缺乏運動運動量不足易使脂肪囤積，導致肥胖，影響脂質代謝。

肥胖導致體內脂肪會為膽固醇合成提供原料，肥胖者比較容易出現糖、脂質代謝不良，進一步導致體內膽固醇升高。

情緒緊張工作或生活壓力大、情緒常激動、精神長期處於緊張狀態者，也會導致血脂升高。

長期抽菸，會損壞血管內壁造成膽固醇堆積，酗酒會使體內甘油三酯增加。

有人說，“我很少吃肉，也不胖，為啥膽固醇還是這麼高？”實際上，並不是肉類、蛋類中的膽固醇直接影響了人體膽固醇的升高。

人體內的膽固醇有兩個來源，大約 70%～80% 由肝臟合成，只有很小一部分是來自飲食。膽固醇是一種脂類，它不僅參與形成細胞膜，而且經代謝還能轉化為膽汁酸、類固醇激素、7-脫氫膽固醇，並且7-脫氫膽固醇經紫外線照射就會轉變為維生素D3，所以膽固醇是參與人體生命活動必不可少的物質。人體血清中的膽固醇分為高密度脂蛋白膽固醇（HDL-c）；低密度脂蛋白膽固醇（LDL-c）和總膽固醇（TC）。低密度脂蛋白膽固醇在醫學上被認為和動脈粥樣硬化水平緊密相關 。

食物中高膽固醇攝入是影響血液中的膽固醇的原因，但不是主要原因。不吃肉不但不符合中國居民膳食指南中對營養均衡的要求，還不能有效降低體內膽固醇水平。因食物來源的膽固醇，對機體膽固醇水平貢獻小，我們不必過於擔心食物來源的膽固醇，更不能透過不吃肉來降低高膽固醇血癥。

影響膽固醇居高不下的因素有很多,以下10點都是可能引起體內膽固醇增高的因素：

1.肥胖：體內脂肪是膽固醇合成的原料，肥胖者較易有糖分、脂質代謝紊亂的問題，進而促使體內膽固醇升高。

2.遺傳：合成膽固醇的機制出了問題，不管怎麼吃膽固醇都很高。

3.年齡：年長者的膽汁分泌量減少，體內膽固醇代謝變差，膽固醇會隨著年齡的增長而升高。

4.糖分攝取過多：精製糖和甜食吃得太多會使甘油三酯增加，而由低密度脂蛋白膽固醇運載進入血液迴圈中。

5. 膳食纖維攝取不足：膳食纖維在消化道中可與膽鹼結合，有助於更多的膽固醇轉化成膽酸鹽，並被排出體外，使膽固醇下降；反之若攝取不足，膽固醇就容易升高。

6.營養不均衡：缺乏鈣及維生素C，將影響膽固醇的代謝。

7.不良生活習慣：長期抽菸會損害血管內皮，造成膽固醇堆積，酗酒會使體內甘油三酯增加。

8. 缺乏運動：運動量不足易使脂肪囤積，導致肥胖，影響脂質代謝。

9.其他疾病影響：患有糖尿病、甲狀腺功能低下、慢性肝病、腎功能不全或慢性腎病衰竭的患者，也容易伴有膽固醇或甘油三酯升高。

10.用藥因素：如長期使用噻嗪類利尿劑、糖皮質激素、β受體阻滯劑以及口服避孕藥等也會造成血脂升高。

膽固醇高並不一定是因為吃肉引起的，去年還是前年帶爸爸去體檢，他的膽固醇就比較高。醫生說，飲酒、吸菸、甚至是大量攝入蛋白質類物質都可能引起膽固醇的升高。所以，可以綜合自己的情況，考慮一下究竟是什麼原因，然後對症下藥。