健身對於一個小白來說是一個遙遙無期的幻想。但是健身是人們在這個社會的大家庭中重中之重，不管你銀行卡里有多少錢，卡後有多少個0，只有健康的體魄才能過完美的人生。

　　很多小夥伴想健身，但是由於時間或者是金錢的原因沒有加入到健身的行業。如果你堅持想要健身，就不要猶豫，堅持自己的想法，加入到健身的隊伍中來吧！

　　補劑：蛋白粉另外加各種補劑每月保守800元。健身的同時可以補充一些營養。

　　飲食：不算每天的三餐算加餐：雞蛋、牛肉、雞胸肉等每月保守500元。健身時營養補充也要更上哦！多吃一些有營養的東西。

　　健身時間：按最中端的健身房算一年2000，每月就是166。護具每月100。健身按摩：放鬆肌肉和洗澡每月300。

　　學習：每月書籍，學習健身大咔指導，每月1000。健身時也應該學習一些健身方面的知識。避免因為自己的不瞭解造成對自己身體上的危害。

　　總體算下來一個月就的800、500、166、100、300、1000總計2866。每個月健身保守就需要這麼多一年下來34392元。

　　算出來的數字是讓人驚呆的，但是現在的年輕人們吃飯、ktv、旅行、極限運動等等一些消費的，都不止是一個月這麼多錢。所以在平常生活中也要投資一下自己的身體，身體是革命的本錢，避免身體出現問題影響我們的工作和生活。想要讓我們健康不留遺憾，現在就開始完美的蛻變吧！

這個真的不好算，健身房年卡，器材，護具，補劑，都好算，而在飲食上比起不健身時多花的錢是沒法算的，這才是個大數，當然健身給我減少了多少泡吧購物所的多餘花費也沒法算。總之為自己熱愛的事情投資我從來不會心疼。

這個消費多少錢還真沒算過，就拿我說事吧，我平時不是吃任何補劑，所以補劑沒有任何開銷。

我是自然健美愛好者，只在食物中攝取營養，增重期間每天堅持加餐，每天保證五至七餐。

儘量使少吃多餐，我也沒有特意吃多少雞蛋，或者雞胸與牛肉，多數為家常便飯，偶爾吃雞蛋。

我的肌肉質量比較好，不玩命吃蛋白質一樣長肌肉，食物中也含有蛋白質，就是相對少一些。

我原先大概估算了一下，一個月最多一千元左右的費用，我感覺這個費用不算多，有的上萬呢！

自打進入中國那天起，健身就被很多人當成一種有錢才能玩的運動。

各種健美明星，各種肌肉網紅，各種馬甲線女神，各種翹臀正妹……都彷彿跟我們普通人不是一個世界的，曾經總以為健身離我們很遠，哪知道現在健身房遍地都是。

健身也不是那麼高門檻的運動了，全民運動全民健身也在近幾年逐步流行起來。

然而健身一年到底要花多少錢，卻沒人真正瞭解過。

有的人一時興起去健身房辦了卡，有的人為了身材上了不少私教課，有的人會專注於健身裝備的升級換代，花出的錢就跟流水一樣，總堅定的認為可以用錢來換健康。

其實不然，但“健身一年要花費多少”這個問題在最近得到了解答。

據某理財機構的大資料統計顯示，在過去的2017年，華人均健身年支出為1502元，同比2016年增長了11.9%。

上海以年均支出3493元高居榜首，緊隨其後的是北京的2886元，新一線城市杭州以2143元位居第三。

參加統計的人中，有33%的人減重了10斤以內，有接近一半的人體重沒有變化。

整體資料顯示，一個普通人減掉一斤肉平均需要花費450元。

這一組資料公佈出來，看得人有點不敢相信，在中國健身一年居然平均只用花1502塊錢。

說好的有錢人才能搞健身呢？說好的大明星才能去耍帥的呢？

那張隨處可以裝逼的健身房會員卡怎麼就這麼不值錢了？

不過對於這組資料，很多吃瓜群眾表示完全不可信，都表示自己是大資料下的人頭數。

也就有人說，自己從來就沒去過家附近的健身房，平時一年健身最大的開銷也就是一年買個兩雙運動鞋，辦卡上課什麼的不存在的； 但也有人質疑，像在這種一線城市的，只要花錢報了私教課程的，再加上買點專業的運動裝備，一年花費輕鬆破萬；還有很多三四線城市的朋友則表示，在他們老家，1500就能辦三年健身房會員了，那豈不是我一年花費就500塊？

顯然公說公有理，婆說婆有理，這個平均花費還得看每個人的具體情況來說。三四線城市當然不能跟一線城市的開銷相比，資料也只是資料，不過是把大家平均了。

汗水哥也覺得普通的華人健身一年到底要花多少錢，完全要看自己的消費水平和心理預期。倘若你總是追求極致不計後果上私教課，既要高科技裝備又要各種高階補劑，健身這項運動再多的錢都經不起你燒。

作為日常生活的一部分，健身需要額外花費的地方其實並不多。健身的人要注意飲食裡的蛋白質比例，一般人不考慮價格離譜的鱈魚或者鮭魚，可以選擇雞肉以及廉價的魚、蝦，特別是雞蛋。雞胸肉的價格通常6-8元一斤，，其他淡水魚10元左右，加上其他蔬菜，水果，主食，蛋白粉的費用，一個月差不多1500夠了。

而關於裝備這塊，運動服，運動鞋，護具之類的，不需要名牌，淘寶20的背心一樣不耽誤擼鐵；運動鞋買打折的中國產牌子就可以，現在安踏特步的運動鞋也都不錯；像一些簡單的運動護具，其實也不貴，只要不是你頭腦一熱往家裡搬個跑步機這類的大型運動器械，健身裝備這塊的開銷真不大。

如果目的僅僅是練出個肌肉，連補劑之類的開銷都省了，飲食的開銷也可以壓縮至1000元上下。

所以這麼一平均的話，整體上大概每月1500到2000元就差不多了，看似也並不便宜，但這也包括了吃飯和穿衣的費用了，況且不健身的人也需要吃飯和穿衣服。

這些額外的花銷，就算你不用來健身，也有大把的其他愛好可以快速消耗掉，比如泡吧、遊戲、旅遊……在這個手遊禮包賣648還大把人買的社會，健身花的這點錢真的不算什麼，而且一旦你愛上健身，無形之中還會節省掉很多其他的開支。

空閒時間都用來去健身房，去KTV、酒吧、電影院的次數自然而然就少了；

健身以後需要控制飲食，以前愛吃的零食都要戒掉了；

健身前你可能會喝酒抽菸燙頭，健身後養成的健康生活習慣會讓你逐漸拋棄；

健身後飲食規律，每天排汗，新陳代謝變快，面板變好不少，護膚品的錢也省了；

尤其是每天堅持運動身體比以前強壯不少，每年花在醫院的錢肯定少了。

只能說，健身能夠帶給我們的收益和價值，已經遠遠超出了花費的金錢和時間。

近幾年生活節奏越來越快，各種壓力也越來越大，從而導致曾經的老年病開始年輕化了，二、三十歲就被頸椎病、心腦血管疾病纏身的人越來越多。網上到處是某某主播熬夜猝死，某某白領加班暈倒的新聞。癥結何在？

毫無疑問是缺乏運動，而生命卻在於運動。

人生總得有點追求，要想擁有健康的身體和積極的生活態度，那就得多運動。

或許健身可能給予你的，比你想象的還要多！

有生之年多動動，老年走路不打顫！健身真的是一項值得長期堅持的事業！

健身貴在飲食吧 但說實話 要是能把原來的飲食調整一下 儘量全在家裡自己做的話 應該差別不大 補劑什麼的一年花不了一千 便宜的時候囤貨就好 健身房年費平均也就一兩千吧 差不多了 健身的話 相比以前應該多花個四五千左右 主要以前飲食也比較奢侈 所以差別不多