我們這代人對李小龍的認識主要來自影視及一些傳說。對於他的存在感是比較模糊的，他首先是功夫巨星也可能是功夫奇人，特別是對他功夫的一些傳聞也只是或信或懷疑？既沒把噹噹做神也沒徹底否認，畢竟沒見識過他的真功夫。反正對我們的影響不是太大。

在我心目中，李小龍屬於超越各種武術傳統理論的武道改革家。李小龍的理論、功夫、哲思和文字表達能力對我的影響十分深遠，他教會了我街頭格鬥的本領、科學的武術理論以及認識自我、提升自我的方法，讓我在困難面前不退縮、成績面前不驕傲、不懈努力、繼續前進。

李小龍首先是一位演員，然後是武術理論家，業餘的格鬥高手，影響香港電影歷史的巨星。

李小龍首先是一位演員，他的一生都在不停的拍影視作品，從他初生起就已經開始接觸電影行業，七歲開始正式拍電影，直到他成功為世界功夫巨星，都是以電影為生。

武術理論家，李小龍十五六歲才開始正式學習詠春拳，學習拳擊，後到美國學習，他專業仍然是戲劇專業，選修哲學，而他平時最大的愛好鑽研任何是格鬥術，他吸收了當時美國流行的拳擊，擊劍，跆拳道，空手道，然後結合中國武術，以及他自身的經驗，他提出很多他那個時代具有超前的理論思維和包容思想，使他的技術別具一各。

李小龍對於格鬥的研究，他更喜歡是私下的格鬥交流，防身自衛的技能，他並不喜歡擂臺，作為自衛技術格鬥的提倡者，我認為李小龍是了不起的武術家。但是他的技術如果放在擂臺是很粗糙的。有很多人過份誇大李小龍的功夫，我認為是有誤導作用。我把李小龍的作品和現代體育學的內容大綱進行一個對比，大家自己判斷下。

《李小龍技擊法》速度篇。

什麼是技擊的速度呢？只是手、腳和身體運動的速度嗎？或者說，一 個優秀技擊手是否還具有其他的優良素質呢？優秀的技擊手是什麼樣呢？對於這些問題的回答是：一個優秀的技擊手可以不費什麼力氣就能給對 手以更狠、更迅速的打擊，並且-己不被對手擊中。他不僅有敏捷的手腳 和靈活的身體，而且還擁有一些其他素質，如:隱蔽的動作、良好的協調性、 完美的平衡機能和敏銳的洞察力。雖然有些人也具有其中的一些素質，但 要知道這些都是經過艱苦訓練才培養起來的。如果動作遲緩，不能將力量和速度結合起來，那麼你在訓練中練就的 所有力量都是白費的。力量與速度缺一不可，一個技擊手必須具備這兩種 素質才能成功。一種提高速度的直接方法，就是在擊中對手前的一剎那手或腳猛然 抖動發力。這與手舉過肩投球是同一原理。例如：當你揮臂投出一個壘 球時，在將球投出的一瞬間或整個揮臂動作的最後階段抖動手腕，你擊 出這個球的速度要比不抖腕時的速度快。大揮臂加抖腕自然要比小揮臂 抖腕具有更大的加速度。一條十二尺長的鞭子（抽得準的話）要比一條 二尺長的鞭子打的痛得多。

《中國武術教程》

1、速度快

　　拳理上講「拳似流星眼似電」， 「拳打人不知」， 「箭來不易躲，因其疾;拳來不易防，用其快」，進攻技術如能打出「快」的特點，就會收到使對手防不勝防的效果。影響動作的快慢，其塬因是多方面的。

　　(1)肌肉力量是基礎

　　進攻動作的完成，最終是靠肌肉的收縮而產生力量，沒有力量作為物質保證，欲做到快速進攻是不可能的。但是力量和速度，在沒有掌握用力的技法以前，是很難成正比例發展的。

　　(2)掌握用力技法是關鍵

　　任何武術流派的用力技法都要求剛柔結合，剛柔是用力技法中相輔相成、互相依存的兩個方面。剛柔相濟，先柔後剛，剛後必柔這種?期性的放?——收縮——放?就是武術用力的技法所在，它也符合生理學和解剖學的理論。只有肌肉處在完全放?的狀態下，才能產生第二次的最大收縮力量。有的運動員看起來肌肉很發達，但在擊踢腿時動作僵硬、滯緩，欲速而不達，沒有「寸勁」，其塬因就是沒有掌握用力的技法。

　　(3)避免動作的「預擺」是根本

　　每一個進攻方法執行的路線以及動作的起止點是有嚴格要求的，有的運動員為了加大力量而把動作幅度做得很大，或帶有「預兆」，如先收後放，先拉後打等等，無意中增加了動作的執行時間，因而達不到快速出擊的效果。

《李小龍技擊法》

李小龍快速反應的秘訣，是他那多年練就的高度“洞察力”，這對他那 嫻熟的拳腳功夫是一種完善。單純的手腳加速作用，並不一定意味著你能 夠搶在對手之前擊拳或出腳。也就是說，單單憑速度並不能保證在對手打 中自己之前就擊中對方。但是，透過培養敏銳的洞察力，可使搶在對手之 前的機會大大增加。 怎樣鍛鍊敏銳的洞察力呢？ 一種方法是對周圍的環境保持警覺，學會 做出迅速的反應。例如，在飯店或公共場所，從人群中挑選一個人作為目標， 並隨時注意他的舉動。當他或她做出某種手勢時，你應無聲地“啊” 一聲， 或者用其他的聲音做出反應，來漸漸地提高自己的反應速度，並爭取能對 其舉動做出判斷或搶在他做手勢之前就“啊” 一聲。如果你有一條狗，可以用一塊破布來逗它，藉此來練習敏銳的洞察力。 當狗跳起撲破布時，你應做出反應，即“咄” 一聲，同時突然把破布扯向一邊。 開始時，將破布舉高些，以後當你的反應加快了，可將破布向狗垂得低一些。 這種簡單的練習能驚人地縮短反應時間。如果對此你不信服的話，可以不出聲地做同樣的練習，當狗撲過來時 只是突然地把破布扯開，這時你會發現，你的反應會是何等之慢。你可以和同伴一起做的一種練習是，讓同伴很快地做一些手勢，你對 此做出反應。之後，你將拳擊手靶舉在同伴的面前讓他來打。當他一拳快 速擊來時，你將手靶迅速移開，同時“啊”一聲，驚人的是這種簡單的練 習可以大幅度提高靈敏。

《運動訓練學》

一、速度素質

速度素質是指人體進行快速運動的能力或人體在最短的時間完成一定運動的能力。

(一)速度素質的分類

反應速度：是指人體對刺激發生反應的快慢，如短跑運動員從聽到發令聲到起動的快慢。

動作速度：是指機體完成單個動作的速度，如投擲運動員器械出手的速度。

位移速度：是指人體在單位時間透過的距離或人體透過某一特定距離的快慢。

(二)決定速度素質的生理學基礎

1.動作速度：肌纖維的百分比及其面積;肌肉的收縮力量;肌肉組織的興奮性;神經系統的調節能力。

2.反應速度：感受器的敏感程度、中樞延擱、效應器的興奮性。

3.位移速度：主要取決於大腦皮質運動中樞興奮與抑制的轉換速度、快肌纖維的百分比及其肥大程度。

(三)速度素質的訓練

1改善和提高神經系統的靈活性;

2發展磷酸原系統供能的能力;

3提高肌肉協調放鬆能力;

4發展腿部力量及關節的柔韌性。

········

從網際網路興起到現在，所謂的龍吹龍黑，吹的人吹根本不存在的事，黑的人黑這些吹出來的不存在的事，爭得不亦樂乎。

然而最關鍵的問題是，李小龍當然有貢獻，但是這個貢獻並不是說他真的多能打，格鬥水平有多高。尤其在他那個時代，日本的武術宗師還都在玩娛樂性的也就是所謂“假的”摔角，但是沒人能否定他們對武術的歷史貢獻。所以探討李小龍到底有什麼超能力是沒有意義的。

首先，李小龍是一個優秀的演員，導演。票房紀錄和影響力在那擺著，這不必多說。

至於武術方面的成就，一方面是創立了截拳道，這個和同時代的各種宗師都一樣的，更何況他自己英年早逝截拳道的具體概念還沒完成。另一方面是有了綜合格鬥的先驅嘗試和思想，這個也不能說是第一人。而且還是，英年早逝，沒有機會做進一步探索。

但是兩方面一結合，則在客觀上推進了綜合格鬥的出現：由於李小龍成為了強大的文化符號，每一個人都想成為李小龍。但是李小龍在來得及把自己的知識經驗完整記錄下來或者繼續深入的時候就去世了，因此西方的年輕人就開始只要是東方的武術就學，導致了當年的“空手道熱”。大量的武術門派進入人們視野，也給巴西柔術來美國並脫穎而出打下基礎。

總之，從武術格鬥的角度講，創立截拳道的事或許並未完成，發明綜合格鬥概念這個事是有些言過其實。但是他最大的貢獻是把“武術”這個概念帶入了主流文化圈子裡，不僅僅是功夫而是全世界各國的武術。各個門派在主流視野裡的碰撞，必然會引發武術格鬥的現代化程序。

一代宗師、武術家、功夫巨星。

與流行天王MJ一樣神一般的存在。

龍迷沒必要神化他。

李小龍一直認為自己還有很長的路要走，他還有更多的事要做。對於華人來說，他們要向世界所展示的也只剛剛開始而已。他為自己是一名華人而感到自豪，他希望透過電影向世界展示中國的部分文化。（李小龍妻子琳達評價）

當代詩人黃莽在《懷念李小龍》中寫到：梨園子弟詠青春，跨海猶平拳道真。一掃病夫龍骨傲，唱他萬遍警來人。

李小龍的出現打破了之前功夫動作片的虛假以及香港明星氣質的萎靡，開創了華人進軍好萊塢的先河，讓西方人認識和學習中國功夫，同時令動作片成為香港電影的主流片種之一。在世界上有很多電影名人這樣評價李小龍，他的電影愛憎分明，正氣凜然，充滿愛國情義，道出了大多人的心聲，透過電影向世界展示中國的部分文化。他被譽為“當代中國武術及電影史上的奇才”、“發揚中國武術最有成效的人。”美華人讚譽他為“功夫之王”，日本人稱他為“武之聖者”。儘管過世已久，李小龍依然是功夫代名詞。他的才華，他的正氣，他的輝煌，都已成為一份無法複製的神話。李小龍電影有個最重要的元素就是有李小龍，李小龍的武功，全世界只有他一個人才能做得到。他可以不用電腦特效也能做出難以想像的動作。巴西柔術之神Rickson Gracie認為李小龍、阿里和泰森是三位搏擊史上最偉大的格鬥家。（新浪網評價）

李小龍對現代技擊術和電影表演藝術的發展作出了巨大的貢獻。他主演的功夫片風行海外，中國功夫也隨之聞名於世界。許多外文字典和詞典裡都出現了一個新詞：“功夫”(kung fu)。在不少外華人心目中的功夫就是中國武術，李小龍也成了功夫的化身。很少有一位東方武術家能像李小龍一樣突破國家、種族的領域，並且死後在全世界範圍內聲威依然不減。李小龍的出現，一改“華人”在外華人眼中“光頭、長辮、旗服”的形象，很多西片都把華人作為武術高手出現，使得西方人以為華人個個都會功夫，甚至遠來中國學武。（網易網評價）

李小龍的武術觀極為實際，目標是實戰中取勝，1969年他就說，他走的習武路線是講求實效的街頭打鬥，所有招式都能派上用場，一切招數都可以為他所用。因此他甚至會用一些近乎無賴的打法，而這麼做也並非是在別無選擇的情況下。在對手說話時搶先出擊，某種程度上也是一種無禮行為。現實化的表現，還包括躡手躡腳的神態，靜如處子、動如脫兔似的機警。這是現實生活裡一個武者所必需的，遠不是別的電影裡角色們大搖大擺、毫無防備的樣子。

李小龍

李小龍逝世後仍被美國時代雜誌選為“21世紀廿大偶像人物”之一的李小龍，對世界影壇有著非同凡響的影響力，沒有他也就沒有後來的成龍、李連杰等武打影星享譽國際，沒有他，港臺動作片仍然停留在地區性的拳打腳踢，他的早逝也為影迷們留下了傳奇式的遺恨。全球各地的影迷如痴如狂的是李小龍在電影中獨一無二的矯捷身手，他在的拳腳身段的佈置，成為後來動作片爭相模仿的物件，沒有人能夠像李小龍那樣，把暴力動作化為豔美的旋律。這位年輕人們心目中永遠的蛟龍，一生短暫，他超越了他的時代，他用33歲和四部半電影締造了不朽的東方傳奇。（鳳凰網網評價）

李小龍是我的偶像，小時候在戲院裡看的平生第一部電影就是他主演的，接連又看過幾部他主演的電影后，我立志做一個武術家或是一個演員，如今我努力為之奮鬥的一切都是因為他。他在香港電影的歷史上是一個特例，是萬中無一的人，他有武功天分，又有天時地利人和。對我來說他不僅是武術家，還是創意人，他對武功的想法與之前任何一個門派都不一樣，總與別人不同，很多地方都是開創歷史性。還有就是他的遠大眼光，想想看，在他之前，功夫除了本土市場，其他地方並不知道，但是因為Bruce Lee，讓中國功夫和功夫電影風靡全世界，他是第一個看到功夫未來發展趨勢的人，一個真正的先行者。（周星馳評價）

李小龍這小夥子確實無與倫比，我用跳踢踢碎了四塊木板，而幾天後，他將憑空落下無所依憑的四塊木板一記側踢就把它們踢碎。我簡直不敢相信這是真的。挨他拳的人，一定會昏倒。”（美國跆拳道之父李俊九評價）

李小龍是個偉大的人。他是那一領域中最為傑出的。我希望我能遇到他，因為我的確喜歡他的武術。他超越了他的時代。（拳王穆罕默德·阿里評價）李小龍的武術理念比我們先進100年。（美國柔術大師威利·傑伊說評價）

李小龍是個知識淵博的人，也是世界上武功最好的人。他的全部生命就是武術，再也找不到象他這麼棒的人了。（七屆世界空手道冠軍查克·諾里斯評價）

他的出擊速度比一般人快兩倍，他的拳術、步法和他的踢技確實超群，如果說有武者為王，小龍則是王中之王，他是那個時代裡最出類拔萃的頂級高手。（美國柔道之父傑尼·勒貝爾評價）

對李小龍的截拳道推崇備至稱“他的拳術簡直太神了。（美國空手道之父埃德·帕卡評價）

李小龍的前臂異常發達，而且還擁有一雙鐵拳和十隻鋼指真是太可怕了。（美國世界空手道冠軍鮑勃·華爾評價）

李小龍渾身每塊肌肉是如此結實，擊出的力量是如此地可怕，他是一個難以置信的人。（美國奧林匹亞健美先生多里安·耶茨評價）

李小龍是他的老師，李小龍是奇異人物。（美國多屆空手道冠軍得主邱克·諾里斯評價）李小龍是一位最好的老師，他的哲學與武功水平是舉世無雙的（十屆自由搏擊冠軍、美國自由搏擊始祖喬·劉易斯評價）。

李小龍是個對武術極度狂熱的人，他能夠成功，除了一半是天賦外，其餘都是他肯努力的結果。他實在非常努力。發拳快、準、勁，足以令他雄視武壇。此外，他對各種武術器械的認識及純熟，可以稱得上是專家，就是這些沒有人及得上他。（美國空手道冠軍得主劉易斯·迪爾評價）

旅美華人國術界領袖、李小龍記名弟子嚴鏡海說：“我真希望21歲時就接受李小龍的指導，但可惜我年長李小龍20歲。雖然我學得較晚，但總比完全沒有學習好得多，小龍住奧克蘭市時我們幾乎天天在一起訓練，我有任何疑問他總是不厭其煩地為我解說。我則將其中寶貴的重點抄錄下來，作為日後個人練習和指導學生的指南”。

美國前拳王Mike Tyson：李小龍有很棒的關於生命的哲學理念 ，讓我心服口服。 李小龍是個厲害的武術家，當他給以你一個你無法承受的大量傷害時，你就被打飛了 當我受到傷害時，這些傷害裡有一些可能是終生的。當我談起李小龍，給我印象最深的就是他的哲學理念。

MMA冠軍BAS RUTTEN說：“ 我認為李小龍對很多還參加格鬥比賽的人來說都是一種精神依託。他確實是MMA的先驅者，我們在電影《龍爭虎鬥》中看到他使用過十字固。他的思想是非常開明的，原來他從不相信高過腰的腿法能起作用，但當Chuck Norris用腿踢到他的頭之後，他說：“從今以後我也會使用高腿，因為高腿是有用的。”從這點我們可以看出，李小龍是位何其偉大的武者，他透過不斷改進自己的格鬥技術，使它越來越好。”

共3張

李小龍

美國海軍陸戰隊教官保羅·弗奈克說：“如果你練習過武術，而且閱讀過李小龍著作，如《截拳道之道》，你就會發現，他的搏擊理念遠遠超越了他所處的時代，他所掌握的每一個資訊，他對傳統功夫的每一次批判，以及他所倡導的每一個搏擊原則都適用於當今的搏擊。”武術家、菲律賓棍王伊魯山度：“在我40歲的時候，大有可能為自己創出一種新的拳術來。但因為有緣令我得以認識李小龍，他的所為毫不費力地就將我的一切都打垮了。我當時很沮喪，於是我準備終生習藝於其門下，小龍最讓我難忘之處，並不只在於他的體能及武藝的不凡，而是他廣博的知識，不論是對人生還是對武術。”

日本武術家、大學體育教授和裡積與李小龍切磋之後，在一篇文章中寫道：“我那時在一所大學教授拳擊，我常常對學生說，如果你要發拳快的話，一定要減輕出拳的力量，但當我看見李小龍發拳的速度，同時又強有力地擊倒對方後，我的理論便告粉碎。同時我又發覺他的腰力運用甚好，一切動作都很有規律，那時我才知道李小龍的確是一個有真才實學的年輕人，我開始對他產生敬意。李小龍是我的摯友，世上再沒有一個人像你那樣博學、真誠、具有勇氣。他是一顆不滅的星！

李小龍在我印象中是一個武打明星，在那個西方人都認為華人是東亞病夫的時候，他的出現，起碼讓一些人改觀了，是一個外華人認識華人的視窗。我童年的記憶裡關於香港電影，關於武打片，李小龍是一個不可或缺的記憶。