很多人都不知道貧血會有什麼症狀，貧血所發出的一些訊號，其實是經常性的，只是大部分人都沒用意識到，都以為是正常的勞累引起的，所以常常被忽視。輕度的貧血我們身體可能只是出現輕微的頭暈，精神狀態沒用那麼好，經常失眠之類的一些比較輕的表現。

貧血比較嚴重我們的身體會發出這些訊號，你能感應到幾個？

1、自己經常腳抽筋，睡眠不好，犯困。

2、蹲下3分鐘再站起來，感覺頭暈，瞬間看不清東西，都是貧血的症狀，嚴重者可能會暈倒。

3、運動時感覺很快就會累，繼續運動臉部會蒼白，呼吸急促，就像缺氧。

4、指甲發白，眼皮發白都是貧血的症狀。

5、怕冷，貧血的人會比正常的人怕冷。

貧血的所發出的訊號，多半是因為營養不良，導致體內血紅蛋白下降缺鐵而引起的。少吃辣、熱氣及營養價值低的食品，平時適度的運動。生活中應該多注意預防貧血，及時發現貧血發出的訊號趁早治療。

怎麼去預防和改善貧血呢？

1、應儘可能的除去導致缺鐵的原因，雖然鐵劑的補充可能使血象 暫時的恢復，但如果不除去導致缺鐵的原因，貧血是無法得到徹底的治療的。

2、預防貧血平時多吃一些富含鐵的食物來進行補充，如豬血、海帶、瘦肉、黃豆、紅棗、芹菜、木耳、櫻桃等，煮菜的時候應選擇鐵鍋來煮。

3、一旦發現有貧血的情況，應選擇口服鐵劑。口服鐵劑通常會出現消化不良、噁心的反應，應選擇溫和安全無刺激性的鐵劑來進補，如鐵之緣，屬於溫和的二價鐵，高吸收，而且沒有任何副作用，比較適合腸胃稚嫩或者消化不好的人使用。

輕度的貧血一般一個月就能恢復，待血紅蛋白恢復正常後，需要繼續服用2到3個月以補充貯存鐵。補鐵的同時最好同時補充維生素C，以促進鐵的吸收利用。

生活當中有很多人都有貧血的毛病，但是在貧血開始的時候不少人都會忽視，不去在乎，其實貧血的人群一般從外表也能體現出來！有時還會出現一些比較複雜疾病的重要訊號，所以大家一旦發現貧血必須儘快查明其發生原因。不要拖延加重！如果身體出現貧血症狀一般都會有以下的一些表現：表現一：神經系統頭昏腦漲，記憶力下降當身體的血液不足時，人體的「指揮中心」---大腦會出現供血供氧不足的情況，功能也會隨之下降。所以貧血的人很容易感覺自己“變笨”，有記憶力下降、思維混亂、反應遲鈍等表現。疲勞乏力，感覺什麼也不想做當人體貧血時，就像手機低電量一樣，會節約一切資源維持機體的運轉。這時就會很容易出現疲勞乏力，感覺什麼都不想做的表現。嗜睡/失眠多夢，並且早上起床時感覺起不來其他還有如注意力不集中、免疫力下降、內分泌失調等都是貧血缺氧導致神經組織損害所致常見的症狀。要注意如果新生兒貧血時會哭鬧不安、躁動甚至影響智力發育。寶媽們也一定要重視起來！要是你或者身邊朋友有運動時感覺很快就會累，繼續運動臉部就會蒼白，呼吸急促，就像缺氧。指甲發白，眼皮發白這些都是貧血的症狀。還有貧血的人比較容易怕冷，明明天氣不是很冷，但是還是會很怕冷，所以有這個症狀的時候要小心。表現二：面板症狀蒼白是貧血時面板、黏膜的主要表現，但是部分天生膚色偏黑的人則無明顯表現。這主要是由於貧血時相對次要臟器如面板、黏膜則供血會對應減少。其他面板症狀還會表現為脫髮白髮毛髮乾枯、手掌和手指甲床顏色偏淡等。表現三：消化系統貧血時由於消化腺分泌減少甚至腺體萎縮，進而導致消化功能減低。主要症狀表現為：食慾不振、消化不良、腹瀉或者便秘（大便形狀和規律改變）等，其中缺鐵性貧血可有吞嚥異物感等類似咽喉炎的症狀。表現四：內分泌生殖系統主要表現為性慾減退、勃起硬度下降，女性則為月經失調！另外，經常有頭暈耳鳴甚至暈厥，稍活動即感氣急、心悸甚至心絞痛，這些症狀時，千萬也不要大意。

面色不好，顯蒼白或者是蠟黃色，失眠多夢，倦怠無力，食慾降低，腹脹腹瀉等狀況，如果出現了以上三種現象，建議大家一定要引起高度重視，可能會患上了缺鐵性貧血。好了！今天就給大家解答到這裡，大家還有任何想要了解的知識或者是有問題想要諮詢，都可以加關注或者是留言！很樂意第一時間給大家作答。