作為一個教齡7年的流行聲樂老師談談自己的經驗，希望可以幫助一些迷茫的人。首先說明一下早晨剛起床屬於我們聲帶恢復最好的狀態，這時候也是能對聲帶訓練起到比較好的效果。相對的因為一夜的休息沒有說話，早晨剛起來聲帶完全處於“未充血”的狀態，自然不適宜太高強度的訓練，這裡總結了四個比較適合早晨發聲的練習。
1.彈唇
“打嘟嚕”作為相對“安全”的發聲很適合早晨練習，因為其優點在於並未參與過多的咬字，僅靠氣息吹動聲帶完成發聲。並且擁有快速開嗓、磨換聲點、連結聲區等優點。個人上課也是會把這個動作作為給學生練聲的第一個練習。該練習建議配合跨度較大的音階，一定要包含真聲假聲混聲區域，可以在清晨快速喚醒聲帶並且在不同聲區都能保持良好的狀態。
2.哼鳴
這裡包括閉口哼鳴和開口哼鳴都是可以的。因為早起聲帶並不能適應太高強度的訓練，哼鳴也是相對“安全”的練聲。主要要點聲音不要求大，要“成點成線”，這裡強調的是不漏氣，聲帶閉合良好。可以大拇指捏住下巴下方的吞嚥肌，保證舌根放鬆不硬，快速找到鼻咽腔位置，流暢的氣流輸出配合，可以哼音階或者歌曲都可以。
3.氣流訓練
這裡包括一套完善的呼吸和氣流輸出，包括你的呼吸是否正確，是否做到吸氣“快深穩”。同時保證流暢的吐氣（氣流輸出）這裡我們可以發一些，氣息較多，聲帶閉合較少的音。例如“HU”“ZI”“HA”等音，可以選用連音或跳音的方式，重點在於可以啟用橫膈膜，保證不憋氣可以讓氣流快速輸出。流暢的氣息可以讓你發聲更輕鬆，從而減輕喉部的力量。
4.邊緣化
邊緣化屬於高階練習，尤其針對音域難以突破，高音上不去的同學。邊緣化可謂輕鬆唱歌，拓寬音域的一把利刃。改變聲帶全震動的模式調整為邊緣震動，快速拉寬音域，而在早晨聲帶黏膜修復的較好的情況下很適合訓練聲帶邊緣部分。推薦練聲“WEE”“WO”等，以氣泡音啟動，找到聲帶“小面積”摩擦的感覺，切勿大力擠壓，適得其反。對邊緣化不瞭解的同學可以搜尋相關資料，個人之前也發過教程。
作為一個教齡7年的流行聲樂老師談談自己的經驗，希望可以幫助一些迷茫的人。首先說明一下早晨剛起床屬於我們聲帶恢復最好的狀態，這時候也是能對聲帶訓練起到比較好的效果。相對的因為一夜的休息沒有說話，早晨剛起來聲帶完全處於“未充血”的狀態，自然不適宜太高強度的訓練，這裡總結了四個比較適合早晨發聲的練習。
1.彈唇
“打嘟嚕”作為相對“安全”的發聲很適合早晨練習，因為其優點在於並未參與過多的咬字，僅靠氣息吹動聲帶完成發聲。並且擁有快速開嗓、磨換聲點、連結聲區等優點。個人上課也是會把這個動作作為給學生練聲的第一個練習。該練習建議配合跨度較大的音階，一定要包含真聲假聲混聲區域，可以在清晨快速喚醒聲帶並且在不同聲區都能保持良好的狀態。
2.哼鳴
這裡包括閉口哼鳴和開口哼鳴都是可以的。因為早起聲帶並不能適應太高強度的訓練，哼鳴也是相對“安全”的練聲。主要要點聲音不要求大，要“成點成線”，這裡強調的是不漏氣，聲帶閉合良好。可以大拇指捏住下巴下方的吞嚥肌，保證舌根放鬆不硬，快速找到鼻咽腔位置，流暢的氣流輸出配合，可以哼音階或者歌曲都可以。
3.氣流訓練
這裡包括一套完善的呼吸和氣流輸出，包括你的呼吸是否正確，是否做到吸氣“快深穩”。同時保證流暢的吐氣（氣流輸出）這裡我們可以發一些，氣息較多，聲帶閉合較少的音。例如“HU”“ZI”“HA”等音，可以選用連音或跳音的方式，重點在於可以啟用橫膈膜，保證不憋氣可以讓氣流快速輸出。流暢的氣息可以讓你發聲更輕鬆，從而減輕喉部的力量。
4.邊緣化
邊緣化屬於高階練習，尤其針對音域難以突破，高音上不去的同學。邊緣化可謂輕鬆唱歌，拓寬音域的一把利刃。改變聲帶全震動的模式調整為邊緣震動，快速拉寬音域，而在早晨聲帶黏膜修復的較好的情況下很適合訓練聲帶邊緣部分。推薦練聲“WEE”“WO”等，以氣泡音啟動，找到聲帶“小面積”摩擦的感覺，切勿大力擠壓，適得其反。對邊緣化不瞭解的同學可以搜尋相關資料，個人之前也發過教程。