不只是我身邊有憂鬱症的人，我曾經也是患者。我身邊就有患了抑鬱症的同學，還是當他離開人世後才知道。他看起來Sunny，一點都不像有這抑鬱症的樣子，可是他就是這樣離開了我們。對此我感到悲傷，四年的大學同學就這麼永遠的失去了一個，同時我對抑鬱症有了更好的認識。世界衛生組織（WHO）2017年的一項報告指出：全球約有300000000人患有抑鬱症。從2005年到2015年，抑鬱患者人數上升了足足18%。抑鬱症已然成為了導致“人類殘障”的第一大因素。“我真的好難受，好想哭，對這個世界無愛了，我一定是得了抑鬱症了。”這種話語確實是人的一種抑鬱情緒，但是抑鬱情緒並不是抑鬱症。這種話語只是情緒波動，跑跑步看看書打打遊戲等活動都能忘記抑鬱情緒。抑鬱症不是短暫的心情低落，而是一種疾病，卻治療的困難很高。抑鬱症和覺得自己活的不好沒有關係，抑鬱症是發生了什麼事情都覺得毫無意義。如果你有著這樣的情緒波動，但是還能正常吃飯睡覺，這不是抑鬱症。抑鬱症是抽乾你的活力，做什麼事都無力，抑鬱症是會嚴重影響你的生活。抑鬱情緒只是一時的、短暫的，是每個人都有幾天的正常情緒，而抑鬱症是長期的持續的抑鬱情緒。當你得知或察覺身邊的朋友可能患上了抑鬱症，請不要離開他的身邊，不要讓他感受到壓力，你的陪伴是良好的解藥。“都會過去的。”這種話是害死人的話。對我們而言，有了抑鬱情緒確實是忍忍就過去了，生活依然繼續，生活依然會美好。但是對於抑鬱症的人來說卻不是了，他做了任何事卻感覺不到生活的美好，反而更加覺得自己為什麼做不到呢，為什麼好不起來呢？於是進一步惡性迴圈，加重病情。不要對抑鬱症患者說“開心一點”、“想開一點”這種話。他抑鬱的並非心情，開心一點、想開一點並不會減輕他的病痛，更何況絕大多數抑鬱症患者已經失去了“開心、想開”的想法。“這對你來說一定很難。”“我都願意聽你說。”“你繼續說，我一直在聽。”這些話是能讓他感到尊重和理解，你是誠懇地對待他。這些都是最簡單的話，卻包含著最有力的治癒元素——希望。你最難的工作就是讓他看到希望：相信，會好起來。一旦他有了這個信念，他的身體狀況都會緊跟著好上來。對抑鬱症患者的絕對尊重是你能給他們的，最好的關愛。其實讓我悲痛的是他的父母的第一反應：“怎麼會的？我兒子他明明是個很開朗Sunny的人啊……”哪有那麼多“藉口”？你一口一句“怎麼會這樣的。抑鬱症其實並不可怕。，只要你能夠誠懇的對待他並尊重他。是不會有什麼問題的。

我身邊憂鬱症患者還是比較少的，大部分都有輕微抑鬱中度抑鬱，但是我可以幫你解答憂鬱症的一些問題。

憂鬱症是現今普遍的心理問題，無論其為慢性的形式，或是來勢兇猛的急性發作，全都令人苦不堪言。

憂鬱症確實有其屬於身體層面的成因，可以藉由藥物、運動、生活方式的改變、飲食、藥草或生物回績等方式，有效予以紆解。但若僅將注意力放在憂鬱的消除上，卻也使人無法認識憂鬱症其實是一位良師，可以在我們與自己、世界乃至整個人生的關係上傳授一些重要的訊息。

如果想要真正療愈憂鬱症，而非只是一味壓抑，我們就不該將它僅僅視作一種病痛，而應該視為一種機會，藉此使我們從某些障礙中解脫出來，得以活得更為充實。

我就是曾經的抑鬱症患者。我現在在做心理諮詢師。用我的經歷告訴你，用我的Sunny告訴你，用我的蛻變告訴你，抑鬱症會好的。這個疾病確實非常折磨人。但是，一定挺住，看心理科醫生，心理諮詢師陪伴你，雙管齊下一定能重新見到春天。我把我的一張照片給你看。我和女兒合照。

如果得抑鬱症我個人覺得還是有點害怕的，因為我曾經也有過。得抑鬱症的人會經常失眠，經常懷疑自己，懷疑別人。

例如要出門，門明明已關啦，走出去後老是覺得自己忘記關門啦！這就是抑鬱症的其中特徵。每晚上自己都想早點睡覺，卻躺在床上就是睡不著，東想西想翻來翻去早上又醒的早，甚至想喝安眠藥來入睡，每天晚上睡前都很害怕自己睡又睡不著，一晚上都沒睡到幾個小時。

抑鬱症這個東西得慢慢去治療，自己慢慢調理，得抑鬱症者千萬別想著去喝藥，我的建議去找個心裡醫生聊聊。每天多出去走走多鍛鍊多與別人聊天。

不知不覺發現旁邊越來越多認識的人竟然得了抑鬱症。且大多數人都是高學歷平時看起挺優秀，也很健康的。我也覺得奇怪，為什麼會這樣？但是他們一點不可怕，還跟平時一樣，只是好像木訥了一些。有人會很坦誠的告訴你，他有這個病，並且在吃藥治療中。默默的為他們祈禱祝福早日康復。迴歸正常生活。

我所認識過的人，其中就有兩個，有一個是鄰居，得抑鬱症，真的是太可怕了，經常自己尋死，3到4年，最後沒看住，還是一次晚上？家人沒看住，從三樓陽臺跳樓自殺了，才30幾歲的，女人，留下兩個兒子抑鬱症真是太可怕了，另外還有一個，女的，50來歲，家裡資產過億，也是煩躁，睡不著覺，去年國慶節的時候回老家，上吊自殺人啊，有什麼千萬都別有病，祝所有的朋友們身體健康，天天開心，萬事如意

憂鬱症的人是對自己不認可的人。沒有完全接納自己，每天活在自怨自憐的內心世界裡。我曾經認識一個朋友，生活條件也不會太差，可是就是開心不起來。覺得自己這也不好，那也不好，完全鑽了牛角尖，最終憂鬱成疾。這樣是很可悲的。

也許因為生命的背叛，也許因為害怕心底的傷痛，憂鬱症的人是如此的封閉自己，如此的枯萎，因為害怕更多的傷痛，而強忍，而隱藏，而壓抑。

因為不能跟痛苦共處，所以也不能接納喜悅。因為不能正視自己的缺點，所以也遠離了快樂。其實，只要跟自己好好相處，愛它，撫慰它，接受自己的一切，自然而然憂鬱會如風一樣的消散。快樂會翩翩起舞。

患憂鬱症的人要做的很簡單，正視自己，接受自己，單純體會生命的喜悅，讓心靈寧靜，讓內心平和。久而久之，快樂不期而至。

維克多·法蘭克說＂人性最終的自由，在於選擇以何種態度面對任何情況！＂

對的，生活，你給它寬容，它還你慈悲;你賜給它樂觀，它還你力量。所以，快樂起來吧，對自己生命負責，讓它快樂一生，這是我們每一個人的終極功課。

我也是抑鬱症，建議你還是離遠點的好，因為我渴望有朋友，但是有了朋友又懷疑朋友會說我壞話佔我便宜之類，哪怕他（她）只是和別人閃了一下眼睛，我都會暗自揣度是不是在對我怎麼了，然後就會遠離他。

我們伊春還有一個患抑鬱症的人，他的兩個朋友為了開解他，請他去飯店吃飯，結果他帶刀去的，吃著吃著就把他的兩個朋友都殺死了，然後抹抹手端著酒杯去鄰桌敬酒，鄰桌都嚇得不會動彈了，他還說：別怕，我不會殺你們的，咱們來一杯！

有。我的一位女同學，也是我的鄰居。我們從小學到高中都是同學。上高中時她爸爸有了外遇，要離婚。她媽媽還是我們的高中老師，由於親眼目堵了她爸爸的外遇，受了刺激，終日以淚洗面。

從那以後我的這位女同學性情大變，喜歡一個人自言自語，會莫名其妙地又哭又笑，其實那時她應該己經有憂鬱證了，但由於她爸爸在外和人同居，媽媽也顧不上她。

好在她學習底子不錯，考上了大學。沒想到大學畢業和我分到一個單位，看著神情憂鬱，讓人心疼。沒想到剛工作不久，早上七點多，她媽媽給我打電話說她跳樓了當場身亡。

等我趕過去，她己經去了，就那麼靜靜地躺著，沒有了一點聲音。昨天我們還在一起上班，今天人就沒了。我當即流了淚。

我的工作就是專業心理諮詢師。在我們的工作中，憂鬱症（抑鬱症）患者很多很多。憂鬱症（抑鬱症）不可怕，採用正確的方式方法處理、解決問題，很快就會改變狀態，改變症狀，徹底解決問題。不是什麼非常非常困難的事情。

用一下3種方式方法處理、解決憂鬱症（抑鬱症）問題。

1：依靠自己的努力，學習成長改變，提高自己的智慧水平，依靠父母親、親戚朋友的幫助，經歷一個漫長痛苦的過程，慢慢的解決了。

2:去正規醫院裡的心理科，尋找水平高的心理醫生（心理專家），確定問題的性質與程度。以心理學訓練為主，藥物為輔，可以解決問題。（單純藥物治療很難徹底解決問題，會讓問題反反覆覆得不到徹底解決。）

3:尋找正規心理諮詢服務機構幫助，尋找水平高的心理諮詢師幫助指導訓練，透過學習成長改變，提高求助者的智慧水平，可以徹底解決引發求助者抑鬱情緒（抑鬱症）的抑鬱症性心理問題，消除抑鬱症症狀狀態，徹底解決問題以後還不會復發。(你如果經濟方面不允許，也有一些心理諮詢師在做義務方面的工作，你也找一找。)