維生素B12對於人體具有非常重要的作用，特別是對於孕媽媽來說，關係到孕媽媽的健康和胎寶寶的正常的生長髮育。不過如果孕媽媽飲食正常的話，不需要額外補充，一般都能夠滿足。維生素B12對人體的功能。

維生素B12是人體三大造血原料之一，除了對血細胞的生成及中樞神經系統的完整性很關鍵外，還有消除疲勞、緩解恐懼、氣餒等不良情緒的作用，對胎寶寶的生長髮育和孕媽媽的孕期身體平安都非常重要。

維生素B12是孕媽媽抗貧血所必需的，還有助於防治胎寶寶神經損傷，促進正常的生長髮育和防治神經脫髓鞘。

人體中維生素B12需要量極少，只要飲食正常就不會缺乏，少數吸收不良的孕媽媽需要引起注意，可以在醫生的指導下服用營養補充劑。

維生素B12缺乏，會出現肝功能和消化功能障礙，孕媽媽會感覺食慾不振、身體虛弱、精神抑鬱、體重減輕、面板粗糙等狀況，還有可能引起貧血症，這些都不利於胎寶寶的生長。

其只存在於動物食品中，肉和肉製品是主要來源，海產品和牛奶、雞蛋、乳酪中含量也很豐富。 孕期推薦量為每日3.1微克，180克軟幹乳酪或兩杯牛奶（500毫升）就可以滿足孕期一天中維生素B12的需要。