出血，你也會像老教授一樣泰然一笑，說怎麼發大水了？然後淡定的看一眼血壓，說：死不了。然後按照這個老教授的習慣，先XXX再XXX。前提是你跟他的時間足夠長，足夠了解他和你的工作。這種能力還有一個好處就是酒桌上可以表演學同事。上至大老闆，下至平臺員工，我能把常接觸的人學個七七八八，拿手節目就是我學大家猜，很活躍氣氛。前提是不光要學得像，你還不能太LOW，否則就是小丑了。還有，可以從學一個人講電話開始，因為單純的聲音很好抓特點。

謝邀。提升自己的方法包括學習、思考、感悟、執行力。提升自己的方面比較多點，包括行為修養（禮貌和談吐）、精神修養（意識層次）、情感修養（今天叫情商）、人格修養（風度和氣度）、語言修養（高雅？接地氣？）、道德修養（寬己？寬人？）、智慧修養（力取？智取？）、技能修養、職業素養。

人的提升有綜合能力提升，有單方某一方面的能力提升，不管是那方面的能力提升，都要透過艱苦努力才能得到提升。例如:人際交往能力，或是語言表達能力，還是判斷是非能力，處理事物的決斷能力等等。

你是否願意每天花一至二小時的時間閱讀，寫筆記重點摘要，總的來說不管你要提升那一方面，都要實地對口實踐，才能提升掌握那個方面的知識。比如:你要種糧食，就要到農村去請教農民，那一種樁稼，幾月播種，幾月鋤當草，幾月施肥，當然收割到，可以看到成熟後再收。

不管你學習提升那一方面一能力，有要有受到冷遇後，仍然堅持與別人主動交流恆心。等等，至於方法不管提升那方面都有四個途徑，而不是捷徑。一，閱讀，二、向能人對口技能請教。三，到實地學習實踐，四、堅持並且要有恆心毅力。

不可能完全提升，但比原來有所進步。

提升自己的方法很多，關鍵要看樓主是什麼心思。如果是為了豐富自已的知識，當一個腳踏地的人，就多看點書，多向周圍的人學習。“三人同行，必有我師。"一個人知識再豐富，總有學不完的東西。身邊的人也許這方面不如你，卻有可能那方面比你強。要虛心一點，在學好理論知識、幹好本職工作的同時，多學別人的長處，不斷豐富自己的業務水平和為人處事的能力。只要自己堅持不懈，一定會在不遠的將來，闖出自己的一片天地！

提升自己的方法很多，除了學習，拜師，堅持等等方法手段外，還有一個十分重要的方法，就是樹敵，給自己製造一個強大的對手，高超的敵人。我們必須明白人的天敵就是惰性，人沒有外在的壓力，動力，靠自身的主觀能動作用很難爆發出連自己都吃驚的能量，因為一個人的潛力是無窮的，自己是不清楚自身有多大的潛在能力，而自我加壓往往是會限量的。人又不可能有一個隨時隨地盯著自己，給自己施加壓力的人，小的時候在家有父母，學校裡有老師，踏上社會靠什麼？這裡給你請來一位免費的而且兇狠無情，讓你走頭無路，沒有退路的幫手，這就是你的敵人。他會時時刻刻注視你，盯著你，處處違難你，打壓你，不斷的挑戰你，挑釁你，看你敢不敢應戰？會不會接招？能不能戰勝？把你逼上懸崖，逼上絕境。這樣對人是有一些殘酷，有一點悲情，但畢竟是免費的買賣，其結果是沒人負責的，輸贏也只有各自心裡明白。所以成功人士掛在嘴邊的名人名言是，偉大的事情要取得成功需要有強大的對手！這裡我要提示急需提升自己的朋友們，製造對手，敵人，不是故意找別人麻煩，無故的製造矛盾噢！

讀萬卷書，行萬里路，與一萬個人聊天。三者並沒有優先順序，而是相輔相成的。對於個人而言，首先我們要從認知層面發掘出自己真正想要得到的是什麼，到底想要成為什麼樣的人，而學習的過程，也是不斷探索的過程。

那除了讀書，我們還有什麼可以提升自己的方式呢？武俠小說中所說“拈花摘葉為劍”，任何一樣東西都可以稱為我們修煉自己的武器。

一、堅持寫作

持續寫作是最有效的提升個人能力的方式，寫作可以鍛鍊我們的學習力、思考力、分析力、溝通力。讀書萬卷，不如下筆千言。

當我們能夠把自己學會的知識，掰開揉碎了，重新用自己的語言組織成一篇文章，這個過程也是修煉自己總結能力的過程。正如成甲老師在《好好學習》書中提到的“臨界知識”，寫作久了，我們自然而然的把自己的經歷和學到的不同學科知識雜糅到文章中，時間久了，便能學到專屬自己的臨界知識。

二、當眾演講

當我們寫作久了，筆桿子帶給我們的樂趣會激發我們極大的分享熱情，尤其是當你看到朋友和陌生人因為你的文章而發生變化的時候，會越來越願意分享。這個時候我們就透過培訓、演講和線下活動等方式來達成“分享”的目的。

分享之前，我們都會根據分享的主題，對自己在這方面已有的知識、經驗和獨特經驗等重新梳理打破重建。然後才能分享給別人，在這個過程中，我們對知識的理解程度會加深，邏輯思維能力、系統思考能力、語言表達能力、隨機應變能力也會得到提升。

三、旅行

此處提到的旅行，跟想象中大包小包跟著旅行團走馬觀花不一樣。後者說得頂多是旅遊。

真正的旅行是去到一個陌生的地方，感受當地的風情民俗。對於吃貨如我，最接近地氣的法子，就是逛菜場，用腳步丈量陌生的城市。

“只有一個人在旅行時，才聽得到自己的聲音，它會告訴你，這世界比想象中的寬闊。”宮崎駿如是說。

四、看展

如果說旅行是看山水民俗，那看展就是觀人物風趣。看古代展可以幫助我們梳理歷史知識，深化對詩詞書畫的認知，不止是欣賞和品味。很多藝術家和設計師會去不同行業的展覽中尋找靈感，可見邊界知識不僅在書本上，也在現實中。

五、健身

健身除了帶來健康以外，最重要的是管理自己的身體，身體是革命的本錢，管理好自己的身體，下一步才能管理好自己的人生，修煉成更好的肉體才能更好的修煉精氣神。

六、跟厲害的人溝通

跟不同的人交流可以觀察到對方的做事方式，思維模式和路徑，以及解決問題的技巧。當自己在遇到事情的時候，可以把其他人的處事方式帶入到相關情景中，想象他人是如何應對問題。

七、培養自己的興趣愛好

我們有那麼多瑣碎的時間都被手機佔用，為何不用這些時間去培養自己喜歡的興趣愛好呢，提升自己的能力的同時，沒準還可以賺到工資外的收入。

八、總結

在質量管理中有一個著名的戴明迴圈理論，PDCA理論，即計劃-執行-檢查-行動。說了前面那麼多成長方式，不去檢閱自己的學習成果，不知道自己成長了多少。所以學過了一定要總結。

曹雪芹在紅樓夢裡說：“世事洞明皆學問，人情練達即文章。”人生就是一場修行，而不斷學習則是我們修行的唯一法門。

謝邀。想提升自我先要給自己一個合理的定位。而後制定切實可行的目標。隨後付諸於行動，用恆心，毅力做支撐才能讓自己真正有所提高。提高自己極佳的方法便是讀書，從閱讀開始 。選擇適合自己的專業書，不斷的充實自己的專業水平，在自己具有堅實理論基礎的前提下，虛心向前輩學習，讓理論與實踐有機的相結合。有了專業知識是不夠的，還需要提高自己的綜合素質。選擇名著，人物，歷史傳記來看，你會受益匪淺。

雖然書中自有顏如玉，書中自有黃金屋。但行萬里路，更能開拓你的視野，讓你的思想空間更寬廣。而這種自身的經歷會讓你適應社會的能力大增，你可以接觸到各種行色之人，在與他們接觸的過程中可以學到書本上不曾有的知識，而各地風土人情，各種禮儀風俗的知曉，更讓你對他人多了更多的寬容與大度。你會理解環境對人的影響至關重要，所以才會有人和人之間不同的看法與分歧。

若你的時間放在讀書與旅行上仍是不夠的，還要培養自己的愛好，讓自己的工作之餘過得充實，美好。灑脫。這愛好就是生活的調劑，當你累了，乏了，投入在自己的愛好中便能很好的解乏，而且浮躁的一顆心也能變得平和了。

提高自己還有最關鍵的一點便是自省自修。不是書看過了，路走過了，興趣愛好有了就萬事大吉，這些不過是人提高的初期階段，只有透過讀書，行走，自己的愛好去感悟生活的種種點滴，能從中明白事理，能讓自己生活得簡單中有味道，有樂趣，有色彩，能讓自己感受到幸福，快樂，那才是自己真正得到了提高。

有了明確的目標，就知道努力的方向。學習的過程包括學和習。

學，即瞭解知識體系，不懂得查資料，網上資源這麼豐富，夠用了，專業的內容網上不好找可以花點錢買書或買正版電子版書。

習，即以瞭解的知識做實際的東西。

學和習要連續，一邊學放腦子裡，一邊習轉化成自己理解的記憶。

怎麼知道自己哪方面需要提升？哪做的不好、哪方面沒有信心、那方面是優勢但不拔尖……還是自己瞭解自己，有勇氣否定自己也是成長，好好分析你總會知道的。

首先明確一個觀念：任何靠意志力的自我提升，都是耍流氓。

為什麼意志力不可靠？

用學英語來打個比方。

四級4000詞彙；

六級5000詞彙；

託福8000詞彙；

GRE15000詞彙。

“每天100個詞彙，40天就背完了。”

“每天200個詞彙，20天就背完了。”

很多人都這樣想過吧？反正我大學時候就這麼想的，然後每次準備英語考試，都特別痛苦。

我們都知道，積少成多的道理。理論上，假以時日，我們可以學會任何技能。

但是，為什麼大多數事情都難以堅持呢？

因為我們動用了人類精神領域，最難以捉摸的東西：意志力。

可意志力這個東西，每天的分量是有限的。用掉一點，就少一點。

意志力就像肌肉，用久了就會發酸，用光了就完全沒力氣。

所以，單純依賴意志力的自我提升，是不可靠的。

另外，使用意志力，有另一個隱含的意思：這事兒很痛苦。

一旦你感覺痛苦，就會對自己說：

忍耐一下，背完這200個單詞，就可以玩手機/追美劇/逛街了……

好了。現在，你成功地把大腦中，關於痛苦的區域激活了。

從現在開始，學習=痛苦，提升=痛苦，背單詞=痛苦。

長此以往，大腦就建立起一個非常穩定的結構。

大腦才不管你學英語為了什麼，他只知道他要保護你。他保護你的方式有二：

二、 大腦會定期幫你清除痛苦的回憶——也就是，清除掉你那些飽含著痛苦，好不容易才記住的單詞。。。

有沒有覺得心裡一萬頭草泥馬奔騰而過？

再說 “堅持”。

一說意志力，我們很容易想到這個詞：堅持。

很多自我提升類書籍都會告訴我們：世上無難事，只要肯堅持。

當時學英語，我也是這麼想的。

但在我們中文的語境裡，堅持可不是什麼特別好玩的意思。

他暗示著孤獨，痛苦，未知，無人理解，看不到希望……

最後的結果就是：我記住的每一個單詞，都包含著痛苦的回憶。

而我們的大腦聰明又體貼，它總是幫我忘掉痛苦的東西。所以結果就是，我邊背邊忘，邊忘邊背……

所以，我不僅痛苦，還是一個痛苦的傻X……

結論就是：想要達到真正的自我提升，千萬別把你想做的事情，痛苦化！！！！

有效提升第一招把提升變成習慣

想要提升，想要做好一件事——是的，我們需要堅持不懈——但實在沒有必要，把這件事變得極其痛苦。

有效的提升，靠意志力，不是長久之計。

把這件事變成習慣，變得像吃飯睡覺放屁一樣稀鬆平常，才能幫助我們達到目的。

只有當你把優秀變成習慣時，提升才是有效的。

除此之外，都是一時的、短暫的提升，當你受不了痛苦無法繼續的時候，提升也就終止了。

在學習、提升過程中，不要人為地製造誘惑。

知道自己會忍不住摳手機，就把手機放到別的房間；

知道自己會忍不住看電視，乾脆就別買電視；

當你不摸手機，不看電視一段時間之後，養成了習慣，那些以前需要動用意志力的事情，都會變得很平常。

這就是習慣的力量，他比意志力更可靠。

也更容易將提升的成果，保持得更久。

有效提升第二招儘早獲得利益

俗話說，無利不起早。

想要證明自己的提升是有效的，最直接的辦法就是：趕快獲得利益。

有了利益回饋（精神上的也算），人就會更有信心，也更有興趣繼續做下去。

方法有很多啦：

比如做分享，透過奉獻和給予，在興趣圈子內得到認同和感謝；

比如寫作，透過整合輸出，鍛鍊邏輯思維的能力，獲得心智提升的快感；

比如找兼職，將學到的技能轉化為勞動，直接獲得現金回報。

總結

如何達成自我提升？

1. 改變觀念，不要想努力提升 = 痛苦堅持；要去想，努力提升= 未來的金錢/榮譽/地位……等等世俗意義的成功，一定要想辦法，把這件事當做快樂又賺錢的事；

2. 把提升這件事本身，養成習慣；而不是每次都靠意志力去逼自己堅持，習慣比意志力更可靠，更經濟。

3. 讓提升更快產生成就感。方法：針對提升領域——做分享，寫作，找兼職。

一定要試試看哦！❤

自我能力包括很多方面，下面我們具體說幾種，重要性就不說了，直接說如何培養：

1、溝通能力

第一、多聆聽，瞭解對方真正的意圖，而不是自己一直滔滔不絕地說。溝通大師戴爾．卡耐基：要你做事的唯一方法，就是把你想要的東西給你。想要知道對方要什麼，傾聽絕對是不可或缺的第一步。戴爾．卡耐基同時提到，如果你想成為一個談話高手，必須先是一個專心聽講的人。要風趣，要對事物保持興趣。問別人喜歡談論的問題，鼓勵他們多談自己和自己的成就。第二、不要陷入辯論中，注意你的溝通風格。你要改變一個人的想法，你一定要先接納他，才有機會改變這個人原本的思考。當你跟對方說，是的，你講得有道理。對方的氣勢會慢慢緩和下來。當一個人被接納時，他會想要有所回報，因此他會開啟自己的思考模式，誠懇地問你：那你又是怎麼認為呢？這時你才有機會讓他接受你的想法。對方心門沒有開啟前，真正的溝通是不可能發生的。

第三、尋求雙贏

2、時間管理能力。

首先要明確自己的時間效率，就是感受時間的長度和時間段內能做多少事。例如：設定十分鐘“倒計時”，看在這段時間內能完成多少事；接著，先“預估”完成某項任務（讀書、作業、工作等）的所需時間，然後再和“實際”所需時間做比較分析。如此經常練習，就能幫助我們瞭解不同任務所需的時間長短，進而預留足夠的時間，完成各項任務。

其次，制定確實可行的作息表，張貼在房間的顯眼處。如果接連幾天，都無法依照預定時間作息，應找出原因並做調整。制定作息表的關鍵在於：結合自己的實際情況制定時間規則，“自己做得來”的內在意識會比較樂意遵守。只要堅持一段時間，我們的時間管理能力自然會提高。

3、學習能力。

有效閱讀是所有學習能力的基礎，所以提升學習能力最基本的要先“學會閱讀”。

首先，可以學習一下快速閱讀，快速閱讀是一種相對科學、高效的閱讀學習方法。掌握快速閱讀之後，在閱讀文章、材料的時候可以快速的提取段落、文章的脈絡和重點，促進整理歸納分析，提高閱讀理解效率；同時很快的閱讀速度，還可以節約大量的時間，遊刃有餘的做其它事情。具體練習可以參考《精英特全腦速讀記憶訓練》，安裝軟體即可進行試用訓練。用軟體練習，每天一個多小時，一個月的時間，可以提高閱讀速度5倍左右，注意力、記憶力、理解力、思維力等也會得到相應的一些提高，最終提高閱讀、學習效率，取得好成績。

再者，在閱讀過程中，要學會並養成有目的、有重點地進行閱讀的習慣，使我們在閱讀時善於發現重點、新問題、新觀點和新材料。在讀書的過程中或讀完一本書的時候，要學著做點讀書筆記，記錄一下書本的脈絡主旨、主要人物、事蹟、以及閱讀感悟（思考）等，一些優美詞句也可以摘抄一下。

4、自我監視能力。

人總是有惰性的，所以要學會檢視自己。定期做紀錄並檢視，寫下自己想要改善的問題、列出錯誤的地方、檢討學習心得：“我學會了哪些知識？掌握了什麼技能或方法？我是怎樣解決問題的？在解題中有沒有什麼遺漏或錯誤？將來如何避免？在日後的學習中要怎樣做比較好？”這些自我評價的過程，會使我們逐漸意識到自己的優、弱點，找到出現具體問題的具體原因原因。

5、合作能力。

就先說這些吧。

我的理解是自我提升可以分為技術技能的提升和心智心靈的提升。兩個方面都需要學習和悟道。

學習有自學，有培訓，有跟人學。

悟道就需要自己把所見所學自我消化領悟。

提升自己首先要對身有一個客觀的認識。提升要有目標，在什麼方面去提升自我？提升到什麼程度？需要多長時間完成？不應該把提升的範圍放得太大，學的點多了反而沒有了方向，效果也難出來！定下目標後就是堅持，方法的提升！

想提升自己，做份兼職吧，文才好，寫稿賺錢，還有其它特長，也可以去做，什麼特長沒有。下班做第二職業，只要放下面子，趕夜市，都賺錢。

看你怎麼想。感想是回事，去做又是另一回事。大膽去做。只有去嘗試，才能成功。

情商低，多讀點書。好好說話。禮貌做到。凡事多思考。慢慢情商就高了。

二十多歲，正是努力的好時候。想幹什麼都不晚，就是不要這山望著那山高，高不成低不就。這樣一輩子就完了。

等你到了中年以後，再想努力都來不及。利用下班後的時間，你會做一份很大的事業。趕緊去試試吧？

你主要是想有錢，不能月月光，你現在的條件都不錯只是存不起錢了。首先你要找到存不起錢的原因，控制自己的日常開銷在合理的範圍之內，再努力搞好自己的工作，提高自己的工作能力，拿更高的工資，等存上錢自己當老闆或搞投資用錢找錢在加上人找錢，相信在不久的將來你就有很多錢了。只要你多看點有用的書，多學點社會知識，把學的知識用在生活中去，堅持自己的理想努力的往理想方向去奮鬥，總有一天成功所於你的那不就提升了自己嗎？

說到如何實現自我提升，有一個辦法你絕對繞不過去，那就是讀書。但讀書也是講究方法的，至少你要讓你讀的書有效率，還能記住書裡面的內容，然後還能把它付諸於實踐，真正成為自己的能力，這非常關鍵。

有一本書向你重點推薦，那就是日本作家大巖俊之的《實用性閱讀指南：把讀到的知識轉化成能力》，它就是教你怎麼用三個簡單步驟，把一本書的內容牢牢記住，然後成功轉化成自已的能力。這是作者親身總結的三個經驗，而他也是憑藉這些經驗實現了創業成功。

一、讀書要有目的。

人一旦有目的，做事就會特別專注。讀書也是一樣的，你至少要知道，你讀這本書對你來說有什麼用。當你有了目的，也就沒必要一頁一頁的讀書了，找到書裡對你有用的內容。

更何況，一本書的主要內容只佔20%，最重要的只有4%。你要做的就是找到這4%，把它讀明白，也就讀完了一本書。

二、要想記住書裡的內容，就要記筆記。

除了在書上劃線，做標記，或者找個本子摘抄，都是為了更好的記住。還有一種好用的記筆記辦法：思維導圖。也就是將書裡的內容，用圖形呈現出來。它可以幫助你整理思路，增加記憶，產生新創意。

書裡的內容也不需要全都記住，一本書最重要的只有20%，找到這重要的20%，把它記住就可以了。

三、立刻付諸於行動。

讀完書後，你需要把它運用到生活或者工作中，要不然，對於自我提升來說，一點用沒有。你要先想一想，自己到底想做什麼，再結合實際情況，設定行動目標。當然，必須是可以實現的目標。

而且，讀書不能只追求數量，還要學會有目的讀書，抓住重點，將它變成切實可行的目標。你看不是讀書沒有用，是你不會讀書罷了。想自我提升，那就從讀這一本書開始吧。

如何自我提升？這個問題很有興趣。

自我提升的過程不在乎學習。

可是究竟該怎樣學習才能實現自我提升呢？這裡面就有些門道了。

首先，可以透過書面知識來鞏固自己的專業知識，然後，再去實踐中讓自己的專業知識熟練起來。

其次，可以透過結交一些有學之士來增加自己的見識。

然後，可以透過網路啊，影片等等各種渠道來獲取自己所需要的知識，從而達到提升自己的目的。

我的理解是自我提升可以分為技術技能的提升和心智心靈的提升。兩個方面都需要學習和悟道。

學習有自學，有培訓，有跟人學。

悟道就需要自己把所見所學自我消化領悟。

似乎每個人都想提升自我，都想讓生活朝著好的方向走，可是很多人卻發現結果總是事與願違。

當然，有些人沒有變的更好是因為自己沒有努力，可是有些人卻疑惑為什麼明明自己努力了卻總是收穫無用功。

對於那些不努力的人，我也無能為力，因為你永遠叫不醒一個裝睡的人，你也推不動一個不願意往前走的人。

對於那些努力，卻總覺得收穫甚少的人，我想說，可能是你努力的方式不對，或者說是“自我的功能”不夠好。

心理學上有一個詞叫做 “自我的功能”，它是什麼意思呢？自我功能良好的人能夠相對有意識、有能力去分析問題、解決問題。

俗話說，會者不難，難者不會，如果你努力了卻沒有結果，或者做事特別吃力，那就說明你努力的方式不對、能力不夠，即自我的功能不足。但是自我功能是可以提高的。

那麼如何提升自我的功能呢？你可以嘗試從下面幾點入手：

1、培養自己處理複雜環境和壓力的能力

培養專注和多工處理的能力

2、培養自己處理消極情緒的能力

要學會調節控制自己的情緒，不要被情緒所奴隸

3、培養自己的積極心態和信念

俗話說，你覺得自己是什麼樣的人，便會成為什麼樣的人。所以要對自己和未來保持積極的信念，相信問題可解決，自己可提升，唯此，你才能夠有足夠的信心和希望向前行走。

4、保持適度的自尊

過度的自尊會導致自戀，過低會導致討好型人格，兩者都不利於自我功能的發展

5、培養自己的溝通能力

生活在這個社會里，人際交往和溝通都是必不可少的。不管是在工作還是在情感生活中，優秀的溝通能力都會助你一臂之力。

6、增強自己的判斷能力和覺察反思的意識

每個人都只能在自己的基礎上成長，所以如果我們能夠有意識的培養自己覺察反思的能力，把自己經歷過的一切轉化為財富、前進的階梯，不斷的提高自己的判斷能力，那麼我們做選擇的正確率會越來越高，走的彎路也會越來越少

提升自己首先要對身有一個客觀的認識。提升要有目標，在什麼方面去提升自我？提升到什麼程度？需要多長時間完成？不應該把提升的範圍放得太大，學的點多了反而沒有了方向，效果也難出來！定下目標後就是堅持，方法的提升！

想要在提升自我，首先我們要明確自己想要成為怎樣的一個人，換而言之，就是要確立目標，並且制定可執行的計劃。

以下幾點，是提升自我的必要途徑和手段:

第一，保持閱讀的習慣，“腹有詩書氣自華”，當你讀了足夠多的書，視野得到開啟，你的談吐和見解自然會與眾不同。

第二，學會思考，當你學會用自己的思維去判斷是非對錯，而不是人云亦云，獨立的思想和人格讓你充滿魅力。

第三，保持良好的生活習慣，早睡早起堅持鍛鍊身體，會讓你擁有一個好的精神面貌，這也是自律的一種體現，自律讓你優雅。

第四，學會與人交往，高情商會讓你擁有更好的人脈關係，更利於你的自我提升。

以上，共勉。