看書沉不下心的時候，相信每個人都遇到過，我一般是這樣處理的：

首先，處理好影響自己靜心看書的事。靜不下心，可能是某件事沒有處理妥當，心中有掛礙，每每這個時候，我的辦法是先將這件事處理好，然後再來專心看書。

其次，看書前適當進行一些體育運動。我覺得適當運動後，人的精力更充沛，看書更容易進入狀態，所以，我常常在看書前跑跑步，做做俯臥撐等。

第三，洗臉、洗頭或洗澡，讓自己頭腦清醒一下。我認為人不能靜心看書，有時可能是頭腦不清醒，我一般是洗一下頭、臉或澡，舒服了，清醒了再來看書。我這樣做，還有一個原因，就是讀書是件神聖的事，要有點儀式感。

第四，看書前可以適當休息一下。人睡眠不足，疲倦的時候，看書是沒有效果的，我一般是先小憩一下。

以上均為個人經驗，僅供參考。

看書不是走形式，你對這本書不感興趣，怎麼能靜心看下去呢！看書學習也要有毅力，下決心學什麼，選擇什麼樣的書，認準了就放下別的事情，合理安排時間，堅持認真讀書，當你看進去了，也就能正常看書了

看書靜不下心來，有這種現象的人很多，而且原因都還不一樣，是由多種原因導致的一個種結果，要具體情況具體分析。

首先進行自我剖析，查詢原因，是什麼原因導致你的心靜不下來，把影響你注意力的因素排除。如果是有事情，或工作任務沒有完成，那你必須先處理好，再來看書也不遲；如果是還有一種牽掛，還有一種心願沒有達到，也許是一時半載難以遂意，那就先放一放，讓自己平靜後現著安排。

其次是沒有什麼外在的因素干擾你，就是靜不下心來看書，這就有一點難了。因為你養成了一種心浮氣躁的習性了，要改變你自己。

第一、最直接的辦法就是提高認識，調整心態，正確面對，勇於面對自己的壞毛病、壞習慣，不收著藏著。從你這個提問就可以看出你，是想看書的人，這是一個正確的決定和想法。有這個念頭的人還真不少，但是能改變自己，堅持讀書的人也大有人在。在這花花世世，物慾橫流的年代裡，能靜下心來看書的人，是有意志，有毅力的人。無論什麼時候想讀書，都不遲，只要你想讀書，因為開卷有益。讀書是改變自己的開始，讀書是讓人高貴的最低門檻。蘇東坡有詩云：粗繒大布裹生涯，腹有詩書氣自華。因為讀書可以改變自己的氣質。

第二、找一本你喜歡讀的書，或是你曾經沒有讀完的書，堅持把這本讀完。有這麼多的書，總有你喜歡的書，總有令你嚮往的書，總有吸引你的書，這些書都會讓你的心靜下來。

第三、制訂好讀書計劃，可以計劃每天讀幾頁，一年讀幾本書。要進行硬性的規定，不能三天打魚，兩天曬網，不能放任自流，若有事情耽誤，要及時補上。

第四、讀書時可以作好讀書筆記。在今天做讀書筆記的人，恐怕這樣的人不多了，把你喜歡的名言佳句，摘抄下來，這是一種素材的積累，到一定的時候自有妙用，剛開始的時候，你根本不知道這有什麼作用。

第五，一本書讀完了，規定自己寫一篇讀後感，當然不是泛泛而談，文章要有一定的深度，闡述自己獨到的見解，如果沒有靜心讀書，這樣的讀後感就無法完成。

第六、堅持一年、兩年下來，你再回頭看看，你的收穫就很多了。到時你不讀書，你自己都覺得難受，因為你良好的閱讀習已經養成了，那真的是讓你終生受益了。

這就是我的真實寫照。

首先要分享自己沉不下心的原因，比如我自己，總忍不住玩手機，腦子裡總想著有沒有沒做的學習工作任務。

如果你自己處在一個封閉的環境，沒有手機，沒有未完成的繁雜事，只有書，這時候你才能清空腦子，靜下心去看書。當然對於現在的時代，這樣的空間是不可能的了。

看書前，先丟掉手中的事情，創造一個溫暖安靜的環境，先凝神靜氣幾分鐘再去看書。

看不下去也有原因，就是那本書你不感興趣，可以先挑自己感興趣的書開始看，不要想著一口氣看完，規定好時間，長久下來養成習慣。

不僅僅是看，你要有輸出，這樣才能真正的掌握一本書的內容。

我就是一個特別不愛看書的人，我只有透過現實發生或者影片裡受到深刻啟發，失敗後，我就會特意去找書來看，我就會特別理解書裡的內容使自己得以提高更深層的認知

沒有書緣，怎麼靜，都是浮生若夢。

讀書是讀書人的事，靜不下心，就是與書無緣呀。

……！

急迫感這裡是指你對書的需要程度，如果有人逼迫著你去學或者去記住它，如果記不住會有懲罰，什麼懲罰卻不知道，這樣會讓你有了急迫感，著急去學習了！當然這種方式是下下策，學習是為了自己，而不是別人.

沉著冷靜的心態這比較難，現在社會都很浮躁，靜不下心來做一件事，這裡也不光指讀書，靜心才能做好一件事，這也是培養你以後處理問題的方式。讀書我們可以先從自己喜歡的方面讀，比如小說，這個有故事情節容易讓人入迷，沉浸在裡面，其次再讀散文，優美文字會讓你著迷；當你有了想要讀書的慾望的時候，你可以去讀一些難懂的書，這如果你能讀懂了那你的收穫不止你獲得書面上的知識，還包含了你願意花時間靜下心去好好讀一本書！

關於這個問題，我想大家都有這種感受吧！想看書，但是老是靜不下心來看。下面我來分享個人的一些經驗。

1.首先是心態問題，要淡定，告訴自己這是很正常的行為，每個人都會出現這種情況。不要急燥，使自己慢慢恢復平靜，只有這樣，才有益於讀書。

2.多想想讀書的好處，俗話說：“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉”。雖說書生百無一用，但是，要想提高自己，最快最省錢的方法就是讀書，因為讀書成本低，不分時間，地點，沒有什麼限制。

3.找一個朋友來罵你。這個方法雖然是有些殘忍，但是非常有用，要得和你關係很好的朋友，讓他狠狠地鄙視你，讓他吐槽你，讓你明白如果你還不好好學習，努力改變，你是沒有未來的。

4.多辦一些自己感覺很難辦到的事情，然後讓自己受到打擊，從心裡開始要發憤圖強。人在逆境中會非常清楚的認識到自己的很多方面的不足，知恥而後勇。這樣你才會靜下心來好好學習，好好讀讀書。

5.實在不想讀書的話，不如出去走走，散散心。還可以看一些有意義的電影和電視劇，學習不一定都靠讀書，生活處處皆送學問。

這種情況是自己心態不夠平靜，腦子裡事情太多，需要放空自己。

第一個可以去跑步，堅持跑步，出了滿身大汗淋漓以後，深呼吸，那種安靜和平靜感，可以讓我們投入去看書。

第二個要參加一些注意力訓練的課程。學會深呼吸，和自我的心理暗示。

1.確定一個問題，是否真的想看書？還是為了看書而看書，如果為了看書而看書導致看不下去，那就要選擇別的愛好，比如說運動,或琴棋書畫。

2.如果的確是想看書，那麼是不是選的時候太複雜？或者還是自己不感興趣領域，需要選擇真正感興趣的領域，並且先從入門的開始。

在保持安靜的環境中看書。

現代人的誘惑太多、環境太雜、心太浮躁。我就是一個進步下來心的人，試過許多方法，像是聽音樂等，最後發現還是保持安靜最好。在安靜的狀態中，我可以集中注意力在一件事上。

但是如果稍有干擾，無論是音樂還是電鋸，無論是蟲鳴還是雷雨，無論是輕語還是吵鬧，我都無法在保持自己的專注力。所以如果想靜下心來看書，還是建議保持環境的安靜最好。

我也有靜不下心讀書的經歷，我分享一下我的做法。

主要是兩大方面：創造靜心環境，調整內心平靜。

人在處於相對安靜的場景，比較能專心專注。所以在圖書館，或隔音效果的室內都會更容易靜下心讀書。如果四周聲響太多，也可以採用耳機，降噪耳塞對噪音進行隔離，把噪音相對降低到一個白噪音的水平，調整呼吸節奏，能更容易靜心。想辦法隔離手機等外來訊息的打擾，處於一個飛航模式的真空狀態，才能持續靜下心讀書。外部環境已經就緒，接下來的重點就是內部環境，就是你的意願，你的毅力。意願就是你能下多大的決心保持靜心環境讀書，毅力就是你能在“真空狀態”待多久時間。實在心情焦躁，也無須強迫靜心讀書，先調節心情再讀也可以。或者換一本書。美景美酒相伴也利於靜心讀書。

似乎隨著年齡的增長，會變得越來越沒有耐心。浮躁的生活方式讓我們不會靜下心來去看一些東西的，就算看了也會扭頭遺忘。每天忙碌的生活，偷閒的時候只想睡覺，能想起來拿起書本看的人少之又少，除非是文字工作者。

大量的文字，與生活工作無關的內容，是我們無法堅持下去的原因，看上兩眼就想快速的翻閱過去只挑重點的看，反之，更豐富的圖文才是我們的會選擇的東西。不到一千字的內容，充滿著幽默和正能量，快速的瀏覽即不佔用時間，也不需要費力記住。

再加上現在網際網路自媒體層出不窮，更加豐富的東西遠遠超過書本上。

自然而然，看書的耐心就越來越少了！

靜不下心來看書，我也會碰到，一般用這幾個方法來克服：

一是用《零秒思考》這本書中介紹的方法，用一張A4紙記錄思維碎片。目的是把大腦中想到的內容都滕到紙上，清空大腦。

二是用《超級快速閱讀》這本書中介紹的快速掃描式閱讀法，讓自己單位時間的閱讀輸入量提高起來。這樣可以迫使大腦的計算利用率提高，避免大腦啟動後臺的各種小任務，干擾到你在前臺讀書。

三是功利性讀書。帶著解決具體問題的目的去讀書；帶著問題讀書；用一張紙一支筆寫寫畫畫，讓自己的思路跟書同步，甚至領先與書。這樣，你就沒工夫瞎想了。

最後，大腦中隨時會冒出很多亂七八糟的想法，說明你可能有某種程度的拖延症，平常積累的沒有解決的問題太多了。如果能先解決拖延的問題，讀書時自然會輕鬆很多，不容易走神了。

靜不下來看書，大多都是心情不好，煩燥。人有七情六慾，喜怒哀樂，受到名種情緒影響，拿著書卻看不世去。。遇到這種情況，要先靜心，先放下書，放一曲輕音樂，音樂可以陶冶人的情操，靜化、、心靈，或者端坐閉目，什麼也不想，穩定一下情緒，然∫後再看。有時實在堅持不下去，乾脆放下書到外邊散散步。

謝邀。想看某本書，卻又靜不下心來 ，應從兩方面找原因，然後對症下藥，就會藥到病除。哪兩個方面呢？一是從書的角度找。想看這本書，卻靜不下心來，說明此書的魅力不夠，或者對你的需要度並不強。那麼，可以暫時放下，待你需要它時再看。或者換一本同類書中寫得精彩而有趣味的來讀。另一方面要從讀書人的角度尋找原因。這裡的情況比較複雜。第一種情況是讀書人在讀書之前剛剛經過一件令其心情激動或沮喪的事情，所以難以馬上轉換好情緒。遇到此種情況，就放下書來，待情緒轉換好後再讀，相信會立刻進入書中的精彩世界裡。第二種情況是讀書人沒有養成讀書的好習慣，每到讀書時總會雜念叢生，不讀書時反倒萬念俱滅。這是一種心理頑疾，即使有妙法醫之，亦非能藥到病除，立竿見影。只能在想讀書時，自我謔待，每遇雜念襲來，便用手揪一下耳朵，趕走雜念。第三種情況是身體有恙，或頭疼，脾虛，耳鳴、心跳，諸種疾病中只要患上一種，就會使你心情鬱結，難以集中注意力，不用說無心讀書 ，就是喜事敲門，也未必能立馬興奮起來。如屬此種情況，建議你暫緩讀書，先安心治病，病好後再計劃讀書之事。