一過夏天都是淚，出油長痘真心碎。夏天天氣炎熱，人們發現自己臉部在夏天時比其它季節更愛出油。這個問題對於油性膚質的美眉來說真是糟糕透了。因為妝容不持久，並且不注意的時，還伴隨著痘痘。面板為什麼愛出油?有沒有辦法控制?帶著問題，一起往下看。

目前的研究認為毛囊皮脂腺主要受雄激素的影響。雄激素分泌旺盛，則皮脂腺分泌活躍。　另外，高糖、高膽固醇食物，也會使雄激素水平升高。所以，為了面板，也要少吃些垃圾食品了。

溫度可顯著影響皮脂分泌。溫度越高，皮脂腺分泌越活躍，比如夏季面板偏油，而冬季面板偏幹。對著電腦可能讓油脂分泌旺盛，因為電腦螢幕散發的熱量累積起來不可小視。

這一說法首先出現在頭皮上，認為角質層具有“吸油海綿”的作用。當角質層太薄，油脂不能得到吸附和良好的乳化，就會浮於表層，造成明顯油光。

夏季飲食忌辛辣、忌油膩，一日三餐飲食清淡。此外，還需日常多喝水，少喝碳酸飲料與新增劑含量過多的飲料。長期堅持健康的飲食習慣，才能改善膚質，使肌膚清爽不油膩。

檸檬：檸檬屬於鹼性食物長期食用檸檬能夠讓肌膚變得不易出油，檸檬中所含的豐富水溶性維他命C還能幫助改善肌膚因出油氧化而導致的黯沉問題。

蘋果：蘋果中的果膠能夠降低血液中膽固醇的含量（降低身體內部減少肌膚出油的負擔）

可以多吃一些清淡的蔬菜。綠豆湯也很有效哦。而且出油也和內分泌有關係，如果有時間和條件的話，可以嘗試每天晚上睡覺前，用熱水泡腳半小時，長期堅持的話是會有效果的。飲食清淡一些很重要哦。

以上。

注意飲食：少吃辛辣油膩甜食，牛奶，高GI的，多吃各種顏色的蔬菜

睡眠運動：鍛鍊身體是好事，早睡覺，面板修復的快

情緒壓力：良好心情，愉快每天，臉好的快

防曬防熱：不多曬，臉不常被熱到，一熱起來，你出油也能變多

（能帶個噴霧，及時降溫，控油蠻好）

除了吃，其他的方法也會對出油的情況有所改善。