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1 # 爍姐姐
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2 # 衣袂飄飄的彭藥師
女人愛美是天性使然，我相信有一天，你一定可以光彩照人出現在你老公和你婆婆面前。
給你一點小小的建議，希望可以幫到你：
不要太早節食。至少要等到產後6周後再開始減少熱量的攝入。如果你是母乳餵養，至少要等到產後2個月。太早地控制飲食會減少你的乳汁分泌，而且會讓你感到格外疲憊，照顧新生寶寶本身就要消耗很大的體力。
如果你想每週減掉500g的體重，你可以每天少攝入500卡路里的熱量。如果你同時還在鍛鍊，就從500卡路里中再減去你透過運動消耗的熱量。
每天攝入2000ml的純淨水，並且飲用健康果汁，幫助身體新陳代謝正常，鮮榨的健康蔬果汁則可以給肌肉和骨骼提供必不可少的維生素
產後的6個月，是媽媽們塑身的黃金時期。瑜伽和普拉提適合產後瘦身，對恢復優美的體型有很大的幫助。
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3 # 單曲迴圈Q
女人常吧減肥掛在嘴邊，男人常吧戒菸放在嘴邊。所以有了這樣一句話:女人減肥就像男人戒菸，都是自己騙自己。這大概也能概括出我們身邊減肥和戒菸人的心態和結果——大都是失敗的！
其實想減肥也並沒有那麼難，關鍵是科學的有計劃的減肥總能事半功倍！
首先我們主觀上要有決心，這玩意兒說著容易，可堅持下去的卻並不容易。就像我們說戒菸成功的大都是“狠人”。減肥成功的也大多都是狠人！
以前有一姐們兒，表姐從美國回來帶了減肥藥。進口的都想嚐嚐鮮，於是乎，一個進一米七，體重不到一百二十斤，前凸後翹的美女，瘦到了麻桿兒似的。後來發覺不能再瘦了，就停了藥。可體重沒停——反彈了。那體重，幾個月就飈到進200斤！整個人都奔潰了！整天悶在家都不願意出來了，她書店也正常沒人。
直到有一天早晨，看見她跑步。後來就是每天都跑步，早晨五點到八點半開門，都在跑。下午五點關門到晚上八點半回去也在跑。 風雨無阻！那時候江陰有颱風，每天不是暴雨就是颳大風。可人家就是能堅持不懈！一年半的功夫，瘦到120斤！而且正常吃飯，雖然不能吃特別多，可也不用像所謂的針灸減肥一樣，這樣也不能吃，那樣也不能吃！不但健康的瘦還養成了堅持健身的好習慣！
身材不知道什麼原因，是沒有以前的感覺了。可也有一種特別的美！
夏天快到了，又到了肉隱肉現的季節！祝各位美女心想事成，減肥成功，永遠吃不胖！
生完大寶之後一年多，從120減肥到105，之後生二胎，生完一直125斤，打算再跟以前一樣減肥，早午餐正常吃飯，晚飯吃米飯150克左右吧，再加上菜，吃得比較少，每天運動一小時。現在就是天天被他們說了(婆婆和老公)，說我吃那麼少，減什麼肥了，我說你們沒有胖過，當然不懂胖子的感覺了，買衣服不好買，晚上吃少點沒事，每次解釋一通，今晚又說我了，我今晚4點多吃了一個清明糰子，五點多吃了一碗米飯(230克)左右，小碗飯，兩個人又一直在那裡說我，我直接不想回應了，剛剛跟老公吵了幾句，我說難道要像我坐月子那樣嗎？一頓吃三碗飯才行嗎？非要我胖到兩百斤才可以，為什麼我現在唯一除了帶孩子之外的一點有愛好都要一直說我，天天說不煩嗎？他說關心我，我說那我叫你不要抽菸，關心你身體，你怎麼不戒掉，他說不一樣，還罵我神經病，平時婆婆又說我不打扮老公會嫌棄我黃臉婆。我到底要怎麼做，才算可以，難道我做錯了嗎？
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女人一輩子能美多久，一過三十五就開始逐步衰老，家人擔心你因為過分的減肥把身體搞壞，但是你自己知道你真正需要什麼，現在的你減肥要循序漸進，晚飯的碳水化合物要減少，蔬菜攝入量暫時可以不控制，晚飯時間必須是晚上六點之前。我以前晚飯後一直用一款抑制熱量吸收的外用能量消耗膏，效果不錯。還有好多適合你的減肥法子，你先試試晚飯少吃主食，再把晚飯時間更改一下的方法吧！