與內分泌有關吧，與飲食也有關係，清淡飲食調節心情，慢慢延長洗頭頻率。三天就可以了，剛開始可能不舒服，堅持半個月出油就沒這麼厲害了

我以前頭屑很多，頭皮裡面有時候還長一些紅包包，後來一個髮型師叫我改變一下洗頭方法，現在基本上是沒有這些困擾了。把我洗頭方法給你參考一下（其實也沒有什麼竅門，就是每個步驟洗得比較仔細）。

首先不要選擇化學新增劑太多的洗髮水，挺傷頭皮的。

洗頭的時候水溫不要太高，頭皮對水溫特別敏感，38～40度左右最好，洗髮水的功效也在這個溫度最佳，如果水太熱，頭皮就會容易幹癢出油。水溫也不能太低，如果水太冷，洗髮水和油脂汙漬就不會被沖洗乾淨，從而髒得更快，癢得更快。

洗頭髮前先用清水把頭髮徹底沖洗一遍，再用洗髮水來洗，洗髮水一定要先在手上搓出泡沫再上頭，可以藉助起泡網來打泡。洗的時候用指腹輕柔的抓頭皮幾分鐘後再衝水，沖水的時候邊用指腹抓邊衝，多衝一會兒，這樣可以徹底洗掉頭皮上的油汙和殘留的洗髮水，如果每次清潔後排出的髒東西不沖洗乾淨就會導致頭屑頭皮癢，也會讓出油更加嚴重。

每次洗頭都洗兩遍，第二遍只需要少量一點點洗髮水就夠了，洗第二遍的時候如果有耐心可以按摩頭皮3～5分鐘，我也是不用護髮素的。

洗完頭後用幹發毛孔吸水到6分幹，再用吹風機吹乾頭髮，不要用太熱的風，吹到八分乾的時候可以換冷風稍微吹一下，可以收縮頭皮的角質層。

我也是油皮，兩天不洗就油的不行。指甲一劃拉都是髮油的頭屑。嘗試過很多洗髮水，都沒有改善。一次去理髮，我發現理髮店的洗髮水很好用，洗完就很柔順。我就問髮型師，他說理髮店的洗髮水和我們超市買的日化線的洗髮水功效不同。聽他一說，我就拿了理髮店的洗髮水，用到現在，再也沒有買過日化線的洗髮水了。

來來來，油頭本人來回答。

不管是壓力大，還內分泌失調、還是空氣汙染，還是遺傳因素，最終你的目的是頭髮2天不洗也不會油膩對吧！

答應我好好看下面！

神器一：博倩老薑王洗髮水

一次偶然在華潤旗下類似屈臣式的化妝品開架買的，當時看了下價格和生產廠家，真有點不敢下手，後面想想華潤好歹是大央企，沒必要賺我這點小錢，哪知後面無數回購。

對了，是廣東東莞生產，價值29.8元800ml，全家使用夠用至少3個月。

再說說使用感受，就洗完後有種洗乾淨了的感覺，對！就是感覺頭皮和頭髮很乾淨，自己忍不住想去摸頭髮，頭髮一根根的清爽，以往用的任何洗髮水，什麼無矽油都沒有這種清潔感。頭髮自然蓬鬆，再也不用隔天洗頭。

缺點：真有生薑味道，味道不太好聞。

神器二：複方硫磺洗浴頭膏

後面因為不想忍受生薑洗髮水的味道，換了無數香香的，好聞的洗髮水，那麼老問題又來了，我實在不想做一個精緻油膩的女人。無意間刷到這個神器。

這簡直是一個殺器，價格更感人10.9元，買一送一，說明書上介紹還可以洗澡用，可以治疥瘡。開啟是硫磺的味道，你懂的。洗完後頭發是那種乾乾的，但是不打結的那種狀態，可能有殺菌止癢成份可以維持至少了3天不出油，並且洗完後特別容易吹乾頭髮。因為是味道太不好聞了，我在週末休息不見人的時候用，平時繼續用香香的洗髮水。

飲食以清淡為主，洗頭時多衝洗 ，避免洗髮水的殘留物留在頭上，勤換枕頭套 防止蟎蟲滋生，我用的清揚洗髮水效果還不錯。