一、克服駕照考試緊張情緒具體做法有：

1、轉移法。把自己的意識狀態由考試引起的緊張轉移到外界視覺中，適當分散注意力，同一車的學員，相互寬慰和鼓勵。

2、放鬆法。考前做幾次深呼吸，伸展一下身體，四肢適當活動。

3、必勝法。每個考生都應保持樂觀情緒，樹立考試必勝的堅定信心，把駕駛員考試的負擔和壓力，視為一次自我表現、自我滿足的機會。

二、其他調整方法：

1、熟悉考試過程，明確考試標準

有機會到考場或考試路段訓練，熟悉環境，再者透過一定的壓力訓練，增強學員的心理承受能力。

2、鞏固訓練成果，提高技能水平

如果自己對某一方面非常在行和熟練，考試時就會很從容，自然不會緊張。所以，儘可能的多練習以達到熟練掌握是克服緊張心理的基礎。

3、淡化考試，減少心理壓力

教練在日常訓練當中，應舒緩學員壓力為主，不要故弄玄虛，渲染考試的嚴酷。考前訓練中，注意分清錯誤和失誤的區別，不要過度指責學員偶然是失誤。

學車時緊張不要緊，只要考試時不要緊張就好了。有時候緊張是一種心裡暗示，是一種對自己不信任的表現。要想馬上徹底解決有點困難，只能盡力去緩解。可以試試以下幾種方法:

1、深呼吸法。

大口大口的深呼吸，降低自己的心跳速率，可以有效緩解緊張情緒。

2、情景轉移法。

適當轉移自己的注意力，想一些令人高興地事。

3、自我安慰法。

在心底不斷鼓勵自己，堅信自己一定能行，時時刻刻給自己打氣。

我學車的時候，教練讓我買降壓藥吃，說是可以緩解緊張狀態。不知道是教練調侃我，還是真的，反真我也吃。

學車時適當的緊張，可以讓你注意力更加集中，有效的記下操作步驟。更好的應付考試。

人生在世大起大落的事多了去了，何必為學車緊張壞了呢，想想周星馳電影裡那句，這大起大落的真是刺激啊！

記住一點，不踩油門腳就放在剎車位置，不是踩，而是放在那個位置。然後想著出現問題就一腳剎車，不用有心理負擔，只要不把油門當剎車就行了，教練車很成熟的

1、要相信自己，不要道聽途說。很多學員在準備學車的時候就開始緊張了，因為聽別人說學車多難多難，擔心自己學不會、考不過，其實，大可沒有這個必要。學車也只是一個學習過程，要學會給自己打氣，自信了，緊張感就沒有了。

2、學車前要做好充分準備。有的學員在一上車時就緊張的不得了，甚至腿發抖，那是因為對車不熟悉。在學車之前，要先做做功課，瞭解一下車子的效能、原理，離合器、剎車、油門的位置，找找腳感和車感，避免學車時因一無所知而緊張。

3、要用心、虛心學習。學車是一個學習的過程，報了名，就要把自己當成一個學生，要時時刻刻保持虛心的態度、用心學習。有的教練可能沒有太大的耐性，一些要領、技巧可能只講一遍，甚至一帶而過。連續犯同樣的錯誤讓教練發火，也是緊張的原因之一。你用功了、進步了，緊張感就消除了。

4、保持良好的人際關係。來到駕校，大家同在一個組裡學習，就是緣分，是一個大家庭。彼此互相關心、謙讓，輕鬆、融洽的學習氛圍是消除緊張感的妙藥。

放鬆心情，不要“談學車就色變”，它就是一個學習熟練的過程。世上無難事，只怕有心人。祝你早日成功。

一、保持一顆平常心，不要過分看重考試結果。考試固然重要，但到了考場就要順其自然，過度看重考試結果難免顧慮重重，產生焦慮情緒，導致緊張而失去自信，甚至懷疑自己，從而影響正常發揮。

二、克服膽怯心裡，不要害怕考官。考試的過程中沒有了教練的陪伴，難免產生緊張情緒。但你必須迅速學會調整，快速穩定自己的情緒。其實，考官只是考試的評判員，他也是你考試的安全護衛，只要你的操作合乎規範，不出現危險駕駛的情況，他不會故意為難你的，你完全可以把考官當成自己的教練，這樣就可以緩解自己的緊張情緒。

三、重視平時訓練，形成穩定的操作技能。考場上的緊張源於對自己的不自信，總覺得自己沒有練到家，擔心自己過不了關。其實，只要你平時練的紮實，付出了汗水，有較為穩定的操作技能。那麼，你只需要按照平時練方法去完成動作就行。相信，自己的汗水不會白流。多給自己打氣，多給自己自信，你就會戰勝緊張情緒。

四、在平時訓練的時候，你就要有意識針對性訓練。在掌握每一專案的基本動作規範後，要對每一個錯誤點進行琢磨，想想出現錯誤的原因，增強自己應對的能力。這樣，就有助於快速掌握動作技術要領，提高練車效果，形成穩定的技能。技能牢固了，熟練了，你還會考試緊張嗎？當然不會！

一句話，學車心態很重要，考試心態更重要！

一、以歸零的心態開始

很多人剛接觸車時，由於陌生，緊張是難免的，為了緩解緊張，消除壓力，去到駕校後要有一種歸零的思想，反正我什麼都不懂，讓教練從基礎開始教，保持謙和的心態，不懂就問，千萬不要不懂裝懂，讓教練發火，他情緒不好，也教不好你，你也更加手忙腳亂，更加緊張。所以剛開始時，從基本功著手，按著程式慢慢前進，走好每一步路，同時和教練、學員相處好，始終保持在輕鬆愉快的氛圍中學習。

很多人一約到考試，就好像變了一個人，整天緊張兮兮的，什麼都做不好了，自己急教練也急。咋辦呢？調整自己，減少訓練。如何調整？可以聽一聽舒心的音樂，想一想美好的事情，回憶以前特別難忘的事，再或者食用一點點洋參片。多和教練溝通，聊聊自己駕考的缺點和優點，針對不足的地方加強練習，做到心裡有譜。考前練習要求精而不是多，每一次練習都當作考試來要求自己，如果每次都好，練兩三次就不要練了，因為練多了只會越來越亂，教練也不可能時時盯著你，或許就在教練沒看你時，你獨創了一種方法，等教練發現時也來不及改正了。又怎麼能考過？

三、順其自然法

如果每一個學員不把考試的得失看得太重，順其自然的話，反而能輕鬆透過，看得淡就能輕鬆上陣，心態就能平和，就能超水平發揮。

我們都知道學車考駕駛證包括:科目一，科目四和科目二，科目三。其中科目一和科目四屬於是文字考試，也就是文考。相信這個大家都沒什麼問題吧！科目二是場地考，科目三是路考，這兩項大家可能會有些緊張感。但不要害怕，要相信自己。

那麼學車的時候怎麼緩解緊張感呢？

1.平時多加練習。

也就是教練教你的時候好好的記住教練教給你的要點，上車以後多加練習，讓你的大腦和肢體肌肉充分記住你的練習專案。這樣你就會輕鬆很多。

2.在考試的時候換位思考。

考試時候換位思考，不是把你想像成別人，而是把考試車想成是你練習的教練車。這樣你的緊張感就會減輕了。

3.就是考試的時候做幾個深呼吸。

對於做深呼吸減輕緊張感，我想大家都知道了，在這裡就不詳細的說了。

最後在這裡祝大家都考一個好成績，都能拿到駕照，但是一定要好好學車，給社會減少馬路殺手。

學車的過程就是從陌生到熟悉，剛開始情緒難免會緊張，多聽教練的指點，多看別人是怎麼開車的，多問自己哪裡不懂的地方。

開車時一定要注意前後方、兩側車道車輛情況，剎車的位置，別把油門當做剎車。平道、半坡起步時注意半離合的位置。別聽到喇叭就心慌，按照教練教的做就好了。

考駕照時，只要是人，多多少少都會緊張。因為畢竟是考試。考駕照是一個費時，費力，費財的過程。有文化的不怕科一科四，不識字的怕科一科四。科二科三全程電子考試，不可控因素很多。首先你進入駕校學習，教練要對學員有心理輔導，心理舒緩。然後是帶領考試的外勤人員也要對學員進行心理疏導，安慰，講解，轉移注意力等。考試前，學員自己要吸氣呼氣，平穩心態，告訴自己，自己平日已經練的很好！按照日常練習的程式操作即可，或者咀嚼口香糖，也有人吃巧克力，還有人喝穩心顆粒。總之，情緒是要自己控制的，自信才是淡定的來源。把每一次練習當做考試，把考試當做一次練習。就會控制自己緊張情緒了。

考駕照，無非就是駕校對考生的兩種考核，理論與實踐。任何一種技能都是理論與實踐的結合，理解和掌控。那麼考駕照時的緊張情緒，主要來源於不能完全理解和熟練的掌控。在回答這個問題之前，也看過別人回答什麼深呼吸，然後按照規範超做的話題，來緩解緊張。以個人觀點和理解，這都是自欺欺人，當然我不是在噴別人。當一個人接觸陌生事物的時候，緊張是一種本能的反應。就是害怕失誤造成的後果。就比如人去醫院做手術，醫生的失誤關乎患者的生死。考駕照也一樣，就是怕失誤造成車毀人傷。

那麼，怎麼去緩解緊張。個人認為，在考駕照之前，多看看有關駕駛機動車理論的書，然後找一個資深的老司機陪同，多多練習怎麼掌控機動車輛，就相當於學生補課一樣，考試之前就掌握了相關知識，考試就會覺得有應對自如的感覺。考駕照也一樣，只有在考試之前，多多學習，多多接觸和超做，才是緩解緊張情緒的最好方法。如有看法不同的，請在下方留言指教。