謝謝邀請，方法的話高不高效我也不是很瞭解，但方法的話可以從網路教學影片上學幾種，總結如下: 第一，描紅。描紅是非常好用的方法就是填寫筆畫，對於把握字的結構，用筆，規範筆順都起到了很好的作用，非常適合初學。描紅放在古代那是一種雙鉤法，用於複製和刻碑。第二臨帖臨碑，臨帖這是必經過程，是進一步學習的書法的過程，不管你是書法家還是初學者，臨帖這是最基本的，不臨帖就學不到“法”這個東西。第三學習書法理論，這個方法比較難，難在理解，像《書譜》這個帖子就是講了理論，還有《筆陣圖》“如錐畫沙”“高山墜石”等等沒有老師指導理解起來有些難，難在這些詞語寫在紙上是什麼效果，什麼樣的筆畫效果才算“高山墜石”之類的，什麼“中鋒取骨，側峰取妍”等。第四背貼意臨，是學書法的後期階段，用來“出帖”用的，你總不可能一直臨帖吧，總得寫點自己的東西吧。第五就是看網路教學影片吧，總有寫的好的高手，他們總結的經驗可以學習參考，甚至直接模仿直接拿來用，這就比較省事了。第六就是最核心的了，興趣愛好加堅持不懈，你不愛好書法，說在多也白搭，愛好卻不堅持練習，同樣很難進步，像二王一樣的天才書法家，小時候也是很刻苦的，很多典故都有記載。（圖為描紅歐楷

我覺得這個問題中的練字這兩個字，還是值得商榷的。

如果我們說以你寫字是練字的話，那其實是不用講究方法的，你自己一遍的重複，那就叫練啦。

但是如果要講究方法的話，那就不僅僅是練了，因為練只是我們去寫好字的一個基本途徑而已。

既然要講究方法，那就要好好的講究我們學習書法的方法。我認為我們應該擺正對於學習書法以及對於練字書法這兩種截然不同的態度。

也就是說，我們要想寫好字，我們要想寫好書法。是不是隻能靠練，是不是隻能靠大量的重複的訓練，我們是不是還有其他的一些方法。我認為是有的，而且我們應該依靠的是學習的方法。

那麼學習的方法是一種什麼樣的方法呢？學習的方法，我認為就是在認知上要去改變。對於你原先的一些書寫習慣、書寫定式進行改正，從根本上、認識上去糾正你的行為，這才叫學習書法。

而練習書法的本質就是一遍一遍大量的機械動作的重複。沒有認知上的改變，或者說很少有認知上的改變。有可能在他一開始的認知就是錯誤的，然後透過這樣大量重複的練習推波助瀾之後，就會鞏固錯誤，這樣的話對於我們學習書法來說，是一個很大的誤區。

所以如果要講究好方法的話，我認為首先應該養成一個良好的學習的態度，而不是帶著一種我去練習某種技藝，我去熟練地掌握某種動作這樣的一個認知。這對於我們練字來說是一個好的方法。

另外我們學習書法還應該學會去理解，以及合理的分配我們的學習時間。以及我們在心態上的調整都是非常重要的，這些也是我們在學習書法中必須要注意的部分。

所以，寫好字的第一步，先從糾正觀念，做一個學習者開始。

找自己喜歡的字帖臨摹，但不建議描紅，字帖放一邊，看著臨摹，越象越好，別怕慢，慢其實就是快。這是見效最快的方法。

練字先練眼，再練手，再練心。

先選好兩本字貼如《顏勤禮碑》、《蘭亭集序》等。根據自身的愛好、自身的性格來選擇。建議選 一本楷書，一本行書（原因：既知道正，也知道奇，有對比）。最好是大字版的，字小容易丟失細節，像《蘭亭》，神龍版與褚遂良版就有很多細節差異。最突出的，神龍版”醜“字與禇版很不同。

第一步，讀貼。看整體風格。

第二步，選擇自己感興趣的字，用透明紙雙鉤。製作母版。把相同的字雙鉤集在一起，觀察字的特點。《禮碑》有些字有殘缺，不要緊，也雙鉤。集相同的字，可以看作者的對同一字的處理有哪些變化與經驗，並觀察字的處理的整體特點。我自己就是用這種笨辦法。

我用雙鉤法套貼後，結果發現一件不愉快的事，編書者在練字區域的字，竟然與原貼中的字有很大差異，不知道編書者自己是哪裡弄來的。

第三步，用透明塑膠板製作米字格，或者是九宮格（橫5：3：5，豎5：3：5），最好是有均勻方格的透明板，套在原貼的字上，來分析貼中字的筆劃空間位置、比例大小、粗細、長短、造型、姿態等。

特別注意觀察筆劃背後的作者運筆。像《蘭亭》王羲之腕法靈活，其中有相當靈動的指法運用。如”蘭“字就指向了這一點。後代的人，都只注重腕法（提倡撥鐙法），少指法，各名家的臨貼，很少見到指法運用。臂（戰略）、腕（戰術）、指（細節），後人只常使用前兩者，相當於缺少一個維度，怎麼能競爭過王？

運筆主要觀察作者的”關節處“”疊墨處“（行筆的換鋒處、轉換處，重疊區域）：起筆處、收筆處、轉筆處、頓筆處等等，最需要注意的是折與鉤及主筆、末筆。

可以背雙鉤的母版，也可以臨貼。臨貼後用母版來套自己的臨的字，就明顯看到自己的很多細節的差別。=====也就是說，臨貼時，眼手的合作，有時並不牢靠，有很多我們忽略的細節。有人一輩子臨碑貼，都臨得不像，就是沒有下細節上的功夫，有太多自我的意識在裡面。找到差別，標註差別，再臨，再改，直至完全”形似“。

第四步，分析單字技術。

筆劃技是基礎功，不說。單字的基本技術：觀察字的重心及筆劃的平衡感，觀察字形筆劃處理的：主次、正斜（即正欹，斜方生姿、生神采）、迎讓、筆順、穿插、曲直、向背、疏密（楷書均勻，行書則疏者更疏，密者更密）、粗細、排劃（相同筆劃如三橫、三豎等）的處理，觀察筆劃的呼應、氣息聯接等。

第五步。經常練，練到想到不用想就寫出來。

第六步。將練的字，區域性誇張變形，形成自己的試驗、探索風格。