挺好的，需要堅持！慢慢的去體會，靜下心來。主要是對現在特別浮躁的心，能有一個特別好的理療效果！對身體上的效果就更不用說了！調節氣血，這都是最基本簡單的了！還是那是句話，跪在堅持！！！

2018年，有幸在南京結識了美國終身教授朱院士，跟他學習並練習了一些關於站樁的動作。

一直到今年，雖然沒有保持天天做，但是陸陸續續也沒完全中斷。所以，應該還是可以來聊一聊的。

站樁之前，先做了一些熱身運動，這種感覺應該很多人都有，隱約感覺地到全身的血液流動，暫且描述成被啟用的感覺。

真正的站樁開始，大腦開始放空，透過調整姿勢，保持平衡，注意力更多的出現在了自己的大腿，腳底，臀部，腹部，接著，情不自禁開始關注上自己的呼吸。

然後，幾分鐘過去，大腿的感覺更加明顯，身體開始微微發汗，手心逐漸出現熱感，雙手靠近，有一種連線感；雙手離開有一種藕斷絲連的感覺。

再過去幾分鐘，感覺汗可以順著額頭，順著脖子開始往下流，因為汗出來，身體溫度微微有一點下降，站樁感覺沒有之前那麼吃力了，反而輕鬆一點。

最後，基本可以收了，有種神清氣爽的感覺，確實很神奇，就在那沒動，可以出現這麼些感覺。

你也是這樣嗎？

也希望聽到你的分享。

一起加油。

我站過養生樁，一次站3小時，手指頭肚能含著汗珠，身體就像懸在空中似的，感到周身舒服極了，想放下樁架時，很不情願。

我站樁二十年的總結，進進退退斷斷續續一直是心欲靜而風不止，要站必須火眼金睛，十年尋得一個可以信服的人，比你瞎站三十年強，古代把樁功叫摸魚，其過程是要經歷無數的曲折和彎路，最終摸透是少林形意太極八卦樁功動靜易筋經合一的鶴形羅漢行雲，游龍，神龜出海，三大功法。皆告別肢體突破後天合靈舞動的，先天功道！

剛接觸到”樁功“，認為不會那麼辛苦。可是，一上手，就感覺小腿肌肉痠痛，關節疼、站的時間一長，腿就控制不住的抖，而且，很枯燥，心神寧不下來。後來，工作忙了，就三天打魚兩天曬網，慢慢就荒廢了。

我以前胃不好，身體差。肚子特別怕涼，脾胃特別的不好，就是最熱的天兒，腹部也必須纏著單子或者被子，否則的話睡了覺特別的不舒服，難受說不出的那種感覺。自從有朋友介紹我洗臉站樁之後，我感覺第4天，哎，這個難受就輕鬆多了，所以我非常起勁兒來學，從那開始就沒有再吃過藥，因為有些病很小的病就過去了，也沒有得過大病，所以說呢，嗯，我感覺這個站樁啊好處非常的多，非常的大，大家有想站的呢，可以交流交流哈。