1、生理性因素： 一個人隨著年齡的增長，需要睡眠的時間也發生變化。一般說來，年齡越大則睡眠的時間越漸減少；而年齡越小，睡眠時間越長，次數也越多。 新生兒的睡眠時間在一晝夜中可長達18～20小時，這是因為兒童在生長髮育階段，無論是大腦還是身體都尚未成熟，需要較多的睡眠時間，以保證身體發育增長的需求，這是由人生長髮育規律所決定的。 經過嬰幼兒階段以後便大幅度減少，到10～20歲之間逐漸達到穩定水平，大多數成年人平均每夜睡眠7～8小時。中年以後至老年階段，睡眠需要量逐漸減少。 隨著年齡的增長，身體逐漸發育完善，而且我們的神經細胞會隨年齡的增長而減少。從30歲開始，每年神經細胞都要減少0.7%左右。醫學研究結果指出，從30歲到80歲，我們的腦重量要減輕100g左右。 睡眠是腦部的一種活動現象，由於我們神經細胞減少，自然也就影響到我們的睡眠時間。 所以老年人睡眠減少，主要是因神經細胞隨年齡的增長而減少所致。

2、腦部器質性疾病： 老年人隨著年齡的增長，腦動脈硬化程度逐漸加重，或伴有高血壓、腦出血、腦梗塞、痴呆、震顫麻痺等疾病，這些疾病的出現，都可使腦部血流量減少，引起腦代謝失調而引起各種睡眠障礙，產生失眠等症狀。

睡眠時間(NREM睡眠三、四期)從童年到老年也慢慢減少，60歲以後基本上沒有NREM第四期睡眠。這種情況與晚間自發醒來的次數增多有關。研究發現，70歲的老年人比20歲的青年人夜間醒來的次數要多6.5倍。 δ睡眠時間從童年到老年慢慢地減少，但NREM睡眠的一、二期卻逐漸增多，這說明即使是健康人，年紀大了，睡眠的質量也會下降。嬰幼兒期是整個機體，特別是大腦發育的重要階段，腦力和體力活動都十分活躍，而這時正是睡眠量最大，REM睡眠時間最長的時期。老年期腦力和體力活動都減少，睡眠量明顯少於正常兒童，而痴呆老人的REM睡眠量也減少。此外，另有研究發現，精神發育遲滯兒童的REM睡眠量也明顯少於同齡的健康兒童。以上情況都表明，REM睡眠與腦力活動呈平行關係。 為什麼隨年齡增長而睡眠時間逐漸減少? 睡眠時間隨年齡增長而發生變化，這是人們的經驗，也是事實。 一般來說，年齡越小，睡眠時間越長，次數也越多。這是因為兒童在生長髮育階段，無論是大腦還是身體都尚未成熟，需要較多的睡眠時間，以保證身體發育增長的需求，這是由人生長髮育規律所決定的 隨著年齡的增長，身體逐漸發育完善，而且我們的神經細胞會隨年齡的增長而減少。從30歲開始，每年神經細胞都要減少0.7%左右。醫學研究結果指出，從30歲到80歲，我們的腦重量要減輕100g左右。 睡眠是腦部的一種活動現象，由於我們神經細胞減少，自然也就影響到我們的睡眠時間。 為什麼說隨年齡不同而睡眠時間也不同? 失眠的年輕人，多數抱怨入睡困難，而一旦入睡後則睡得很好；與此相反，患有失眠的老年人，沒有入睡困難的問題，但由於疾病及生理變化，致使整個夜間及凌晨醒的次數增多。據研究，青年人夜間平均覺醒次數為5.8次，而老年人平均為21次，老年人夜間醒來的次數是青年人的3.6倍。可見，青年人入睡後的睡眠相對穩定，老年人的睡眠大多很淺，而且中間頻頻醒來，整夜睡眠都處於不安定狀態，使睡眠呈片段化，難怪人們常說；“老年人睡覺輕”，稍有動靜就會立即醒來。一些單位夜間值班員多由老年人擔任，可能與此有關.

喜歡就給個讚唄！​

三歲前的嬰幼兒，身體處於第一次發育狀態，需要長期的睡眠來發育生理神經系統，新生兒一天甚至可以睡到18-20小時。隨著身體系統發育逐漸完善，對於睡眠的需求開始逐漸下降，直到保持在一個穩定的狀態，最後隨著老年來臨身體的衰弱開始變長或者變短。

外界因素是影響睡眠的一個很重要的因素啊，從開始上學，你的睡眠就不是你的了，而是學校和領導的。責任感讓你自動縮短自己的睡眠時間，因為總有事情要做。高三的橫幅上寫著：只要學不死，就往死裡學，不是沒有人信的。還有什麼：生前何必久睡，死後必定長眠的毒雞湯，讓你時刻充滿了危機感，似乎多睡了五分鐘就會輸給別人一樣。

也有新聞說，22歲以前的年輕人不應該在九點前醒來，需要10個小時的睡眠，但是這個理論是老師在九點的課上說的，所以大家就都一笑而過了。

俞敏洪曾經直播自己的一天，工作16個小時。事實上他是不是想多睡一會兒我們也不知道，但是大家都知道一旦在直播，誰也不想丟人，那麼多雙眼睛盯著，絕對是不好意思偷懶的。

總之，並不是需要睡眠的時間變短了，而是我們需要醒著的時間太長了。

年齡大覺少，這個確實是，我大伯、還有我二孃，總是凌晨一兩點、四五點在群裡發微信小程式打麻將什麼的，年齡大了，身體各項機能慢慢在退化，而且操心的事兒多，肯定睡不安穩，，最最重要的一點就是，年齡越大，身體分泌的褪黑素就越少，褪黑素對我們睡覺來說很重要，我媽也經常失眠，給她買了兩盒尼米舒，現在再也沒跟我嘮叨睡不好了。

退休之前，我媽在工廠三班倒，天天睡不好，現在年紀大了，猛一下又換種生活方式，更是天天睡不著，半夜總是醒來，老跟我說睡不好，起來頭疼，我覺得褪黑素安眠藥吃了不好，有副作用，就給她買了按摩儀、泡腳桶、調理的茶，讓她先這樣慢慢調理著，後來我在網上看到這個睡眠貼，覺得不錯，就買了一盒自己先貼著，因為工作也總是熬夜天天睡不好，一盒貼完，睡得變快了不少，而且早上醒來狀態不錯，一天也不怎麼犯困，就又買了兩盒給我媽，她貼的早，九點就貼上，前兩天一個小時睡著，但是半夜醒的次數減少，而且也推遲了，九點多十點睡著，早上六點左右醒一兩次，而且也能再眯會，就起床了。貼到第六七天，半小時左右能睡著了，貼了二十天，現在睡得也不錯，到現在沒有再失眠過了，失眠不至於說一直不停的惡化，像我一樣現在調整一下睡得也挺久的，8個小時絕對沒問題

歲齡越大，睡覺時間越少，很多老年人有時一連幾天睡不著覺，苦不堪言。睡眠是腦部的一種活動現象，是由腦神經細胞來完成，而腦部的神經細腦會隨著歲數增長而變得越來越少，從而導致老年人睡覺時間越來越少，這是生理方面來說。

另一方面，老年人不用像年輕時那樣每天上班下班，曰常活動時間減少，時間觀念變得不那麼強，所以有些把握不好睡眠的規律性，而且白天比較放鬆，並不感覺疲勞，身體傳到大腦覺需要休息的資訊弱，所以從這些方面來說，老年人睡覺時間越來越少。

老年人的睡眠不足大多數表現為入睡覺得比較快，但易早醒，比如凌晨二三點鐘就醒了，醒後就很難再入睡。如果出現這種現象，可以先嚐試改變睡眠環境，像把床鋪的鬆軟一些，厚一些，枕頭高矮要合適，保持安靜的環境，睡前用溫水泡泡腳，泡腳時間要微長一些，泡腳的時間按摩按摩足底，上床後先按揉按揉足三里，推揉腹部，再按揉內關穴，最後揉神門穴。

老年人早醒後，不建議總躺在床上，可以起床做一些家務，同理晚上不要上床太早，因為床是一個休息的場所，如果睡不著還躺床上，形成條件反射，反而更睡不著了。

雖然目前我的睡眠質量還是非常好的，但是看到這個問題我想起了我的奶奶。我小時候跟奶奶一起住，印象最深刻的就是，奶奶每天晚上睡得很晚，早上起的很早有時候我覺得好像還是半夜，奶奶已經起來忙活了。儘管當時家裡的條件並不是太差，也沒有那麼多的活，但是她總能找到要做的活兒，六點左右已經把飯做好啦，然後就是拿出針線，縫縫補補，再把家裡打掃得乾乾淨淨。我也問她，為什麼家裡的活也不是太多，睡眠時間那麼短呢？奶奶常告訴我：人一上了年紀，就沒有覺睡了，並不是自己不想睡，躺在床上根本睡不著，半夜裡有時候醒過來了，就再也睡不著啦。索性起床做些活兒。

我自己也有過幾次失眠的經歷。但都是由於身體不舒服，生理機能異常造成的不能入眠或夜裡醒來無法入眠，這與年齡無關。我認為，人的年齡越大，睡眠時間越短，是人的生理機能狀況決定的。人的各個器官，隨著年齡的增長，都會逐漸出現衰退的現象。這些器官的衰退，導致人的生理功能出現異常，睡眠不好只是它的一種表現形式而已。

並不是所有的人隨著年齡的增大，睡覺的時間越來越短，我不是醫生不能從專業的角度，來解釋這個問題，事實上改編一篇醫生網文也是很容易的事，只是為了回答問題真的沒有必要去搬運文章，我就從正常的身邊現象說幾句。

第一晚上起夜次數多，前列腺增生，或者炎症，肥大，腎虛都是造成晚上起夜次數多的原因，起來的次數多了，再睡就很困難，造成晚上睡的越來越少，白天也沒有精神。

第二就是患有心腦血管病症的人，因為氣血執行不通暢，經常會在半夜三點左右醒來，血脂高的病人睡眠都不是太好，具體為什麼會這樣還是應當由專業的醫生來解答最好。

第三就是歲數大還經常喝酒不運動的人，睡覺會越來越少，喝酒的人吸收的熱量是常人的許多倍，因為大部分時間都用在應酬上，很少有時間安排運動，體力消耗較少，酒精還能暫時麻醉神經，可以進入一小段，較深的睡眠，這一段睡眠質量算是比較高，所以一般大多容易在半夜三點左右醒來，再也難以入睡，這也是一種病態的表現。

第四種就是婦女常見的更年期失眠症，基本可以這樣說，歲數大的女人睡覺質量都很不好，女人普遍比男人睡得少，可奇怪的是，女人又普遍的壽命比男人長。

最後的總結就是，身體出現健康問題的老人，會隨著歲數的增加而睡眠減少，那些堅持鍛鍊，運動的健康老人，不會出現睡眠減少的狀況

謝謝邀請。剛出生的嬰兒睡眠少得15個小時，幼兒期也要12個小時，這是因為在生長髮育階段，身體和大腦都需要。之後年齡越大，睡眠也隨之減少。家裡的老年人一般睡6個小時就夠了，有些更少，白天也不休息，幹起活來還精神抖擻。 我覺得這是習慣，以前的人沒有這麼講究，一天到晚有幹不完的活，根本不會在意這個，睡眠質量好，所以時間少點也沒事。另外的一部分是疾病因素引起的，造成睡眠障礙。