多瘦才好看，是沒有標準的。

太瘦反而不好看。因為會顯得消瘦乾癟沒有活力。

你給提供一個方法來確定自己哪個體重最好看。

如果在減肥，可以經常在某個固定角度給自己拍照，我建議直接純正面拍攝就好。

然後，過一段時間，再拍一張 把照片擺在一起做對比。其實一目瞭然的。

我個人減肥的經驗不是越瘦越好看，我發現我最瘦的時候並不是最好看的，因為太瘦了，很顯老，而且顯得清苦，有一種電視裡窮人吃不起飯的面相。

瘦帶來的不是視覺上的好看，而是心理上的掌控力。掌控自己，於是認為可以掌控人生，於是就有了自信。自信，才最好看。

在現在這個“以瘦為美”作為主流審美觀中，要注意，它的瘦不是病態的瘦，過度的瘦對身體是很不友好的。大家要理性“減肥”瘦下來！並且每個人的審美都不相同，是沒有標準的。

美吧！

美吧！！

如果確實不知道，看下方

公式參考：

女性目標體重=（體重-100）*0.85

對自己要求完美的結合體脂率，成年人的體脂率正常範圍分別是女性20%～25%，男性15%～18%。

看到沒，連小S都有過類似的問題....

很多妹子在成長過程中都會有著對自己外表的一種焦慮，甚至更嚴重的會產生身體畸形恐懼症。

因為對於體重身形的焦慮，讓自己一直處於一種不安的狀態，甚至會走極端，透過節食、減肥藥、穿暴汗服、抽脂.....

有些人確實是因為體重超標而影響到了自己的身體健康，所以必須減肥，有些人則是為了保持更好的身體狀態而鍛鍊健身。

但，對於某些人來說，瘦、美已經漸漸演化成一種執念和魔障，為了瘦而瘦，不擇手段。老實說，變瘦變美是讓我們變得更好，然而看到很多瘦下來了，但卻並沒有變得快樂！

1.無論你現在多胖，最主要的是想清楚減肥這件事對於自己來說到底意味著什麼？並不是每個人都要穿著0號禮服跳舞，你只需要最適合你的那個尺碼就行。

2.少信減肥藥、暴汗服這類看起來偷懶幫你瘦的東西。我要告訴你，減肥沒有捷徑！

3.不要簡單的把減肥寄託在健身上面，這僅僅是開始，工具本身沒有意義，有意義的是你所賦予的。在花錢的那一瞬間是心痛的，既能稱為你的清醒劑，也能成為你的麻醉劑。

4.合理的計劃，想到的細節越多，減肥的可能性就越大。

5.無論何時，減肥也要愛惜自己的身體，漂亮的衣服今天穿不上，遺憾在當下，盲目的減肥糟蹋了身體健康，遺憾在未來。

好了，比起簡單粗暴瘦成的排骨精，我還是更喜歡合理飲食+運動出來的線條美哈！

沒事，減過肥的女人又將面臨著更多的挑戰，關注於你的外形就沒時間關注你的內在，傻姑娘們還是多讀書多長見識。開拓眼界提升自己，活出自己的精彩吧，愛看瘦瘦的自己減去。圓潤飽滿的可愛妹紙多了去，別活在別人的眼睛裡

有人說減肥是女人一生的“事業”，女人究竟是多瘦才好看？

您如何看待上圖中的女士？您欣賞她們的身材嗎？如果我告訴您這不是理想的女性體型，您會相信我嗎？ 可是就健康的角度，她們的確都是偏瘦的，是不健康的。

儘管當前的媒體崇尚這樣的外觀，但不要相信它是完美的。這造成很多女人的身材健康美好，但仍然認為自己很胖。

因為我們生活在瘦模特時代，許多女性因此在體型上承受很多不應該的壓力。

理想的女性體形在不同的時代、文化中有所不同。

BMI值是指身高體重指數，是國際最常用來量度體重與身高比例的工具。它利用身高和體重之間的比例去衡量一個人是否過瘦或過肥。

體質指數（BMI）=體重（kg）÷ 身高²（m）

下圖是女性BMI值的參照圖表。（女性都可以此表來判斷自己是否真的超重）

2012年進行了一項社會實驗，以確定理想的女性身體尺寸。他們就此話題向40名女性和40名男性進行了詢問，並使用體質指數BMI來確定中位數。

可是研究發現，不論男女，都將心目中的女性完美身材確定為BMI低於19且身體曲線優美的女士。簡單說就是，又高又瘦，再有點曲線。

所以這就是現代社會推崇的完美和健康標準之間的差距！

事實的真相是，無論時代和文化如何，都有一種人人都比較認同的、有吸引力的身材型別。

在女性身體方面，也有一箇中位數。理想的身體形狀的已知術語是沙漏形狀。

沙漏型身材特徵為胸豐、腰細、臀寬、大腿豐滿，是擁有曼妙腰胯線的身材。沙漏型身材又稱為X型身材或S型身材。

現在，不同的種族和文化要麼偏愛這些特質中的一種，要麼偏愛這些特質中的某一面，但是無論如何，只要您具有沙漏形狀，那麼您就被認為擁有具有吸引力的身材。美國一項最新研究顯示，擁有細腰肥臀、豐滿大腿的沙漏形身材和梨形身材女性比粗腰窄臀、纖細大腿的蘋果形身材和水桶形身材女性更聰明，生的孩子智商往往也更高。科學家認為，可能是擁有沙漏形身材和梨形身材的女性臀部和大腿有較多的Omega-3脂肪酸。這項研究結果發表在近期的《進化與人類行為》期刊上。

好吧，不管研究如何，沙漏型身材的確是比較健康的，因為這種身材擁有比較好的腰臀比。

腰臀比（WHR)是早期研究中預測肥胖的指標。比值越小，說明越健康。

這是預測一個人是否肥胖及是否面臨患心臟病風險的較佳方法，比普遍使用的測量體重指數(體重除以身高的平方)的方法要準確3倍。

腰臀比(WHR)=腰圍/臀圍

亞洲男性平均為0.81，亞洲女性平均為0.73；歐美男性平均為0.85，歐美女性平均為0.75，

女性WHR大於0.8，可診斷為中心性肥胖。

腰圍尺寸大，表明脂肪存在於腹部，是危險較大的訊號；而一個人臀圍大，表明其下身肌肉發達，對人的健康有益。

所以，瘦不是美，健美的體形才是真正的美！

總結：

女性不要陷入在各種媒體看到的東西，或者現代社會認為理想的身材，更不要以錯誤的方式追求理想的身材。

為了擁有健美的身材，女性要做的事情是改變生活。

雖然女人減肥是一生的“事業”，有的女人都已經很瘦了，還說要減肥，讓我們這些胖點的人，情何以堪。女人體重應該跟身高成比例。不是越瘦越好看，最好是看著很瘦，摸起來有肉最好看哦！

對於女性來說，“瘦而不柴”最好看；而男性最好的是“脫衣有肉，穿衣顯瘦”。

一個好身材對於女性來說有多重要？

即便你沒有特別好看的顏，只要不是醜到變形，化淡妝、會穿衣，身材好、顯洋氣。

女人要多瘦才好看，只要看一看網路上美女相簿自然就知道了，吸引人的總是一些有曲線的性感身材，很多女人總在追求低體重，體重夠低才夠瘦，體重確實可以說明很多問題，但是低體重和好體型卻不能劃上等號。

好看的體型除了適中的脂肪之外，必須也要有肌肉作為支撐，這樣身材才能看起來更加緊實。而一味的追求低體重，難免會用一些消耗肌肉的方法，比如節食，這樣得到的效果或許是很瘦的，但是也可能是很乾癟的、或者鬆弛的身體狀態。如果是小女生，年紀輕，本身就有很多膠原蛋白，瘦瘦的看起來像是漫畫人物。但是上了年紀，再追求這樣的效果，只會顯得更老態。

好身材一方面是基因，基因就決定了你的骨骼、你的身高比例，但是很大程度上是要通過後天的努力，就算有好的基因，不控制飲食、長期坐著不運動，也會使身材越來越差。另一方面，或許你“抽到的牌”並不好，但是有保持鍛鍊，生活方式也很健康，那麼身材也會越來越好。

健康的生活方式總是很難保持，所以才會在減肥的道路上來來回回，減了增、增了減。還有一個重要的原因，是懷孕產子，大機率的情況下，生產完後都是會發胖的，產後瘦身又比平時更加緩慢，不瞭解減肥知識、不喜歡健身的女性也有可能從此自爆自棄，越胖越難減，做辣媽確實很難。

人性：人都有一顆積極向上向善的心，只是偶爾會被生活絆住腳。

當你變得越來越好，就不會接受的了一個邋遢的自己，尤其是女人。外在美、也要內在美！

有人說減肥是女人一生的“事業”，女人究竟是多瘦才好看？女人好看，在於健康，在於身材曲線有致，不在於一味地減肥。

女人多瘦才好看？先來看一下網上關於女性體重和身材的說法：“80-90斤是骨感，90-100斤是性感，110-120斤是肉感，120-130斤是情感，130斤以上那就純屬幽默感了。”事實上，這是女性長期以來深受“以瘦為美”社會審美觀影響的緣故。

1. 健康是一切生命活動的基礎。

沒有了健康，再瘦也無益於身心，無益於生活。女性過胖不利於健康，有失美感，女性過瘦，同樣不利於健康，有失美感。所以女性減肥，應首先基於健康。

2. 合理的體重，即正常體重，是指標準體重正負10%之間的體重。

標準體重的計算，有著不同的公式，多被採用的是世界衛生組織給出的計算公式：

女性標準體重=（身高-70）X60%。

以身高160cm的女性為例，標準體重=（160-70）X60%=54公斤，正常體重在48.6公斤到59.4公斤之間。

所以，女性減肥瘦身，要看體重是不是屬於正常體重，如果體重低於正常體重，要做的不是減肥，而是增肌增重。

1. 女性曲線有致的身材，是指女性身材凸凹有致，勻稱好看。

女性曲線有致的身材，指女性身材上下協調、骨肉均勻，無論從正面還是側面，都呈現出S形的曲線。有著豐滿的胸部、纖美的腰部、渾圓上翹的臀部、修長的腿部等。

2. 女性擁有曲線有致的身材，宜在合理體重的前提下，進行不同的力量訓練增肌塑形。

女性堅持做深蹲、硬拉、臥推、俯臥撐、引體向上、卷腹、平板支撐，以及藉助不同器械的力量訓練，可以改善身材，或者打造屬於自己的S形曲線身材。

結語：女性以健身訓練打造好身材，是擁有健康，也是擁有曲線身材之美，相信會有越來越多的女性認識到這一點，並會努力去擁有！

有人喜歡骨感美 有人喜歡很性感 也有人喜歡微胖的感覺 我覺得健康第一 減肥之路也不放過美食 唯一美食不可辜負

怎麼說呢，減肥確實是女人一生的事業，可能有些人會覺得有點荒繆，但是好的一個身材可以讓人更加自信，但前提是一個標準的體重範圍之內，不要追求過度的瘦就可以了

不是說多瘦才是最好看的，只不過是女性更美更關注，而美的一個前提條件之一就是：身材管理。

我們人的生長是有一個峰值的，到達那個峰值之後，你的整體狀況就會開始下降。關於身材最重要的一個概念是：基礎代謝率。

基礎代謝指的就是，你身體的入口和出口是否平衡。如果你每天吃1000克食物，然後消化1000克，那麼你就是平衡的。反之，要麼你就是營養不夠，餓著了；要麼就是營養過剩，撐著了。

過去人們吃不飽，經常出現的是營養不良，新時代最大的問題則是營養過剩。我們體內囤積了大量的脂肪。

除了健康問題，脂肪過多最直觀的體現就是人才肥胖。肥胖穿衣服就一定不會太好看。基於整體社會審美，大部分的衣服只有廋人穿才好看。

所以，胖人就很容易被歧視，經常都是沒有你的號，個人形象不好，別人的第一印象就不會太好，最重要的是一旦胖到某個程度，就容易自我接受，然後再胖到一個更胖的程度。

身材的管理，是人自律能力的一個方面。保持身材不僅僅是適用於女性，還適用於所有人。要美要健康！

我覺得女人的瘦要因人而異。比如說女演員，她們的瘦是為了上鏡好看。所以鏡頭上感覺身材超好的大美女，在現實生活中就有點皮包骨；在鏡頭中微胖的女演員，在現實生活中反而要比我們正常人要瘦。所以女演員的減肥追求的瘦是一種“鏡頭瘦”，跟我們普通人是不一樣的。

比如說未婚前的小姑娘，年輕有活力，一般不用刻意的減肥也不會太胖。我覺得這個階段的女人，只要自律一點，凹凸有致的身材就很容易得到，青春有活力的姑娘是最美的。

再比如說婚後當了媽媽的女人，由於生產、新陳代謝變慢及生活的壓力很容易導致身體走形。對於這個時期的女人，減肥會是一件特別考驗毅力的事情。只要身體在標準體重內，前凸後翹身材再加上不斷培養的氣質的媽媽們無疑是最美的。

不管你是那個階段的女人，減肥不僅僅能到好的身材，更能鍛鍊人的意志力和自律能力，所以減肥是女人一生的事業。但是減肥要在建立在健康的基礎上，不然就可能會得不償失了。

瘦女孩好不好看，先要看“看的人”是誰。

如果是女生來看女生，一般都會覺得越瘦越好看，但如果是男生來看，可能就不一定了，很可能他們並不喜歡骨瘦如柴的女生，也不喜歡飛機場的女生。男人一般會覺得體態勻稱、身體有一些曲線的女生穿衣服更好看，甚至他們還可能喜歡一些微胖的女生呢！

同樣，如果是你的爸媽、爺爺奶奶長輩來看你，他們肯定還是覺得胖一點更健康，太瘦可能會讓他們聯想到你是不是身體健康出了問題，所以他們肯定也會覺得胖一點的女生更好看。

總之就是往模特身材上靠的女孩是時尚圈最喜歡的身材。四肢修長，腰身纖細，脖子最好也有天鵝頸，至於有沒有胸，一點都不重要，飛機場都沒所謂，這種身材被成為天生的衣架子。

但如果不幸你的身材比較矮，還特別瘦，那時尚圈也並不會覺得這樣的姑娘好看，因為這會讓你看起來像個沒發育好的小孩子，所以如果你真的個子不高，建議別盲目追求瘦了。只要體態健康勻稱就好，而可以往青春活潑裡打扮，而不是往瘦弱發育不良的路線上走。

性感的衣服通常都會展示女性的身體線條，比如緊一些，或者露膚面積大一些，但如果你是一個瘦的女孩，穿緊的衣服不會感到特別不舒服，但是胖的人一般都不喜歡緊身的衣服。至於露膚面積大的衣服，胖人穿起來也是有很多顧慮，因為現在咱也不在唐朝，也不是以肥為美了，胖人都怕自己的肉露出來，所以恨不得哪哪的贅肉都給遮擋起來。就算你要露乳溝，恐怕也有過度性感和賣弄風情的嫌疑。

至於說中性的衣服，其實也是瘦人穿起來好看，因為瘦人沒啥曲線，穿一些寬鬆、大碼，甚至偏男性風格的衣服都很味道。比如西服、襯衫、風衣這種男女通用的基本款，很有帥氣和利落的氣質。

這些款式的衣服通常也不會設計得太貼身，對於瘦人來說衣服不貼身沒所謂，但是對於胖人來說，寬鬆的衣服沒設計好，反而又容易顯得體型臃腫，會加劇胖的感覺，所以胖人選款式衣服也不是很好選。

總之胖人要想穿好看衣服，在服裝的挑選上需要比較費心思，對於款式、面料、圖案都有一些難度，因為穿衣搭配的難度大了，而瘦人相對難度小一些。就形成了大家經常說的，好像瘦人怎麼都好看的影響，其實準確地說，應該是瘦人穿上衣服更好看。

我覺得女人終其一生都在減肥是對的。當然是大部分女人。極少部分是增肥的。不過很少。我真正開始減肥是47歲停下來不工作了。做了一次手術後吃了一些蛋白粉補充營養結果就催肥了。雖然很多人說這個年紀了這個身材也適合。但穿衣服怎麼都不好看了。於是開始減肥。試過各種辦法，美容院瘦身，節食瘦身，瑜伽跳操瘦身。最壞效果最明顯的還是運動。最近幾年完全關注在力量訓練上。瑜伽作為運動結束後的拉伸。瘦身效果非常好。其實比年輕時候形態還好。現在不運動不行。每天都運動。疫情期間每天在家做300個深蹲，120個俯臥撐。俯臥撐對胸部肌肉效果非常好，胸部越來越結實堅挺。深蹲對腿部和臀部線條非常明顯。臀部肌肉結實。運動後的瘦身很健康，人會很精神狀態很好。如果是結實不但容易反彈還會顯得憔悴。運動就不會了。運動後的瘦是有線條的有肌肉的瘦。建議想瘦的考慮運動瘦身。不過堅持才是最重要的。這是想美需要付出的代價。

永遠超重的自己，幾乎減了一輩子肥，最終無獲，隨著年齡的增長，對於胖與瘦，沒有特別的定義，關乎視覺和健康就好。

有趣的靈魂，無論胖瘦都是唯美的。

無趣的，即便苗條，也感覺不到她美在哪裡。

吸引人的不是瘦，而是豐富的人生有厚度，有質感，胖的乾淨利索，精神上亮點在閃光，而瘦的，如秋葉掃地，埋入泥土化成養分，人要修煉才有亮點。

減肥要減去繁瑣，化簡唯美…

以當今社會的審美偏向來看，應該是偏瘦一點的女人更受男人傾慕。

我判斷的邏輯是：

當今社會，瘦比胖貴，因為營養和食物的充足，導致肥胖極容易發生，而這個時候很少有人因為窮而瘦，更多的是因為經常鍛鍊和吃精製食物而瘦。這份瘦顯得特別珍貴。

說說男人口中的豐滿，真正喜歡胖的男人應該不多，但肯定有。而男人口中的豐滿更多隻是危房你的胸圍更大一些，罩杯最好是C。但可惜男人普遍不明白，這胸圍和身體是同步增減，所以身材整體偏瘦而又胸圍豐滿的女人，在男人眼中，那絕對是極品。

以此只是說一個機率和多數人的選擇。但不絕對，任何一款女人，相信都會有男人喜歡了。怎麼說也是男多女少的國家，女人有挑的權力，總會存在剩男而沒有挑的權力了。

體重 重要 它代表體重秤上的數字

跟 某種程度上的健康

體型 很重要 胸腰胯 得 看得出分的明

體態 尤為重要 它代表的 你喜歡自己的程度

其實瘦這個真是女人一生堅持的事情、

但是瘦到什麼樣子才好看那真是見仁見智了

有些人確實是瘦，但是很難看

還有根據你的個頭有關係，你150高，120斤那就是胖了

你169高，體重120斤，那麼只能說是穿衣顯瘦，脫衣有肉

所以真的是根據你個頭來的