1.節日送禮

最好的溝通氛圍，是充滿愛意的。你可以在節日上送禮。像是家人的生日，母親節、父親節之類的。這就很有效的表達出了自己的愛意。

2.坦誠相待

一家人不說兩家話，一起坐下來好好談心，表達出自己內心真實的想法，比平時款款兩句都要強很多。還可營造一個良好的家庭氛圍。

3.換位思考

人人都有難處，在一個家庭裡，與父母們朝夕相處，更要體會他們的不易。他們養育我們成長，平常能分擔的就要多分擔一點，像做做家務之類的，這個時候他們才會覺得我們懂事，長大了。

4.要有立場

我們已經不是小孩子了，有自己的思想，該果斷時要果斷，自己的人生需要自己來駕馭，你不是媽寶男。你要讓他們明白，你已經不是小孩子了！有獨立思考的能力和空間。

1.家人只是擔心你，關心你，可能他們的表達方式讓你覺得不是很妥當，如果想讓她們放心，認可你，在說一件事情之前自己可以先做一些攻略，做一些功課，讓她們放心，多有幾次就好啦，家人就會相信你有這樣的能力啦！

2.如果有困難時可以勇敢向家人求助，勇敢向家人提問，勇敢說出你的疑問，相信家人會很積極幫助你的，主動示弱有的時候會有意想不到的驚喜

根據你述說的情況，家人的過分關心和干預已經略顯病態了。

如果你感覺父親聽得進入的話，晚飯後坐在一起談一談，把自己的想法表達出來。

如果上面的方法曾經用過，沒有效果還引來一頓批評教育。建議化反抗為循序漸進，首先不要惹火父親，情緒化的人不撞南牆不回頭，然後逐步誘導。比如，看電視關注教育頻道，在家人面前播放父母與孩子之間關於教育問題的影視；案例分析，相關新聞報道等。有意無意的推送到家人面前，情況允許可以引發討論。

有一種情況是你曾經的經歷讓家人不放心，這種必須做些事情向他們證明你能行。

希望你和家人有緩和的餘地，不然以後你要承受的壓力時巨大的，在問題沒有解決之前，你要有一種釋放壓力的方法，來保證自己不會在焦慮中崩潰。比如，每次面對家人的囉嗦教育之後，不能發火也不能悶在心裡，可以出去跑步揮動幾拳，發發火氣。

情況不是自己可以調控的時候，做好自己的心理疏導，可以尋求心理醫生的幫助，查閱相關心理學資料，外力介入有時候更起作用。