沒關係，兩種方法可以解決

1，天天運動跳繩

2，再別運動

你自己選一個

跳繩有腹疼一般是腸痙攣的原因，腹腔隔膜與腸液臟器之間有很多淋巴液，如果運動後會增加腸蠕動過快，若在腹部有氣結或痞塊的情況下會形成腹部不適。解決辦法試試揉腹來緩解症狀。

過量運動引起的，如果跳繩，應該由少到多，逐步的過程！一次性大量運動，必然引起肌肉疼痛，嚴重的會拉傷！建議從100開始，每天漲30個！直到預期個數！保持經常！！！

①腹腔疼痛是因為跳繩久了腹腔內壓不穩定，內臟器官上下移動

②說人話就是：腰腹肌肉不夠強，腹肌耐力不足

④解決方法：

A 每天練習 平板支撐兩分鐘，卷腹50個 （動作圖片可以自己百度一下）

B 等到平板支撐一次1分鐘，能堅持一口氣做五次以上；卷腹一口氣能做100個 的時候 隨便你怎麼跳繩都行了，一次跳一萬個都不會痛 不靈的話，你來打我

C 跳繩的時候調整好呼吸，不要岔氣或者憋氣

可能性一，飯後跳，傷胃，休息一個小時以上再跳比較好。

再就是岔氣了，呼吸方式不對，熱身沒做好，天氣太冷都容易岔氣，一般岔氣休息一會兒會兒就好了。

跳繩啊，減肥速度槓槓的。但是注意不要再飯後緊跟著就跳繩，然後提前做好熱身拉伸，跳完了也注意拉伸，最後就是堅持，堅持，再堅持。相信小仙女一定會瘦噠

在跳繩後出現肚子疼的情況，主要是有兩個方面的原因，一是剛剛吃飯後就進行跳繩的運動，因為跳繩也是一種比較劇烈的運動，所以在飽腹的時候跳繩，就會導致胃腸的震盪，從而導致肚子疼，二是因為平常缺乏鍛鍊，進行跳繩運動的時候就會出現運動超負荷，然後出現消化道血液減少而導致腸胃痙攣而出現肚子疼的情況，餐後兩小時進行循序漸進的運動才好。運動是好事，但是選擇在對的時間以及使用對的方式訓練才會有更加好的鍛鍊效果。