總結是：你要比新歡優秀，就算不優秀，也不能比她新歡差...

前提是：她倆有實質性的情感矛盾出現，

吃回頭草的原則是：發現回頭草開花了，又香了。

在分手之後，如果你是想挽回的那一方，很多人都會犯一個共同的錯誤，就是迫切的想要挽回，很著急想挽回。

你認為挽回這件事兒應該趁熱打鐵，但沒想到這其實是火上澆油。

你也許認為，分手之後想要挽回，趕緊去找對方長篇大論，解釋，認錯，承諾，裝可憐博同情，反覆糾纏。這些表現只會讓對方對你產生更多的厭惡感，反而去更加肯定分手這件事兒。

很多感情不能短期複合的原因很簡單，你們因為某一個感情問題而分手，短期對方是不能在你身上看到這個問題的改變的，再加上他心裡對你有一些負面情緒，他認為即使複合了也是重蹈覆轍。

所以提前給各位想挽回的女孩兒們打一個預防針，挽回這段感情，需要你去隱忍和準備的耐心和毅力，需要你下定決心。

挽回他不是一次談判，不是你的語言感動他，你的態度感動他就可以複合，如果這樣就能挽回的話，說明你們沒有真正的分手，只是吵了很大的一架而已。

真正的挽回類似於減肥，因為減肥是一個需要你去堅持和按照計劃進行的過程，挽回亦是同理。

下面可以給大家講一下比較通用的挽回方式，和挽回的一些雷區。

一、分手之後不要馬上想著挽回。

人在分手之後是有幾個不同狀態的，雖然難過，但在出分手的時候，他也會體驗到一些釋放感。

不用再受到你們兩個之間的感情問題的壓力困擾，讓他如釋重負，這個時候你沒有任何的計劃和準備來找他不停的糾纏。

誰會願意當一個情緒的垃圾桶呢？

而且這個時候你們分手的時間太短了，你在對方腦海中的負面形象，和你們衝突的濃度是最濃烈的時候。你急於複合只會讓你們的衝突濃度升溫。

我理解在分手之後，可能他是一個比較吸引異性的人，身邊可能會增加很多異性的接觸。你可能會想他忘了我怎麼辦呢？他喜歡上別人怎麼辦呢？

第一點，他就算沒有喜歡上別人，現在沒有任何改變的你出現在他面前，他也不會同意跟你複合。

第二點，如果他真的是一份值得你挽回的愛情，出於對這段感情的尊重，在分手之初是不會選擇新的人走進自己的生活的，除非對分手這件事兒對方早有預謀。

二、不要過多暴露自己的需求。

記住這個時候不要任何的感情僥倖心理，有很多人都覺著自己和他在一起很長時間了，這段以成過去的回憶足夠當成我們挽回的一個基礎。

在戀愛中需求本來是互相的，但如果你過多暴露了需求，就會讓對方的需求程度變小，讓挽回這件事變得越來越難。

當你的需求變多，也就降低了對方對你的珍惜程度，降低失去你的那種危機感和佔有慾。

記住，分手時的風度和落落大方是最後給對方創造一絲你的良好印象的機會。

三、不要帶著情緒做決定。

這個時候你肯定是難過的，大多數分手後的女孩兒在這個期間做出很多衝動的事兒。都是會影響你們最後挽回的結果的。

記住有情緒的時候不說不做不決定！

想想哭就哭吧，想鬧就鬧吧，別覺著丟人。你需要去釋放自己，宣洩自己的情緒。但無論怎麼難受，別去思考為什麼？

如果你思考了就會回憶，如果回憶了就會陷入死迴圈。

四、不要去透過任何方式監視對方。

分手後無論是生理上還是心理上都會有所不適，因為你真正意識到你被抽離出他的世界，對這件事你是抵抗的。

你這麼做對對方和你都沒有好處，只是為了滿足自己精神的需求。

當你每一次看到關於對方的訊息的時候，心中就會產生一種特別焦慮的情緒，而這種焦慮的情緒會讓你有更多想要去了解對方現在生活的慾望。然後週而復始。

五、不要害怕尋求幫助，但要找對幫助你的人。

失戀後特別是女孩子，他們比較在意自己的面子，所以很少在自己的家人或者自己的朋友身邊表現出對挽回的需求。正是因為這樣，她們才永遠無法回到自己愛的人身邊。

他們認為自己可以獨自承受和解決這件事兒，然後有病亂投醫，看看微博的一些情感測試，看看抖音的愛情段子。看一段雞湯就覺得自己是情感大師了，分一次手就只覺得自己是戀愛達人了。

記住那些快餐是流量的東西，很可能這口雞湯作者都沒有喝過。真正想學習一些技巧只有兩個方法：找專業的人和自己學習提升。

這個時候不要羞於去尋求幫助。但一定要找對人，你想買一輛賓士，但你的閨蜜只騎過腳踏車，你和你的閨蜜再好，你去問他關於賓士的問題，她們給出的解答無法幫到你！

六、抽離！回到自己的生活。

只有當你回到自己的生活之後，你的情緒和感情僥倖心理才會慢慢的淡化。

當你的思考不受這些外界因素的影響，你才能找準對方的需求，從而針對需求去做出改變，咱們才有吸引對方的籌碼，等待和乞求是不會挽回任何人的，只有吸引對方才能引導對方回到自己身邊。

這種抽離的方式並不是讓你忘掉對方，記住離開是為了更好的回來。當你把自己的生活用心維護得很精彩。對方才會去關注你，從而有重新接觸你的機會。

七、分手後儘量保持你們的平臺型聯絡。

什麼叫平臺型聯絡？

有這些聯絡是為了讓他能夠看到你的改變，不然你的改變就會變成孤芳自賞。

八、改變的方向

他不答應你挽回的原因很簡單。

第一、他怕重蹈覆轍

第二、你對他已經沒有那麼多的吸引力了，也就是說在挽回這件事兒上你們有籌碼！

契訶夫定律：人對已經完成的事兒往往遺忘的很快，但對中間暫停的一件事兒卻總是記憶猶新。就像男孩兒喜歡打遊戲，如果一個遊戲的成就完成了百分之百，他就不會再玩這個遊戲了。但如果有一個遊戲，他只完成了40%的成就，他可能還會去玩這個遊戲，並且時刻關注著這個遊戲的動向。

你就是要更多的給他展現出：現在的你的新鮮感，你不同的世界，讓他感覺你身上還有很多東西，他沒有經歷。

想象一下，當他看到你全新的更漂亮的外觀，更讓人渴望更精緻的生活。那將對他是一種多大的吸引力呀？

注：記住這個時候不要任何的感情僥倖心理，很多人都覺著自己和他在一起很長時間了，這段回憶足夠當成我們挽回的一個基礎。

九、不要質疑自己的改變，他究竟會不會發現？

很多人在改變期間堅持不住了，認為：我做這些有什麼用嗎？對方又看不到都是徒勞無功的吧。

首先改變不是為了任何人，即使不是為了挽回這段感情，你也應該變得更好。

其次，你在他的心裡是有一個特殊的位置的，哪怕你們因為之前你一次一次的打擾對方拉黑了你，他也一定會透過其他你想不到的方式去關注你。

分手之後並不是只有你鍾情，並不是只有你難受，一個巴掌是拍不響的。

所以相信：我的改變一定會有結果，也相信他一定會關注到我。

念念不忘必有迴響，沒有迴響的原因很簡單，要麼不是愛情，要麼你真的沒有那麼的念。

十、接受自己的提升和改變。

當你真的做出這些改變之後，你會變成一個完全不同的自己。

你會有更完整的價值觀，更知性的感情觀。這些也會為你帶來更高階的人際圈子，你會去認識更多新的人。你也會以現在的眼光重新審視自己這個失戀的問題。

也許到那時候你就不想挽回這段感情，反而想去追逐，更讓人渴望的事情了。

最後總結一下，我總愛舉一個例子，是一句我特別喜歡的諺語：你若盛開，蝴蝶自來。

你是一朵花，當蝴蝶飛走了，你不要去追，因為你追不上！！！！！

你可以去為自己種植一片花圃，這更加濃郁的花香更有可能吸引這隻蝴蝶，就算這隻蝴蝶沒有回來，你有能力去吸引更多更好的蝴蝶。

當然種一片花圃是需要你的耐心和堅持的！

任何事情都很難找到一個平衡點的，更何況對於複雜的感情。

之前有一句很流行的話，人生來就是不平等的，想要生活在完全平等的世界裡是不可能的，同樣的道理在兩個人的戀愛過程中，我們最理想的狀態就是平衡的。

不過這個平衡，是以交換價值，有效溝通而建立起來的成長關係。地位也並不是像我們想的那樣，認為需要一個人完全優於對方，需要滿足自己，無條件的滿足自己的任性和各種做作的行為就是高位的，這只是他的掌控欲在作祟而已。

現實生活中，馬太效應說：強者越強，弱者越弱就是不適用的。挽回的過程中，你們愛情的天平往往偏差在，一個人的價值更高，或者在一間事情上更有主導能力，能夠引導另一個人的時候。

在感情中，前期感情投入比較多的人，會讓接受這份投入的人產生理所當然的感覺，或慾求不滿的想要更多的價值。這也是一段感情中，在中後期，常常會被另一方認為比較作的原因，恃寵生嬌。

會戀愛的人，會讓參與戀愛的兩個人都覺得深覺快樂。而不會戀愛的人，往往只是自身快樂。通常情況下，這種人的情商低，又自私，對待感情雖然認真，也會讓別人有種，換個人也未嘗不可的感覺。還有一種人，會在戀愛中迷失自己，處處遷就，不論對方提出什麼要求，都會害怕對方離開自己，而一次次忍讓。

我遇到過一個姑娘，她在挽回前男友的過程中，怎麼說呢？

算的上是一言難盡，無論對方叫她做什麼她都願意。在這段挽回的過程中，她將自己置於絕對的低位，對男方提出的所有過分的要求照單全收，全然將自己身的尊嚴置之度外，好像只要男方想要，她的一切付出都是理所應當，只要男方開心，她可以全然拋棄自己獨立的人格，只為他而活，成為他的附庸，甚至只要他還願意給她一點點愛，她就能接受他擁有其他伴侶。

這位來訪者的挽回過程並不算順利，對於這種幾乎徹底迷失自我的朋友來說，被偏執的情緒主導往往是常態，因而想要挽回成功是非常困難的。

愛情之於她們已經變成一種畸形的枷鎖，使她們摒棄了自尊，高傲，以及很多值得被愛的高貴品格。

這也就引出了很多人對於挽回的第一個誤區：認為，只有自降低位才能挽回愛情。

很多人都覺得，挽回勢必意味著犧牲，意味著委屈自己，壓抑自己本來的性格，來迎合對方的喜好，來成為對方想要你成為的那種人。這種想法無疑是非常危險的，因為愛情的經營就如同蓋房子，單方面的犧牲，就意味著地位的關係的不平等，就好比房子的地基是傾斜的，那麼就算成功挽回，用心建造經營，也勢必逃不過高樓大廈轟然倒塌的結局。

這種為了單純為了挽回而挽回，沒有長遠考慮的挽回方式顯然並不可取。你即便是想要挽回對方，也不要把自己放的太低，成功的挽回首先是應該建立在人格的平等上的，一味的自輕自賤，結果只會讓對方愈發覺得你還有為他一退再退的餘地，還有能被壓榨索取的空間，你也就失去和他談愛情的資格，變成了一個不值得被愛，沒有靈魂的“愛情奴隸”，最後落得自取其辱的下場。

更何況人們都總是對自己唾手可得的東西嗤之以鼻，而喜歡去挑戰那些遙不可及的，誰不願意做白月光，硃砂痣，而願意做白米粒，蚊子血呢？我們又為何苦要委屈自己成為對方心中那沒有挑戰性的東西呢？

所以，在挽回過程中你要保持清醒的頭腦，不鑽牛角尖，不被患得患失的情緒左右是重中之重，

無論何時，都不要將自己置於絕對的低位，在想要挽回對方前，你先學會愛自己，永遠銘記，如果你自己都不夠愛你，那麼你想要挽回的人就更沒有愛你的可能了。

首先，“很久”到底是多久？

有些人，不管是真的喜歡對方，還是隻想找個人陪，一直都在戀愛。對這群人來說，單身兩三個月就算很久。可是對於有些人來說，單身20多年沒談過戀愛，或者只談過一次，3、5年才能算得上久。對於另一些人來說，可能半年或者一年以上，就是很久。

所以，到底多久算久呢？這其實要看你自己或者前任對於“久”這個字的定義。所以，當你有想要挽回的念頭時，但凡能聯絡到前任，就可以用“好久不見”來確認一下，對方是否也覺得，很久沒見了，或者，是否還記得你這個人。

接下來，我們需要了解的是對方的感情狀態。有時候你突然想和前任複合，但是對方不一定也處於available的狀態。

比如，結婚生子了。如果對方已經步入了穩定的生活，那麼我不建議你去主動打擾他們。

如果你真的難以放下，對方沒結婚的話，還是可以出現以下，試探下前任的反應。畢竟，這個時候，還是可以公平競爭的。如果對方單身一人，那就沒有什麼後顧之憂啦。當然，大部分人最在意的，都不是以上的問題。而是，這麼長時間了，對方還會回心轉意麼？

首先，你們是如何分手的？

如果你們已經相處了很久，基本完全瞭解彼此，在這基礎之上，你與前任選擇分開，那意味著這是經過深思熟慮的結果，而且幾乎也不能解決，那應該是很難了。

比如，你們兩家相距幾千公里，你們彼此都不想去對方的家鄉發展，也不想找個中間城市發展，並且，誰也不會離開自己的家鄉。這種沒有人會妥協或者調整的話，即使嘗試挽回，也還是難以解決現實問題。如果你們分手是因為當時不成熟、有一些誤會的話，那麼再次相遇，能夠把誤會解釋清楚，能夠成熟、坦然地面對彼此，還是有很大希望去挽回。

比如，當時分手是因為，你誤會他更喜歡長得高的女生，或者他誤會你說一定要買房才能在一起。當你們再次遇見的時候，想到之前的事情，聊一聊，把誤會消除掉，還是很有可能繼續在一起的。

其次，現在雙方對感情的態度是什麼？這很像兩個剛認識的人，在一起之後，來了解彼此對待感情的態度和想法。可能分開這麼久，你因為遺憾、因為後悔，所以很想回到過去，不留遺憾；可是對方卻認為，人生有遺憾是正常的，過去的，就讓它過去吧。所以，我們要透過接觸和溝通去了解對方的想法，看看前任是否也有回頭的意思。

怎麼確定前任也想回頭呢？當你們再次相遇，都變得更加成熟，也明白了之前各自的問題，而你，還是前任所喜歡的型別，複合機率是很大的。比起新認識的人，前任對你的感覺是信任和熟悉，這些是新認識的人們，需要時間才能建立起來的。當然不排除長時間不見的陌生感，正是這些陌生感，給了前任一個有些新鮮的你。

其實你們已經戀愛過一次，當那種感覺來襲時，你是能體會到的。比如，超出朋友的關心，時時刻刻地關注，莫名其妙的一些話，曖昧又溫暖的動作......當你感覺到這些時，就像再走一次曾經走過的路，重新經歷著帶有熟悉感的甜蜜。複合後如何維持關係？能夠再次複合的人，必然餘情未了。但是自己要問問自己，這些情，是否能支援你走下去。如果真的複合了，那麼

建立一套解決問題的機制。彼此約定一些常見問題的處理方式，比如過年去誰家，兩人工資怎麼花，未來怎麼發展。出現任何事情，先相信彼此，抱著這種念頭，再去思考事情。不要再次輕易說分手。

不管什麼樣的感情，都曾教會我們一些東西，好的就保留下去，不好的要避免開。如果當初選擇分開，也希望，再見不是紅著眼，而是紅著臉。

《大話西遊》中有這樣一段話：曾經有一份真誠的愛情放在我面前，我沒有珍惜，等我失去的時候我才後悔莫及，人世間最痛苦的事莫過於此。人們總是習慣性的對得到的東西不加以珍惜，等到失去之後才體會到其重要性。感情中也是如此，得不到的永遠在騷動，被偏愛的都有恃無恐。在一起的時候習慣性的忽略對方，分手之後才發現，ta已經成了自己生命中不可或缺的一部分。很多失戀的人會沉浸在痛苦中，長時間走不出來，只會死纏爛打，殊不知這樣會加重對方對你的厭惡感。那麼如何才能快速有效的挽回前任呢？其實挽回也是需要講究方法和技巧的，盲目處理只會讓將ta越推越遠。一、找出分手原因1. 情緒性分手情侶在一起難免會產生矛盾和摩擦，越是彼此在乎的兩個人越容易計較，因為一時衝動而說出分手。分手原因往往都是一方太忙，而疏忽了對方的感受，很多人會覺得被安慰是女生的特例，其實男生也是需要被理解，被關注的。2. 因為“作”這種分手原因一般是針對於女生，絕大多數女生在感情裡會變得很敏感，喜歡透過“作”來考驗自己的男朋友是否愛自己。而“作”也是有原因的，一種可能是為了吸引對方的的注意；另外一種呢，就是漫無目的的“作”，甚至把這當做了習慣。有句話叫：小作怡情，大作傷身。不管是再愛你的男人都無法忍受你無時無刻的“作”，所以最後忍無可忍只能提出分手。3. 有新歡很多人會覺得一個出軌的男人為什麼還要挽回呢，其實出軌也是分多種情況和原因的。①新鮮感驅使每一段感情在激情褪去後，都會迎來一段平淡期，兩個人長時間的相處，對彼此失去了當初的新鮮感。當出現一個讓ta感興趣的人的時候，受本性驅使出軌。②自身原因也不乏有些人天生風流成性，即使有女朋友也是按捺不住躁動的心，尋求刺激感。二、挽回方法不管什麼型別的分手，挽回的方法大都是相似的，接下來分享一下有哪些關於挽回的小技巧。1. 改變自己這裡的改變首先要對外表進行改造，嘗試一些之前沒有過的風格，讓對方有一種耳目一新的感覺，進而對你產生新的興趣。再就是嘗試接受一些你之前不能理解的，而對方喜歡的事情，讓ta知道你是真心想挽回這段感情的，並且正在為此做出改變。生活中的習慣和脾氣也要收斂，兩個人在一起本來就是互相磨合的過程，不要總是針鋒相對。記住，你們不是敵人。2. 多包容、理解對方兩個人相處的過程中必定會出現摩擦，生活習慣的不同、脾氣秉性的不合等等都是矛盾的導火索。沒有一步到位的感情，只有互相包容理解才是唯一的解決方法。當你為了對方改變自己的口味，那麼ta也會願意為了你去嘗試你喜歡的東西。在一起久了，彼此之間的缺點和問題也都會暴露出來，在允許自己有小瑕疵的時候，也要學著接受對方的小問題，只有彼此適應才會讓感情更好3. 適當的空間很多人都會這麼覺得，談戀愛之後，對方就會變成自己的私人物品。這種想法是完全錯誤的，每個人都是獨立的個體，絕對不是誰的附屬品。談戀愛的時候都喜歡每天膩歪在一起，不在一起就喜歡“查崗”，完全沒有自己的私人空間。時間久了，誰都會受不了，甚至會出現反作用。所以，有時候給彼此適當的放個假，給與對方足夠的時間與空間，讓ta知道：我是愛你的，但你是自由的。不管在親密關係中還是平時為人處世時：己所不欲勿施於人。挽回是因為你在追求愛情，哪怕是有萬般艱難，只要你覺得這是值得的，就堅持去做，也希望你們挽回都是因為那個人是對的人。