1、首先就是給面板補水，現在氣溫逐日下降，一天比一天冷，逐漸步入深秋季節。天氣雖然清涼，但是空氣卻十分乾燥，面板在這個時期也更加敏感，如果肌膚缺水過多，肌膚本身也會分泌更多的油脂。所以我們的面板要及時補充水分，每天晨起喝1杯水，有利排毒；每天600ml以上的補水量是必須的；此外，還應用爽膚水或者補水面膜直接補水！

2、針對飲食習慣不健康不規律情況，必須適當的調節。我們應當多喝蜂蜜水，吃清潤、溫潤、偏寒涼的食物或水果，如芝麻、核桃、酸奶、山竹、香蕉、梨等，這些都可以滋陰潤肺、養陰生津；避免食用辛辣、有刺激性的食物，例如辣椒、咖啡、菸酒和濃茶。

3、應當養成良好的生物鐘，保持良好的生活作息。由於經常熬夜導致身體抵抗力下降，我們就得堅持鍛鍊身體，增強體質和提高抗病能力，而且保持愉快開朗的心境，學會及時排解壓力和疲勞。尤其是在秋冬季節良好的生活作息習慣尤為重要！

4、化妝和卸妝不徹底容易堵塞汗毛孔，進而導致長出痘痘來。所以親們能輕妝淡粉儘量別濃妝豔粉，卸妝的時候不要偷懶，仔細認真對待。

平常早晚洗臉最好用溫水來洗，用來開啟毛孔，配合洗面奶來輕柔按摩臉部，這樣能夠更深層地清潔了毛孔汙垢，而且效果更好。一定注意保持早晚兩次洗臉哦，如此就不用擔心毛孔堵塞而長痘痘了！

5、由於是油性面板，油脂分泌旺盛，造成毛孔堵塞。其實好多時候是因為肌膚缺水造成的，所以別隻知道控油，要補水和控油結合起來哦，補水保溼產品選清爽的就可以。

6、實際上內分泌失調也是長痘痘的重要的罪魁禍首，所以也應該透過調節內分泌去保護面板遠離痘痘。可以透過多喝檸檬水、多運動來調節身體機體，此外還應該避免過渡疲勞，學會勞逸結合能有利於面板保養！

長痘原因:

1.毛孔堵塞。尤其是夏天的時候，臉很愛出油，妝也掉的特別快，化妝品悶著面板毛孔，導致毛孔不能自主呼吸，加上卸妝的不徹底，因此毛孔長期堵塞，造成痘痘生成。

2.水油失衡。一般長痘痘都是水少油多的情況，也就是我們常說的油性肌膚，這樣的面板因為缺少水分，所以油脂分泌特別多，就容易長痘痘，除此之外還會有毛孔粗大，黑頭，粉刺等肌膚問題。

3.生理生活作息不規律。長期的熬夜，飲食的不規律，導致內分泌失調從而長痘痘。

1.選擇輕薄的妝容，避免濃妝豔妝，並且做到卸妝的徹底

2.出汗一定要及時擦乾

3.多喝水多吃水果

4.飲食一定要規律，口味清淡