今天要跟大家分享的是，大段文字的記憶方法：怎麼記，以及怎麼才能不忘記，做到信手拈來地引用。——是記，不是背。
不誇張地說，我能成功跨考到北大中文系，最重要的記憶方法就是這些。而且，我確實是在最後半個月，才開始記憶我的十多門專業課的。
既然要記，肯定是要考試。一個重要前提：考試對這段文字的要求是，記住主要觀點，能夠化為己用；但並不需要一字不差地謄寫於卷面上。
先明確適用物件，我們接著說方法。
01
首先，跟大家澄清一個誤區，「機械複述」並不能有效增強記憶。
「機械複述」是指直接背誦書上的原文，這也是我們最經常使用的方法。但是，僅僅按照書本的敘述順序、具體表達來記憶，時效是極其有限的。
我們在初次對知識進行主動學習時，是「短時記憶」。要想記得快記得牢記得久，一定要經過充分的、有一定深度的加工，把「短時記憶」轉化為「長時記憶」。「長時記憶」沒有容量限制，儲存時間也更為長久，可以長達數年甚至終身。
「加工」是什麼意思呢？是指，對知識點加以自己的處理。對於記憶大段文字來說，「加工」的關鍵在於，用自己的語言敘述出來。
而且，加工得越精細，你的記憶效果越好。
精細進行復述是儲存資訊最有效的方法，它是指把要記住的內容和已有的知識經驗聯絡起來。（彭聃齡《普通心理學》）
單詞的聯想記憶法，就是用的這個原理。
而在記憶大段文字時，轉換為自己的語言，之所以高效，是因為我們自己的語言系統、敘述風格和習慣，也屬於「已有的知識經驗」。
02
大家大概會覺得，重新組織語言去記憶，太麻煩了，很花時間。肯定還是直接背書上的原文，速度更快。
其實並不是這樣。
首先，在第一次記憶時，如果你用的是「機械複述」，書上的內容，按照作者的邏輯和語言系統進行表達，於我們是陌生的。這時我們記憶的東西包括知識本身、以及敘述方式。——兩塊兒都很陌生。
但如果是用「精細複述」，轉化為自己熟悉的語言系統，相對口語化，會更容易記住，首次記憶也未必比直接背誦來得慢。
而且，記東西不是一次就能記住的，需要重複。「機械複述」的首次記憶效果並不牢靠，在第二次、第三次記憶時，依然需要耗費很多時間。
再者，書本的表述非常詳實、細節豐盈，但其目的是為了讓讀者更好地理解，絕非需要全部記憶。一般來說，提取最關鍵的某（幾）句話，就足夠了。
跟直接背誦原文相比，「精細複述」所要記憶的內容減少，速度並不比「機械複述」慢，甚至快得多。
而且，越是在之後的複習中，「精細複述」的優勢越能展現出來。你只會越來越熟練。
03
那麼現在問題來了，如何用自己的語言敘述出來？這是癥結所在。一般來說，書本自身的表述，就已經超出我們原有的知識體系、語言體系，哪還能有自己的語言？
我的方法是：記憶書本原有的關鍵詞、知識點等「點」資訊；而後自己去連「點」成「線」。——指的是把這一塊的「點」資訊串成有邏輯的內容。
怎麼串？怎麼連？
記住關鍵詞和知識點之後，記關係：並列？因果？時間？空間？人物事件？
然後合上書本，用自己的語言邏輯、語言系統，把關鍵詞串起來。
想想把關鍵詞連線起來的是什麼？有哪些詞：主語、量詞、連線詞等等；哪些關係：因果關係、並列關係等等。把細節填充進去。
我們打顆栗子：
《自控力》關於睡眠的表述：長期睡眠不足讓你更容易感到壓力、萌生慾望、受到誘惑。你還會很難控制情緒、集中注意力。
關鍵詞已標出，關係是因果。串起來是：長期睡眠不足的危害有：增加壓力、減弱自控力、情緒失控、注意力不足。
注意，這並非標準答案。不看螢幕，自己說出來的那段話，才屬於你。你要使用自己「已有的知識經驗」對所要記憶的知識進行加工，也就是轉換為獨屬於你自己的語言。
試一試，串起來並不難，但需要你調動大腦去思考，可能會磕巴，但一定能做到。
04
一定要有串起來進行表述的這個練習，連「點」成「線」，它的好處之一，是記憶效果更好，具體來說，包括以下三點：
1、只需記關鍵詞和邏輯關係，省時；
2、「串起來」相當於進行了編碼（心理學名詞，意指對知識點的加工處理），一定程度上來說是自己的語言；
3、「串起來」時，有主動回想知識點的行為，相當於檢測，主動回想而非機械重複，才是記憶的關鍵。
另一個好處是，能夠幫助你在考場上更流暢地答題。
為什麼？因為你已經預先進行了對邏輯關係的梳理，以及對語言表達的練習，考試答題時，你可以知道如何信手拈來地化用這些內容，作為自己論點的支撐。
直接照搬書本的原文去答題，會很生硬、過渡不自然。而如果你在考場上，現行化用，會很費時費力，不熟練。
所以說，連「點」成「線」的練習，不但有助於記憶，而且有助於答題。
05
記憶大段文字的訣竅，是記「少」不記「多」，而後由「少」記「多」。
什麼叫做記「少」？如果是某一塊知識點，有很多詮釋性的句子，彼此補充、互相解釋，那麼選取最核心的那句話進行記憶。不必非是一句話，兩三句都可以，剩下的暫時捨棄，即使它們補充了許多細節，但只記核心句即可。
這麼做的原因是：
其一，如我之前所述，教材和論著上的表達，往往過於詳實、細節豐盈、內容量大，但書本是為了幫助理解。既然要學習，那麼這本書於我們而言有太多「新知」，詳實的細節講述是必要的。
但並非需要我們全部記憶，往往提取最關鍵的某（幾）句話，就足夠了。
其二，以期末論文為例，開始寫作前，我們會有一個收集素材、積累論據、形成論點的準備工作。你看到的很多材料、觀點，都會覺得很有用，然後一一劃線、一一扔進文件。
但真正寫的時候呢？往往一整塊的材料，你只提煉出了一句話，用在你的論文中。
論述題的答題，就相當於寫作或者寫論文，而非背誦默寫原文。除了那些真正需要一字不差謄寫的，基本上都是看個人自由發揮。
其三，關鍵是你記不完，即使當時記完了，考試時候一緊張，也容易忘記前後順序，然後像多米諾骨牌效應一般，一崩全崩。
你要有取捨的勇氣和決心。記「少」會讓你記得更多，並不是讓你真的捨棄。——這點需要看下文。
06
記「少」的終極目的，是為了更好地記「多」。
我說記「少」，是指在第一遍第二遍記憶時。
這時候的記「少」，可以減少任務量、縮減複習時間；而且，由於「少」，也熟悉得更快，記得更牢，能夠提高記憶內容的覆蓋面：當考試時，基本上能做到把關鍵觀點全部羅列出來。時間不足時，尤其需要這麼做。
然後，開始由「少」記「多」。這一過程，放在後幾遍複習之中。從第幾遍開始記「多」呢？當你已經把「少」記得比較熟練，就可以了。
接下來，我們以第三遍開始記「多」為例。
比如某一段重要文字，你之前記了兩個核心觀點。在第三遍複習時，核心觀點已成為你的「已有的知識經驗」。
那麼，當你把這一段落剩下的陌生內容，與已有的知識經驗結合記憶時，會更高效。
因為這些知識點，只是相對陌生，它們與之前記下的核心觀點，有千絲萬縷的關係。但是，如果你一開始就記「多」，相當於全部在記憶陌生知識，兩者高下立見。
07
無論時間是否充足，都先記「少」；但如果最後只記住了「少」，那也很能打。
為什麼這麼說呢？
當你真正理解、牢固記憶了某一段落的核心觀點，在後續記「多」時，你會發現剩下的幾乎不需要記了，它們表達的東西，和核心觀點無大差別。
這是因為，一開始，這塊知識點對我們而言，全部是陌生的，所以才覺得全部需要記憶。但是熟悉之後，方能看到它們的共通之處。
那麼這個時候，「少」也不必再增多。
我的建議是，無論時間是否充足，在面對大量需要記憶的內容時，都先記「少」，有時間的話，再繼續記「多」。
總結
我們都學了啥？語文課代表冷冷的總結：
1、想長期記憶知識，必須經過「加工」。「機械複述」並不能有效增強記憶 。
2、加工的意思是，對知識點加以自己的處理。對於記憶大段文字來說，「加工」的關鍵在於，用自己的語言敘述出來。
3、精細進行復述是儲存資訊最有效的方法，它是指把要記住的內容和已有的知識經驗聯絡起來。
4、在記憶大段文字時，轉換為自己的語言，之所以高效，是因為我們自己的語言系統、敘述風格和習慣，也屬於「已有的知識經驗」。
5、跟「機械複述」相比，「精細複述」所要記憶的內容少、速度快，而且，記憶效果更牢靠。
6、如何用自己的語言敘述出來？記憶書本原有的關鍵詞、知識點等「點」資訊，以及邏輯關係，而後用自己的語言邏輯、語言系統，把關鍵詞串起來，連「點」成「線」。
7、一定要有串起來進行表述的這個練習，不但有助於記憶，而且有助於答題。
8、記憶大段文字的訣竅，是記「少」不記「多」，而後由「少」記「多」。
9、選取最核心的那句話進行記憶，把它變為自己「已有的知識經驗」，而後再去記「多」。
10、當你記住了「少」之後，很多時候已經不需要繼續記「多」。
今天分享的方法，是非常系統全面的，不是讀完之後就能真正理解和吸收的。大家學完之後，記得在下次需要記憶大段文字時，翻出這篇文章，結合我所說的，進行實踐。
感謝閱讀。
今天要跟大家分享的是，大段文字的記憶方法：怎麼記，以及怎麼才能不忘記，做到信手拈來地引用。——是記，不是背。
不誇張地說，我能成功跨考到北大中文系，最重要的記憶方法就是這些。而且，我確實是在最後半個月，才開始記憶我的十多門專業課的。
既然要記，肯定是要考試。一個重要前提：考試對這段文字的要求是，記住主要觀點，能夠化為己用；但並不需要一字不差地謄寫於卷面上。
先明確適用物件，我們接著說方法。
01
首先，跟大家澄清一個誤區，「機械複述」並不能有效增強記憶。
「機械複述」是指直接背誦書上的原文，這也是我們最經常使用的方法。但是，僅僅按照書本的敘述順序、具體表達來記憶，時效是極其有限的。
我們在初次對知識進行主動學習時，是「短時記憶」。要想記得快記得牢記得久，一定要經過充分的、有一定深度的加工，把「短時記憶」轉化為「長時記憶」。「長時記憶」沒有容量限制，儲存時間也更為長久，可以長達數年甚至終身。
「加工」是什麼意思呢？是指，對知識點加以自己的處理。對於記憶大段文字來說，「加工」的關鍵在於，用自己的語言敘述出來。
而且，加工得越精細，你的記憶效果越好。
精細進行復述是儲存資訊最有效的方法，它是指把要記住的內容和已有的知識經驗聯絡起來。（彭聃齡《普通心理學》）
單詞的聯想記憶法，就是用的這個原理。
而在記憶大段文字時，轉換為自己的語言，之所以高效，是因為我們自己的語言系統、敘述風格和習慣，也屬於「已有的知識經驗」。
02
大家大概會覺得，重新組織語言去記憶，太麻煩了，很花時間。肯定還是直接背書上的原文，速度更快。
其實並不是這樣。
首先，在第一次記憶時，如果你用的是「機械複述」，書上的內容，按照作者的邏輯和語言系統進行表達，於我們是陌生的。這時我們記憶的東西包括知識本身、以及敘述方式。——兩塊兒都很陌生。
但如果是用「精細複述」，轉化為自己熟悉的語言系統，相對口語化，會更容易記住，首次記憶也未必比直接背誦來得慢。
而且，記東西不是一次就能記住的，需要重複。「機械複述」的首次記憶效果並不牢靠，在第二次、第三次記憶時，依然需要耗費很多時間。
再者，書本的表述非常詳實、細節豐盈，但其目的是為了讓讀者更好地理解，絕非需要全部記憶。一般來說，提取最關鍵的某（幾）句話，就足夠了。
跟直接背誦原文相比，「精細複述」所要記憶的內容減少，速度並不比「機械複述」慢，甚至快得多。
而且，越是在之後的複習中，「精細複述」的優勢越能展現出來。你只會越來越熟練。
03
那麼現在問題來了，如何用自己的語言敘述出來？這是癥結所在。一般來說，書本自身的表述，就已經超出我們原有的知識體系、語言體系，哪還能有自己的語言？
我的方法是：記憶書本原有的關鍵詞、知識點等「點」資訊；而後自己去連「點」成「線」。——指的是把這一塊的「點」資訊串成有邏輯的內容。
怎麼串？怎麼連？
記住關鍵詞和知識點之後，記關係：並列？因果？時間？空間？人物事件？
然後合上書本，用自己的語言邏輯、語言系統，把關鍵詞串起來。
想想把關鍵詞連線起來的是什麼？有哪些詞：主語、量詞、連線詞等等；哪些關係：因果關係、並列關係等等。把細節填充進去。
我們打顆栗子：
《自控力》關於睡眠的表述：長期睡眠不足讓你更容易感到壓力、萌生慾望、受到誘惑。你還會很難控制情緒、集中注意力。
關鍵詞已標出，關係是因果。串起來是：長期睡眠不足的危害有：增加壓力、減弱自控力、情緒失控、注意力不足。
注意，這並非標準答案。不看螢幕，自己說出來的那段話，才屬於你。你要使用自己「已有的知識經驗」對所要記憶的知識進行加工，也就是轉換為獨屬於你自己的語言。
試一試，串起來並不難，但需要你調動大腦去思考，可能會磕巴，但一定能做到。
04
一定要有串起來進行表述的這個練習，連「點」成「線」，它的好處之一，是記憶效果更好，具體來說，包括以下三點：
1、只需記關鍵詞和邏輯關係，省時；
2、「串起來」相當於進行了編碼（心理學名詞，意指對知識點的加工處理），一定程度上來說是自己的語言；
3、「串起來」時，有主動回想知識點的行為，相當於檢測，主動回想而非機械重複，才是記憶的關鍵。
另一個好處是，能夠幫助你在考場上更流暢地答題。
為什麼？因為你已經預先進行了對邏輯關係的梳理，以及對語言表達的練習，考試答題時，你可以知道如何信手拈來地化用這些內容，作為自己論點的支撐。
直接照搬書本的原文去答題，會很生硬、過渡不自然。而如果你在考場上，現行化用，會很費時費力，不熟練。
所以說，連「點」成「線」的練習，不但有助於記憶，而且有助於答題。
05
記憶大段文字的訣竅，是記「少」不記「多」，而後由「少」記「多」。
什麼叫做記「少」？如果是某一塊知識點，有很多詮釋性的句子，彼此補充、互相解釋，那麼選取最核心的那句話進行記憶。不必非是一句話，兩三句都可以，剩下的暫時捨棄，即使它們補充了許多細節，但只記核心句即可。
這麼做的原因是：
其一，如我之前所述，教材和論著上的表達，往往過於詳實、細節豐盈、內容量大，但書本是為了幫助理解。既然要學習，那麼這本書於我們而言有太多「新知」，詳實的細節講述是必要的。
但並非需要我們全部記憶，往往提取最關鍵的某（幾）句話，就足夠了。
其二，以期末論文為例，開始寫作前，我們會有一個收集素材、積累論據、形成論點的準備工作。你看到的很多材料、觀點，都會覺得很有用，然後一一劃線、一一扔進文件。
但真正寫的時候呢？往往一整塊的材料，你只提煉出了一句話，用在你的論文中。
論述題的答題，就相當於寫作或者寫論文，而非背誦默寫原文。除了那些真正需要一字不差謄寫的，基本上都是看個人自由發揮。
其三，關鍵是你記不完，即使當時記完了，考試時候一緊張，也容易忘記前後順序，然後像多米諾骨牌效應一般，一崩全崩。
你要有取捨的勇氣和決心。記「少」會讓你記得更多，並不是讓你真的捨棄。——這點需要看下文。
06
記「少」的終極目的，是為了更好地記「多」。
我說記「少」，是指在第一遍第二遍記憶時。
這時候的記「少」，可以減少任務量、縮減複習時間；而且，由於「少」，也熟悉得更快，記得更牢，能夠提高記憶內容的覆蓋面：當考試時，基本上能做到把關鍵觀點全部羅列出來。時間不足時，尤其需要這麼做。
然後，開始由「少」記「多」。這一過程，放在後幾遍複習之中。從第幾遍開始記「多」呢？當你已經把「少」記得比較熟練，就可以了。
接下來，我們以第三遍開始記「多」為例。
比如某一段重要文字，你之前記了兩個核心觀點。在第三遍複習時，核心觀點已成為你的「已有的知識經驗」。
那麼，當你把這一段落剩下的陌生內容，與已有的知識經驗結合記憶時，會更高效。
因為這些知識點，只是相對陌生，它們與之前記下的核心觀點，有千絲萬縷的關係。但是，如果你一開始就記「多」，相當於全部在記憶陌生知識，兩者高下立見。
07
無論時間是否充足，都先記「少」；但如果最後只記住了「少」，那也很能打。
為什麼這麼說呢？
當你真正理解、牢固記憶了某一段落的核心觀點，在後續記「多」時，你會發現剩下的幾乎不需要記了，它們表達的東西，和核心觀點無大差別。
這是因為，一開始，這塊知識點對我們而言，全部是陌生的，所以才覺得全部需要記憶。但是熟悉之後，方能看到它們的共通之處。
那麼這個時候，「少」也不必再增多。
我的建議是，無論時間是否充足，在面對大量需要記憶的內容時，都先記「少」，有時間的話，再繼續記「多」。
總結
我們都學了啥？語文課代表冷冷的總結：
1、想長期記憶知識，必須經過「加工」。「機械複述」並不能有效增強記憶 。
2、加工的意思是，對知識點加以自己的處理。對於記憶大段文字來說，「加工」的關鍵在於，用自己的語言敘述出來。
3、精細進行復述是儲存資訊最有效的方法，它是指把要記住的內容和已有的知識經驗聯絡起來。
4、在記憶大段文字時，轉換為自己的語言，之所以高效，是因為我們自己的語言系統、敘述風格和習慣，也屬於「已有的知識經驗」。
5、跟「機械複述」相比，「精細複述」所要記憶的內容少、速度快，而且，記憶效果更牢靠。
6、如何用自己的語言敘述出來？記憶書本原有的關鍵詞、知識點等「點」資訊，以及邏輯關係，而後用自己的語言邏輯、語言系統，把關鍵詞串起來，連「點」成「線」。
7、一定要有串起來進行表述的這個練習，不但有助於記憶，而且有助於答題。
8、記憶大段文字的訣竅，是記「少」不記「多」，而後由「少」記「多」。
9、選取最核心的那句話進行記憶，把它變為自己「已有的知識經驗」，而後再去記「多」。
10、當你記住了「少」之後，很多時候已經不需要繼續記「多」。
今天分享的方法，是非常系統全面的，不是讀完之後就能真正理解和吸收的。大家學完之後，記得在下次需要記憶大段文字時，翻出這篇文章，結合我所說的，進行實踐。
感謝閱讀。