腎為先天之本，腎藏精，精血互生

脾為後天之本，氣血生活之源

肝主疏洩，肝藏血，肝腎同源

所以血虛和肝、脾、腎關係密切

女性血虛首先要辯證屬於什麼證型：

1、肝腎虧虛型，治療調補肝腎，益腎生精

2、脾胃虧虛型，治療健脾和胃，益氣生血

血虛是一個慢性調理過程，臨床可以透過辯證，在經典四物湯基礎上加減，服用一段時間，達到補益氣血的目的。

要想補血，我們要先了解貧血的原因。

血的生成和調節與心、肝、脾、腎等臟腑關係密切，故中醫謂“心主血、肝藏血、脾統血。”而這些臟腑功能的充分發揮，又有賴於腎之命火溫照。因此，心、肝、脾、腎功能衰弱，均可導致血虛。

而血虛之形成不外乎內外因素，外邪六淫與溫熱侵入機體，潛而不定期出，深入化血之機，導致新血無生，這一致病因素與現代醫學所說的“細菌感染、原蟲、毒素髮生溶血為病”不謀而合。

在內因上，或為七情失節，或為飲食失宜，或為失血而成，或為先天稟賦不足，或為病後房勞過甚，或為妊娠失調，而引起造血之機受阻；或消化之機紊亂，水谷不化，精微不成，發生血虛之疾。可見在內因方面與現代醫學所說的“缺乏造血原料或造血器官功能障礙，或慢性失血而成貧血”基本上是一致的。

1、紅肉：包括豬肉、牛肉、羊肉在內的紅色的肉富含血紅蛋白鐵。以牛肉為例，100克牛肉中的鐵含量為 3.3 毫克。

2、動物血：各種動物血的血紅蛋白鐵也比較高，而且其鐵的吸收利用率很高，像100克豬血的鐵含量為 8.7 毫克。此外，動物血中的脂肪含量很低，對於減肥人士來說還是不錯的高蛋白食材。

3、新鮮水果蔬菜有幫助：新鮮水果蔬菜中富含維生素 C、葉酸，維生素 C 可以幫助鐵的轉化和利用，葉酸可以預防惡性貧血，有利於血紅蛋白的合成。不僅僅吃菠菜、莧菜這類的鐵含量高的蔬菜，科學搭配，合理膳食才能有效果。