人生不如意十有八九，俗話說家家有本難唸的經，尤其成家立業之後面對的煩惱更多。

心情不好的時候，就乾點自己喜歡做的事，做點愛吃的東西，喝他個一醉方休。喜歡唱歌的，去唱他個天崩地裂。喜歡安靜的，就找一個安靜的地方靜靜的待到天黑。

無論遇到什麼都要堅強，雨後出現彩虹，做家人的頂樑柱。

謝謝邀請。心煩心累是每個人都會遇到的事情。關鍵是你的心態，心寬的人煩惱就少些，只要保持一個良好的心態，心自然就不會累。放下

煩惱人人有，不撿自然無。人從岀生那刻起就有了煩惱。老人說“小孩子隨著一聲啼哭來到這個世界，他就知道自己是來受苦的”。人的一生就是潮起潮落的過程，順境和逆境交替著穿越時空，走過歲月。就像人們常說的有人是先苦後甜，而有人是先甜後苦。沒有誰的人生一直是甜甜蜜蜜、一帆風順。也沒有誰的人生一直是苦苦澀澀、一波三折。凡事要想開點學會放下煩惱，心情好自然沒煩惱。

要擺脫煩惱就從自己的愛好做起。每當我感到煩惱、心累時。我會聽歌，聽自己喜歡的歌，隨著那美妙動聽的歌聲，我的煩惱就消失在歌聲裡。有時心情低落時會去購物看著琳琅滿目的商品，心情自然愉悅。買買買哈所有的煩惱全拋了。

如果有空閒的時間，那就會去旅遊。一場旅程一路風景。那是多麼悠閒多麼愜意的事情。去看看外面的世界，去看看祖國的大好河山。

心煩心累時該怎麼辦…

這個問題用什麼心態來處理，都是毫無意義。

兒子大了，家裡經濟又不富裕，房子又是老房子，你不心煩嗎？為了解決這些問題，六十多了，還要打工掙錢，晚上猶愁的睡不著覺，你能心寬嗎？你能保持心態平衡嗎？

自已的心愛的妻子出了車禍去世了，你能高興起來嗎？家裡親人得了重病，急需一大筆錢，愁不死你算你命長。

所以這怎麼辦，問的有點茅盾。瓜子都知道需要錢來解決，可錢又在那裡？所以這心煩心累是任何人都樂觀不起來。而且腦細胞既然給了人這個功能，遇到這些問題，也就到了發揮它專長的時侯了，若這時你不煩心不累，那一定是這個功能跟你離婚了，那時的你才叫做不正常了。

給自己的心靈放個假，和親朋好友去外面玩一玩，看一看美景，暢談一下，給自已解解壓。相信一定會還你一個美好的心情。

多聽聽音樂、健健身、練練靜坐等等都可以讓自己的心靜下來，放下來，給人如釋重負的感覺，一切美好由內而生。

心煩心累時我覺得最有效的方式是去做自己感興趣的事。拿我自己來說，我心煩心累時喜歡旅遊，出去看看新的事物，換種新的心情。旅遊中爬山是很不錯的選擇，爬山會讓你出出汗，身體也會趕到疲憊，可以一定程度轉移注意力，當你爬到山頂俯瞰風景時，會感覺到自己在自然面前非常渺小，那那些煩惱也會變得渺小，還能放空自己，放大自己的心境。

常有人感嘆，活得真累。累，是精神上的壓力大；累，是心理上的負擔重。累與不累總是相對的，要想不累，就要學會放鬆，生活貴在有張有馳。心累就會影響心情，會扭曲心靈，會危及身心健康。其實每個人都有被他人所牽累，被自己所負累的時候，只不過有些人會及時地調整，而有些人卻深陷其中不得其樂。人之所以會心累，就是常常和別人攀比，總在奢望自己夠不著的東西，很多時候不是為自己活著，而是為“面子”而活，導致讓自己憂鬱苦悶，身心疲憊。殊不知，人生無常！就是說，人生變化太快~很多事由不得我們控制，計劃永遠跟不上變化~事物通常都具有不確定性~所以踏實走好每一步 開心過好每一天才是王道~！！千萬不要被“紅塵中太多忙然痴心的追逐“所牽累！！

1 做點自己喜歡做的事2 也可以去找好朋友玩3 可以找親人談談心4 去旅遊 多 聽聽音樂 適當的放鬆，才能更好的前進

每經過一個地方，都會有不同的經歷，遇見不同的人。只有心態好了，好的機會都在等待著我們，只有讓自己優秀了，我們才有資格去挑戰。不管結果怎麼樣，我們都用一顆平常心去對待，不以物喜，不以己悲。

談起生活中心煩的時間，為什麼最好是選擇沉默與獨處。每個人在人生歷程的生活中，也在所難免會某些時間感覺心煩意亂，煩躁不安。而在生活中心煩的時間，最好的選擇還是沉默與獨處為好。

生活中心煩的時間，沒有必要過度飲酒來麻醉自己，首先是傷身。其次當酒醒來，頭也會不舒服，心裡所煩之事還是沒有解決。所以遇到心煩的時間自己不如出去走走，逛逛公園，看看樹林，看看鮮花多接觸大自然綠化，感受大自然的氣息等等也是放鬆心情的一種方式。

當生活或工作中遇到不如意之事，這是非常正常的，人不可能一輩子都過得一帆風順，順順利利，會遇到很多小挫折，我們也不必去憂愁，凡事的發生有著不好的一面，也自然擁有好的一面，重點還是在發生不如意的事情下，我們內心深處看到的是什麼。當不如意事情或小挫折來臨時，我們更要學會擁有接受的思想，這樣才能從事情中看到好的一面或機遇。俗話說“挫折與機遇並存”，關鍵是我們自己看得了什麼。

當生活中遇到不如意事情心煩時，我們不必去埋怨任何人，恨任何人。應該調整好自己的心態去樂意接受這些事情，自然也會得到快樂，人之所以不快樂，正是因為自己內心還沒有接受某些事情的發生，還沒有正面面對事情發生的勇氣，在逃避的過程自然就影響到自己的心情了。

當生活中遇到感情煩惱的時間，不要去過度的悲觀和排斥，俗話說“百年修得同船渡，千年修得共枕眠”。能夠和你同床共枕的人都是你人生中應該要經歷的人。應該持平常的心態去面對，自然我們就會得到幸福快樂，能夠在一起就要相互真誠地對待對方，包容對方，理解對方，用心去愛。當越刻意去阻止某些事情，自己就會越受折磨，好的感情來了其實是幸福來了，所以放下自己的內心不安，隨緣自然也就變得輕鬆快樂了。

當生活中遇到心煩的事情，可選擇沉默或獨處，自己選一些書籍，來一壺茶，在Sunny下獨處看看，俗話說“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉”。書中更有解決煩惱的答案。自己也可以選擇一些自己的喜歡的音樂，平躺床上或沙發上靜靜地聽，俗話說“音樂是有生命的”。反過來又說自己獨處聽聽音樂也是一種高雅的享受。

在日常生活中，心煩心累的現象，人人都經歷過。不過其症狀有輕重之分，輕者還好，重者即傷心又痛苦，心情低落，從而影響正常工作和生活。

引起心煩，心累的原因有很多，比如，工作，事業，社交，家庭生活，情感等 諸多方面。從為人處事上，都會產生矛盾和摩擦，有事處理不當，問題放不下。心裡不痛快，考慮過多，用心過度，就會引起心煩，心累症狀發生。不過從家庭生活惑情感方面引起的最多。

人人都有煩心事，放下便是好心情。首先要學會看開和放下。有問題要面對現實，不能逃避，透過認真的溝通交流，換位思考，妥善解問題，化解主要矛盾，解除思想壓力，放下心理矛盾，心煩，心累的現象，自然就會消失了，心情自然也就輕鬆愉快了。