由於我們生活規律和自身因素，胃時常有有各種毛病，那接下來，我講講，胃不舒服的原因和緩解辦法。原因

1、生活作息不正常：未能定時定量，造成腸道過於飢餓或過於飽食，導致腸道運作異常，長期可以使胃腸負擔過重。

2、吃得太快：會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分攪拌混合，因而不能進行充分的消化分解，對腸道造成傷害。

3、飲食不衛生：有些病菌於腸道中會產生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。

4、吃得太油膩，造成腸道不易消化：高蛋白質或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利有益菌存活。在正常狀態下，胰腺會大量分泌各種酶來維持機體正常運轉，如果油膩食物攝入過多，體內脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負，直至耗竭。

5、吃太多藥物：造成腸道有益菌群不能生存，而減弱消化能力。

6、生理年齡老化：造成腸道消化器官機能退化。包括牙齒脫落、口腔疾病、消化酵素退化或減少，消化液分泌減少，胃腸蠕動減弱。

7、飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便秘，增加了繼髮結腸癌的可能性。

8、壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。胃酸過多會損傷胃黏膜，加快蠕動會造成頻頻腹瀉，減緩蠕動會造成肚脹。

胃不舒服，首先要從飲食上面來控制。不要吃一些生的，涼的，以及對胃有一些刺激作用的食物，否則如果不加控制地食用會更加重胃的負擔，使胃更加地不舒服。

然後要適量多吃一些對胃沒有刺激的，或者有養胃護胃作用的食物。如葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡 蘿蔔等等，適量地去吃這些鹼性的食物，對有中和胃酸有很重要的作用。

平時吃飯時不要吃得太飽，否則會加重胃的負擔。要少量地吃，多次的吃。要注意睡覺前不要吃。

要注意胃部的保暖，寒氣的加重也會導致胃的不舒服，特別是夏天的時候晚上睡覺有些人喜歡不蓋被子，其實這是對身體傷害很大的，尤其是對胃，再熱的天也要拿一些東西護住腹部。

藉助藥物治療胃不舒服。例如：舒肝片，舒肝片有助消化，舒氣開胃，消積滯，止痛除煩的成效；藿香正氣丸，醫治胃腸型傷風最常用的成藥是藿香正氣製劑，其首要功用有兩個方面：解表、和中。中醫學以為，解表是免除肌體表層病邪，和中是諧和胃腸道。藿香正氣的兩項功用正巧對應胃腸型傷風的兩個方面，所以能很快收效；保濟丸等。

得看那種症狀的不舒服，如噯氣飽脹噁心的就得用胃腸動力藥加質子泵抑制劑，比如嗎丁啉，莫沙必利，奧美拉唑。如胃酸多引起的胃疼，燒心感就要用胃舒平，或達喜，加質子泵抑制劑，如果是有透過胃腸鏡檢查已知有粘膜病，比如糜爛，充血，水腫的這類就必須加瑞巴派特，替普瑞酮等。

當然是去看醫生了，如果醫生說沒大礙，可以吃一些養胃的食物。少吃辛辣的，平時多鍛鍊，身體好了哪都不容易出現毛病。

治療胃炎主要一是保護修復胃粘膜，二是飲食上好好養胃，三是注意休息積極樂觀情緒。有胃炎不要輕視，要及時治療，要真正解決問題推薦藥食同源調理更安全徹底無副作用和依賴性。

引起胃不舒服原因有很多種，可能是吃飯過飽的原因，長期吃飯過飽很可能會造成腸胃功能的糜亂，導致胃不舒服，還有可能是腸炎、胃炎等疾病引起的，需要及時去醫院檢查及時治療。還需要注意飲食習慣與生活習慣，在飲食上要多以清淡為主，適量吃容易消化、營養價值高的事物，比如牛奶，雞蛋，多吃水果、蔬菜，少吃辛辣生冷