哭也是釋放壓力方法，所以痛苦之後感覺瞬間感覺輕鬆，因為哭解決不了根本的問題，哭過之後就會想著，我下一步該做什麼了，哭也能讓人腦子清晰很多，瞬間的釋放，感覺雨過天晴，所以我在這裡奉勸各位，憋不住的時候，找個地方盡情釋放或者找個人傾訴，或者玩點遊戲，釋放出來，也是不錯的選擇

哭聲情緒的表達，還有憤怒呀，甚至有部分的衝動過激行為呀，都是在表達我們“內在”意識下的需求，當需求的到表達，人就達到一個相對平衡，穩定的狀態，人會舒服一點。所以一方面要接納自己的各種情緒及行為，不要太苛責自己（心理視角）並且有心的去了解自己的真正的需求，這樣才能長治久安的解決問題。當然也可以找專業的諮詢師和治療師去了解，探索的。

其實我們很多人對“哭”都有一定程度的誤解，我們不願意在“外人”面前哭，大多是因為從小的文化教育告訴我們這是軟弱或負面的表現（對於男生這種現象更為明顯），所以我們習慣性隱藏自己所謂的“負面情緒”。如果仔細觀察你會發現很多經歷悲傷的人會嘗試各種方法來分散自己的注意力，比如打遊戲，看電影，瘋狂購物，暴飲暴食等，但這治標不治本，而且最終會讓自己陷入逃避的迴圈當中。如果不及時疏導並接受自己傷心的事實，久而久之，本來很小的悲傷因為大腦的扭曲記憶，它會在你獨自一人時迴圈播放，並像磁鐵一樣吸引更多的負面情緒，這最終可能會導致心理或者身體的疾病。

所以當你選擇痛哭時就代表你接受了自己的情緒，當情緒宣洩的那一刻你會陷入痛苦，它可能會持續一天、一週或一個月（因為大腦對不確定因素的恐懼，它會把這些不確定因素當成一種威脅，所以大腦會預設逃避是解決問題的最好辦法，而事實則相反），漸漸的你會發現自己的身心會變得前所未有的輕鬆，因為接受情緒，自然大腦也不會再用“回憶”來攻擊你，通俗的說就是，你放下了！

痛哭因為內心痛苦，因此痛哭是一種表達，也是一種情感的宣洩。當內心的痛楚苦楚得到了宣洩，那麼身體或許就會感到輕鬆舒服。

痛哭是一種排毒的方式。排去了鬱悶，排去了尷尬，排去了煩躁。所以呢，會覺得身上輕鬆一點。還有一個好處，那就是把眼睛給洗亮了。

這個問題問的非常好！因為我們人體的輕鬆舒服與兩個東西是否通暢有關：一個是身體經絡的通暢；另一個是精神情志的通暢。

身體的經絡通暢，我們很好理解。中醫常說“通則不痛，不通則痛。”講得就是經絡通暢的道理。

但情志通暢，我們就不太好理解了。實際上，中醫把我們常說的情緒、情感等等，所有的心理活動均用情志來表述，中醫常說“情志通，則身輕。”就是這個道理。

一般來說，人在痛哭時都是遇到很大的事情了，比如遇到悲傷的大事而痛哭，成語“痛哭流涕”，就是用來形容因悲傷過度而痛哭的情形。

但也有遇到大的喜事而痛哭的，比如成語“喜極而泣”，就是用來形容幸福的眼淚。

但是，不管是悲傷的痛哭，還是幸福的痛哭，都是因為情志在我們身體裡積聚得太滿，找不到降壓的出口，所以這時，如果大聲地痛哭出來，就是在給聚集的情志釋放壓力，因此，痛哭之後，我們的身體會感到特別的輕鬆舒服。

你同意我的分析嗎？

情緒是有記憶也是有能量的。痛苦是一種情緒，又是一種會讓人感覺不適的情緒，當它充斥你的身心時，你會感覺非常的不舒服。痛哭，是一種發洩情緒的方式。猶如吃錯東西時，嘔吐可以讓你的胃快速的舒服一些一樣。痛哭也可以把你身心裡痛苦的東西排洩出來一些，所以身體當然會感覺舒服一點。其實，及時發洩情緒、覺察情緒在這個壓力山大的年代，是一件特別必要與必須的事情。常發洩情緒，不會使自己的情緒積壓太多、太滿，太多太滿總有繃不住的那一天而且會影響身體的健康。常覺察情緒，可以使我們看清一些困擾我們的人、事，讓情緒成為我們成長的助力。