“完了完了，我頭髮越來越細軟少怎麼辦？”這是我在接診時，發友問的比較多的問題！下面，就來給大家說說該怎麼辦，咱們接著往下看。

判斷是不是脫髮也不應該單單從頭髮細軟來看，應該是從掉髮情況以及時間，還有最重要的頭髮濃密程度綜合判斷的。

1.掉髮情況：一般認為，一天當中掉髮100根就可以判斷為脫髮，因此可以在用水盆洗頭的時候數一下大概的掉髮數量，看看是否“超標”。

2.掉髮時間：因為掉髮不僅只會受雄激素影響，同時它還會受季節和生活習慣、精神因素等方面的影響，如果你只是最近一段時間掉髮比較嚴重的話，那就先彆著急，有可能只是暫時性脫髮。

3.頭髮是否濃密：這個就很簡單了，只要大概對比下頭髮是不是比之前稀疏了，有沒有露出頭就可以。

1、脂溢性脫髮

從我多年的從業經驗來看，日常生活中常見的脫髮，主要是脂溢性脫髮。脂溢性脫髮是有家族遺傳傾向的，因為毛囊的特性帶有遺傳的特徵，而一些人天生存在著毛囊的缺陷，這些毛囊更容易受到體內雄性激素的影響而萎縮、退化，失去生髮能力，所以造成了脫髮(也稱之為雄性脫髮)。

脂溢性脫髮一般從青春期後就開始，表現為從前額兩側起，出現頭髮密度下降、頭髮纖細稀疏，逐漸向頭頂延伸，形成“高額”，前額髮際線呈“M”形。另一種則是從頭頂開始脫髮，俗稱“地中海”。

2、精神性脫髮

精神性脫髮是因精神壓力過度導致的脫髮。精神壓力過大，頭皮立毛肌收縮，為毛囊輸送營養成分的毛細血管也會收縮，從而引起區域性血液迴圈障礙，造成頭髮生態改變和營養不良。

精神壓力還會引起出汗過多和皮脂腺分泌過多，產生頭垢，降低頭髮生存的環境質量，從而導致脫髮。

一、頭髮稀疏細軟，但還沒有明顯可見頭皮，毛囊還未完全閉合的情況下還可以透過一些手段來改善。

1、外部刺激毛囊生長

頭髮稀疏可以嘗試頭皮按摩和藥物（米諾地爾），都可以讓頭皮血液迴圈加快，對毛囊會有刺激的作用，改善稀疏的情況。每天有氧運動30分鐘，可以提高血液輸氧能力、促進血液迴圈。

除此之外還可以多吃富含鐵元素的蔬菜和肉類，促進血紅蛋白功能，提高血液輸氧能力。

2、調節頭皮PH值

因為頭髮是弱酸性環境，所以儘量少用鹼性較強的洗護產品。在洗髮的水裡加一些蘋果醋，保持弱酸性洗髮水，可以改善頭皮環境。

3、降低DHT濃度

DHT本身是人體代謝的一個產物，但有脫髮基因，就會導致DHT攻擊毛囊，會導致毛囊萎縮，DHT的影響是伴隨終生的。

針對DHT引起的毛囊萎縮，1mg的非那雄胺（只能男性服用）可以從內部減輕DHT濃度，實現止脫的目的。

4、睡眠充足

這是內分泌平衡的關鍵，一般從11點到7點睡足8個小時是最健康的作息，熬夜則會出現內分泌波動。

5、維生素B族片

維生素B族和頭髮生長關係密切，而且是水溶性，人體最容易缺乏，補充這類維生素可以去頭油、防掉髮。

二、如果毛囊嚴重萎縮，那麼藥物也無法奏效，我建議考慮去植髮。

毛髮種植又稱自體毛髮移植，毛髮種植，它的原理是將後枕部長壽毛囊種植到毛髮缺失的部位，長出真頭髮。

植髮步驟

下面給大家分享一組發友的植髮效果圖

頭髮的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，因此每日應攝入適量富含蛋白質的食品，如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳製品及豆製品。 維生素 A對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進頭髮的生長起十分重要的作用，含維生素 A豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次動物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素 A。 維生素 B可以促進頭皮的新陳代謝，維生素 B類存在於新鮮蔬果、全穀類食物中，如小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁魚、乳酪中也含有豐富的維生素 B類。 維生素 E可以促進血液迴圈，它主要存在於核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。

我還發現一個問題，一般面板特別白的人頭髮都不是特別多，從小就聽老話講“貴人不頂重發”，不知是不是以前的人們對自己頭髮少的一種藉口和調侃，也不知有沒有什麼科學依據，不知道你們有沒有這個看法。

有些人的頭髮少是先天遺傳的。像這樣的不管用什麼方法用什麼藥，效果也就可想而知了。

有些人是因為生活壓力大，環境造成的脫髮。像這樣的你要從根本上改變生活態度，緩解焦慮的性格，生活要有規律，應該多吃像黑豆、核桃、黑芝麻等等對頭髮有好處的食品。

這是我前幾年用過的一個小方子不知道對各位有沒有用，每個人的髮質不一樣因人而異。

用一小勺蜂蜜，一個生雞蛋黃，一小勺植物油或者蓖麻油，適量的蔥頭兌在一起。均勻的塗抹在頭皮上，帶上塑膠帽子上面用熱毛巾熱敷，一兩個小時後用洗髮水洗頭，每天一次。

還有用鹹鹽水洗頭，用鮮姜擦頭皮，每天用梳子（不要用塑膠梳子）梳頭，刺激頭皮讓頭髮生長。

作為一個“天生頭髮細軟並且髮根很塌，髮量還很小又易脫髮”的人，說起這個問題真是一把辛酸一把淚……這些年來，我沒少為自己這一頭可憐的頭髮而折騰，所用到的辦法有很多，不管是內服還是更換各種針對性的洗髮水亦或是調整生活習慣，都一一嘗試了。

下面就讓我來總結一下那些年來我的護膚經驗吧~

頭髮細軟分為很多種，有的人（比如我）就是天生細軟髮質，並且因為長期熬夜的關係，導致脫髮問題很嚴重。

而有的人則有可能是後天過度燙染，平時沒有注重洗髮水的，用多了廉價洗髮水也會發質出現一系列問題。

1、從現在開始，做到早睡早起，不熬夜。其實熬夜的危害我相信不用我多說，大家心裡也都非常清楚了。長期熬夜容易導致面板暗沉無光，加重色斑等情況。而脫髮掉髮問題也跟熬夜脫不了關係，我曾經嘗試過3個月每天都在10點前睡覺，結果就是那段時間我的掉髮問題改善很多。

2、多吃對頭髮有益的食物和藥物：比如黑芝麻、核桃、維生素AD軟膠囊+鈣片、這些都是對髮質改善有好處的東西。

3、每天晚上泡腳10-15分鐘，可以改善睡眠，並且減少頭髮出油。

我自己因為頭髮細軟又塌，只要留長頭髮就會無比貼合頭皮，顯得頭髮更加少，所以後來很長一段時間裡我都剪了短髮。

剪短髮的好處就是：可以善用造型改變軟塌塌的髮型，讓頭髮的蓬鬆感更明顯，而且剪短髮之後頭髮不容易打結，相對而言也可以減少掉髮脫髮的現象。

Aveda頭皮淨化洗髮露

這個洗髮水是很有名的對於脫髮掉髮可以起到非常大的改善作用，而且不含矽油，每次洗完頭髮都會覺得髮絲清爽又蓬鬆，會比平時顯得頭髮厚一倍。而且很多人在用完了一個系列都反饋到，這個洗髮水可以讓頭髮生長速度變快，禿頭有救了！

TBS生薑洗髮水

這個也是很多人推薦的，屬於平價系列的洗髮水，一開始用可能效果不會很明顯，但是慢慢的用下去你會發現頭髮真的有變多，而且髮質也有改善，脫髮的現象減少了。

科顏氏 大米小麥豐盈洗髮露

724家非常有名的氨基酸洗髮水，洗完之後頭髮非常有彈性，蓬鬆感油然而生。我自己用過3瓶，使用下來的感覺就是，覺得這個洗髮水非常適合容易出油的細軟髮質，洗完頭皮覺得很清爽，髮根蓬鬆好造型，而且就算3天不洗頭也不會油膩的過分。

歐舒丹 5合1草本精華修護洗髮露

歐舒丹家的洗護系列一直都是我的愛，這瓶洗髮水更是！可以說是我最喜歡的洗髮水了，除了貴一點幾乎沒有缺點。不含色素和防腐劑，成分特別天然，每次洗完頭髮都覺得好舒爽，絲毫不會有假滑的感覺，而且這是唯一一瓶我用了之後在洗頭髮的過程中只會掉1、2根頭髮的洗髮水，無限回購！

細軟髮質想要從本質上變得濃密其實挺難的，不過還是有些小技巧可以從視覺上提升你的髮量哦！

1使用清爽感的洗護產品，增加頭髮的蓬鬆感。

2 蓬鬆粉、造型噴霧也能使秀髮看上去豐盈起來。

3 如果因為身體原因或環境壓力導致脫髮或者頭髮特別脆弱易斷的，也可以試試生髮產品。

卡詩白金賦活洗髮水

這款專門針對細軟髮質，不是說用了就能讓髮絲變粗這麼誇張，但能補充發絲營養，很滋養但不油膩，改善細軟髮質扁塌脆弱的問題，強韌髮絲，自然能讓髮質看上去更健康豐盈。

康如玉蘭亮澤水潤髮膜

強烈推薦這款康如的發膜，首先作為法國藥妝，他的成分很天然溫和孕婦也可以使用，其次他真的能讓秀髮變得無敵蓬鬆輕盈！發膜的質地比較稀薄不濃稠，不是很經用，但每次做完發膜後，秀髮觸感真的會跟雲朵一樣鬆鬆軟軟，而且很亮澤，容易晦暗扁塌的細軟髮質別錯過！

歐萊雅特立雅靈動魅惑煥發噴霧

讓髮根豎起來的蓬鬆噴霧細軟髮質值得擁有！這款噴霧主要功能就是讓秀髮乾爽蓬鬆有空氣感，還帶有自然的定型效果，完全不粘膩，且能持續一整天。

本人細軟髮質，變濃密我感覺可以，但是要讓頭髮粗壯我認為不可能，因為人本身的髮質是定型得了，也不可能老去剃光頭。今年我為了留頭髮嘗試了各種產品，第一個是資生堂發膜，加 The body shop 生薑洗髮水，配柳屋生髮液和英國GG生髮液，話說那段頭髮真的是長的快並且也有所變多，但還是細軟，之後單用柳屋或單用gg都效果不理想。再後來入了日本資生堂不老林系列，這套一開始用的時候超級不適，後來就習慣了並且頭髮真的長的很快，就是讓頭髮增多效果不明顯。一定要去日本買，不要國內的，護髮素不好用完全不一樣。準備用不老林長到理想長度在買套gg和柳屋增加發量。范冰冰洗頭大法椰子油什麼的我也試過了，並沒有感覺很驚豔，只能說無功無過。

頭髮細軟少真的是致命重傷，而且頭髮細軟的人一般頭皮都比較油，就算是女神，頭髮扁榻也會收到影響，完全沒有女神範了。

那麼細軟少的頭髮如何才能變得濃密呢？

下面這些步驟都需要注意：

1、 從洗頭開始

要想頭髮變得濃密蓬鬆，最重要的就是洗頭髮這一步，很多頭髮細軟少的人都是在洗完頭髮後的兩小時內頭髮才會變得蓬鬆的，在洗頭前用梳子把頭髮疏通，這樣可以避免在洗頭的時候頭髮打結。

洗頭髮的時候用指頭來回搓頭髮，注意，不要用指甲摳，否則會把頭髮的保護膜破壞掉，頭髮會更容易出油。

其次要注意，洗頭髮要順著毛鱗片的方向洗，不能反著亂抹，塗抹護髮素的時候不要沾到頭皮，護髮素蹭到頭皮會讓髮根變得更加扁榻。

2、 如何吹頭髮

最重要的一步就在於吹頭髮了，頭髮要變濃密變蓬鬆還是得靠吹。

吹頭髮很有講究，要想頭髮蓬鬆，要記得逆著頭髮根部來吹，從上往下吹，既不會損害頭髮髮質，又可以讓頭髮保持蓬鬆。

倒吹吹完之後再側吹，把你的髮型吹出來，這樣一個好看的濃密蓬鬆的頭髮就出來了。

3、 不要過量使用造型產品

因為頭髮細軟少，所以妹子們都會選擇各種造型產品，讓你的頭髮變得更加蓬鬆，但是如果使用的過多反而會對頭髮造成傷害。

其次，要注意洗頭髮次數不要太多，洗太多頭髮只會越來越扁榻。

4、 使用增髮型產品

市面上有很多產品都是用來增加發量的，大家可以自行去查一下哪些產品好用，再選擇適用自己的產品，髮量增加了再來打理頭髮就會簡單很多。

我的頭髮又黑又多又粗，以前蠻羨慕頭髮少的，覺得披著好看，後來去理髮人家說我頭髮好，我說太多了又粗，人家說這就是好頭髮啊，人家都想不到，頭髮少了貼頭皮還不好看，然後師傅一燙就很好了

頭髮細軟還少，絕大多數都是天生的，如果是天生的那是無法逆轉的。而細軟髮質都是天生的，神仙也改變不了。

如果是哺乳期的掉髮導致的稀少，大可不必擔心，等過了哺乳期，髮量就會恢復到之前的髮量。

因身體疾病導致的頭髮變少，大部分都在病癒後恢復到之前的髮量。

但是唯獨細軟的髮質是無法改變。所謂濃密的頭髮必須具備一定的數量，對於稀少的頭髮無法滿足濃密的條件，所以是無法達成的。

細軟稀少髮質可以透過燙髮讓髮量看起來變多，讓服帖的髮根變得更加蓬鬆。小卷的髮型蓬鬆度會打，看起來會有濃密的感覺，但小卷比較老氣。大卷時尚好看，但對於細軟和稀少的頭髮卻不是那麼理想。

因此，從現在開始愛護你本就不多的頭髮，堅持做發膜等護理，讓頭髮保持健康的狀態，再選一款適合自己的髮型，這才是你需要關注的。

用無矽油，純植物，健康洗髮水，給你的頭髮充足的營養，頭髮就會變的順滑有光澤，頭髮稀少，用純植物生髮液，讓你的頭髮濃密起來

很多人羨慕別人有一頭濃密烏黑的頭髮，畢竟頭髮少有頭髮少的煩惱，稀稀疏疏的，扎不起來頭髮，髮型也不會很好看，如果加上頭髮還挺油膩，那就會溼噠噠的，更加顯得醜了。很多時候，頭髮細軟少是個人基因元素，有些人生下來就是這樣的，只能找尋一些方法來改善。

首先要慎重的選擇洗髮水。有些洗髮水使用不當，會讓頭髮掉得越來越多的，要根據髮質情況，區分乾性油性，儘量選擇無矽洗髮水，這種是對頭髮比較好的，儘量選擇外國品牌也比較好， 品質比較信得過。

用好的梳子梳頭。早晚梳頭髮的時候，用好的梳子對頭髮多梳梳，能夠促進頭部頭皮血液迴圈，這對健康是十分有益的，從而也會讓頭髮變得更好。梳完後，頭髮也會變得蓬鬆。

吃芝麻，補充維生素。吃一些有營養的好東西也會綜合促進頭髮的生長，堅持吃黑芝麻會加速頭髮增長哦，也會讓頭髮變得更加亮麗，還有各種維生素，這些都是對頭髮有營養的，有利於生髮。

捲髮。這是外在的改善哦，捲髮的話，會讓頭髮看起來增加了一倍多，變得更加蓬鬆了，視覺上會覺得頭髮增加了很多。

首先提醒大家一下，從細軟少到濃密是一個很漫長的過程。以下說的方法都是需要堅持才會見效的。

①洗髮水

洗髮水不是用一些普通的洗髮水，而是用一些針對性的護髮增發養髮類的洗髮水。還最好配合護髮素和發膜，事半功倍。

資生堂的發膜真的建議大家試試，便宜大碗好用，新出的一款也可以試試，但個人更推薦老版。它也可以當護髮素用，能滋養頭髮，給頭髮提供高營養，深層修復。總之很不錯。

②生髮液

生髮液是最近幾年火起來的產品。洗完頭塗在頭髮少或者髮際線處，慢慢會長出頭髮來。柳屋生髮液。這個就不用我多說了，真的比想象中的還大瓶。噴在頭皮上就有一種冰冰涼涼的感覺，慢慢的就會長出一點小碎髮。

泡腳真是個萬能法，對身體的很多方面都有效。泡腳也對愛出油頭髮少的人群有用。堅持泡一週就感覺頭髮出油情況減少了。

④補充維生素

頭髮需要很多種維生素。可以多吃些針對性的食物，可以吃深海魚油，麥芽油等，可以幫助養頭髮，增發。

⑤梳子

不要小看梳子，一把梳子也有大大的作用。選擇細齒梳，可以幫助按摩頭皮，促進血液循化。細齒也不易傷害頭髮毛鱗片，不容易掉太多頭髮。

強烈推薦這兩款梳子，顏值又高又舒服。更推薦上面那款TT梳，齒更尖更舒服，也不像下面那款容易變形。但下面那款更便宜一些。

――END――

作為一個從小頭髮稀疏且細軟的人來說，特別羨慕那些扎馬尾辮，一抓頭髮一大把的姑娘。尤其是留長髮，顯頭髮更少。想讓髮量多一些、更濃密，還得用一些增發、防脫的產品，還有食補。

增發、防脫產品：

1.柳屋生髮營養液

大名鼎鼎的柳屋生髮營養液，前陣子範爺也推薦過。洗完頭，吹乾前，塗在頭皮上，哪裡禿哪裡髮量少塗哪裡。塗完之後，用指腹輕輕按摩，會感覺頭皮很涼。因為很大一罐，建議買個小噴瓶，會很方便。我用了2個月，髮際線部位長了些小絨毛。

2.botanist植物學家無矽油清爽洗髮水

來自日本的植物學家，包裝性冷淡風，我非常喜歡。味道不屬於濃香型，洗完頭髮有淡淡的清香。建議洗髮時，先將洗髮水搓出沫，再塗抹在頭皮上，記得用指腹而不是指甲按摩。無矽油的洗髮水，一般洗完發會比較清爽，很適合油性發質。

3.Aveda氣墊梳

之前範爺也推薦過，梳子中間有個氣囊，很適合長髮梳頭，梳完頭髮會很順滑。可以吹完頭之後梳順，然後再逆方向梳一邊，頭髮會變得很蓬鬆。經常梳頭可以刺激毛囊，讓頭髮長長呦。

推薦幾個食物，吃完頭髮髮質會變好、會濃密

1.芝麻

熟芝麻磨成粉，然後幹吃或者加水衝粉吃（可加牛奶）。剛開始頭髮會有一些油，這是正常反應哦。長期吃，頭髮真的有變多！

2.善存維生素

維生素B6對頭髮非常好，能有效改善和控制脂溢性。建議吃兩週歇兩週，然後繼續吃。如果你脫髮比較嚴重的話，需要補充一些維生素B6。

天生頭髮細軟是無法改變。如果是因為脫髮造成的頭髮細軟稀疏就需要及早治療。脫髮早期，毛囊發生萎縮，頭髮會變細變軟，顏色變淡。最早的感覺是頭頂頭髮比兩側和後面軟了，或者女生覺得辮子變細了。這時，你需要到醫院檢查，確定是否有脫髮。確診後可以用藥物、鐳射、中胚層療法、微針以及毛髮移植等方法治療。