打好羽毛球要掌握的幾個技術動作？發球

首要想打好羽毛球就必須學會高質量的發球。要知道，在比賽中，技術含量高的發球將決定比賽開始階段的走向。

側位移動要求運動員具有一定的移動能力，面對對手打過來的側方來球，要能迅速移動，將球擊回。

當來球在網前不遠的地方的時候，可以利用球拍輕輕一推，就可以把球推到對方的場地上。

扣殺是中低端比賽中常見的擊球技術，一般情況下，只要大力扣殺都能得分，但是在高階比賽中，扣殺就不一定能得分了。

如果球到了後半場，側身移動到球落點處，就可以利用球拍自下而上提拉，將球回擊出一個較高的弧線。

有些短球，可以透過上網的方式，在網前將球截擊回去，殺傷力很大。

羽毛球的技術動作多種多樣，需要加強練習才能有所收穫！

第一，球感。

無論什麼球類的運動，球感就是第一位的。雖然看上去很虛，但是就是這麼任性的重要。就像人的精神，可能摸不到，但沒精神人活著就沒意義了。

球感是一個長期積累的過程。我個人覺得，即便平時不打球，沒有場地，也可以在家裡顛球，玩轉球拍，掌握球的執行軌跡，如果覺得太枯燥，也可以花式顛球，可以搜尋影片學習，也可以自己發揮。久而久之，不但球感練到了，還掌握了一些裝逼技巧，可以在球友面前炫技，當然這是意外收穫，根本的是把球掌控在你身體周圍。

球感的練習方式，可以對牆擊打。可以顛球，可以和球友對拉，當然最好的辦法還是實戰。在實戰中總結經驗，找出不足。

第二，步伐。

有了球感也不一定能打好球，這其中步伐是個很關鍵的一個環節。步伐的合理性可以讓你打球比較輕鬆，最關鍵的是不受傷。我們不是專業球員，打球健身的娛樂性大於競技。所以，不受傷，快樂運動才是首要的。這裡，步伐就顯得至為重要。

步伐有無球步伐練習，有球步伐練習。無球練習隨時可以進行，參見各種步伐練習影片。提醒一點的是，平時堅持跳繩對步伐練習和打球都有莫大的高處。有球練習，可以和球友合作，一個動作一個動作摳細節。比如球友打好遠球，你練習如何後撤擊球。球友放網，你練習上網步伐。等等。

第三，其他種種。

如網前小球，大力扣殺，劈吊等。這些細技術在於平時實戰中。

最後，保護好自己，堅持打球，祝各位開心健康！

發力要用身體核心部位發力，就是腰腹力量。估計你都聽煩了，不過必須得練，即便是業餘愛好者，練成正確的動作會減少受傷，增加樂趣。

以正手平高為例，側身引拍完成後，應該感覺腰部充分伸展並向後扭曲(twisted)，重心在後，肩膀和球網垂直，手臂放鬆。這是蓄力的動作非常關鍵！

發力時先扭腰再動手（這也很關鍵）！用爆發力把拍子抽打到球上。力量就發出來了！

身體各部位發力要非常協調。開始練習時絕對不能發力，要保持動作正確，熟練後逐漸加力。練成了以後才是爆發力鞭擊的感覺。

每天揮拍300次以便使動作熟練，然後加入步法。到球場請人給你喂多球，熟練後單球對打平高，之後加入步法練戰術組合。

反手也是類似，但反手步法要求更高，不到位沒法打。

自己要學習什麼羽毛球技術？

羽毛球的要掌握的技術有很多，比如握拍、發球、搓球、高遠球、撲球、平抽擋、殺球等。學習羽毛球技術的時候，可以有個先後順序，根據你目前的水平，進行個性化練習。

好了，現在我根據你的描述，來說說你應該學習的技術。

你應該學習羽毛球發力，特別是高遠球。為什麼你問殺球，我跟你說學高遠球呢？

那是因為你的不會正確地發力，學習發力的過程，高遠球是不錯的練習方法。

正手高遠球發力方法，二話不說，直接看下圖吧。

學會了高遠球之後，你再去學殺球就輕鬆多了，引起了已經掌握了發力。殺球的發力更加靠前，在右肩前面，再加上手腕下壓，屈軀收腹等。如果你想跳殺，就配合起跳殺球。