痘是痤瘡的俗稱，又叫“青春痘”、“暗瘡”或“粉刺”，是由於毛囊及皮脂腺阻塞、發炎所引發的一種面板病。青春期時，體內的荷爾蒙會刺激毛髮生長，促進皮脂腺分泌更多油脂，毛髮和皮脂腺因此堆積許多物質，使油脂和細菌附著，引發面板紅腫的反應。由於這種症狀常見於青年男女，所以才稱它為“青春痘”。其實，青少年不一定都會長青春痘;而青春痘也不一定只長在青少年的身上。那麼青少年如何消除青春痘？

少玩電腦多睡覺。

白天上課就想睡覺，一到晚上精神抖擻，某某榮耀，某某求生，不奮戰到凌晨枉青春啊。告訴你，經常晚睡且長期對著電腦的人群，很容易導致面板分泌油脂過多，吸著一些髒物又不注意清潔，進而造成細菌滋生，加之體內有火，臉上便會形成痘痘。所以，睡覺美容不是鬧著玩的。

改善便秘

青春期的孩子因為身體的成長，一些生理上的問題或者是排洩上的問題都不會自己處理，認為這是正常的事情。可是，當你出現便秘或者是排洩不通的時候，最好是求助於家長，讓他們能夠給你們意見，並找一些能夠通便或者是排毒的食物來吃，這樣，毒素不會留在體內，就不會導致青春痘的生長。

均衡飲食

也許是老生常談，可是這一點真的很重要。要預防和改善痘痘肌膚.首先要生活有規律.俗話說早睡早起身體好;其次，有空要多做運動，舒緩壓力以及放鬆自己。最重要的一點，要有均衡的飲食習慣，多吃蔬菜和水果，多喝白開水，對減少皮脂分泌很有幫助。一旦養成皮好的飲食習恨，你會發現好面板慢慢回來了。

養成良好的生活習慣

不要有吸菸、喝酒的毛病，更不能和同學們一起熬夜上網或者是玩遊戲。最好的情況下，就是能定時睡，定點起，保持固定的運動狀態等。還有，不要喝咖啡或者是含酒精以及碳酸類過多的飲料。平時要注意養成良好的作息規律，保證充沛的睡眠時間。

塗抹胡蘿蔔汁

將鮮胡蘿蔔闢碎擠汁，取10-30毫升，逐日早晚洗完臉後塗抹，直到幹了之後才洗淨。，逐日喝一杯胡蘿蔔汁，可美白肌膚。同時還要防曬，以免美白不成變黑皮。

茄子皮

用乾淨的茄子皮敷臉，一段時間後臉上的小痘印就不太明顯了。只是這個方法要貴在堅持，比較適合能長期吃茄子的人。

綠豆牛奶面膜

珍珠粉

珍珠粉是醫生推薦的去痘印和美白的好東西，而且安全無副作用。晚上洗臉後用珍珠粉著清水在臉上抹一層，然後一覺睡到天亮，比起摻雜其他物質後需要清洗，這個方法非常適合懶人和冬季使用。

青春痘時期青少年普遍開始第二次的青春期發育，這時候體內的激素和內分泌也開始大幅度變化，不僅是器官開始成熟，臉上也會普遍長出一些青春痘了，更不用說這階段的青少年專注學習而對自身的面板護理嚴重缺乏，青春痘也就開始氾濫成災了，想要解決青春痘得從這幾方面著手。

青少年因為活動量大，所以，出汗量也大，這個時候，體內的水少，油量就過多。如果不及時補充水份的話，那麼大量的油質就會堆積在面板處，容易出現面板問題，例如行囊堵塞等。所以，青春期的同學們要記得，每天要大量的喝水。

青少年對飲食並沒有注意，所以，家長在此方面就要進行合理的安排。最好在孩子青春期的時候，不要給吃凜冽的食物，油炸的食物也要少量攝入，還有甜食等都要注意量，不能過多攝入。最好是給孩子吃水果，清淡的食物，以及少含鹽類的食物，醬油也要少吃。

青少年們更要注意了，不能匆匆洗臉就完事了，應該也是需要清潔面板的，最好是好好用一些針對性的洗面奶來洗。你不要覺得，你還小，面板不用打理，可是等你打理的時候，已經發現面板問題嚴重了。

再有就是一定要保證自己的被褥和衣著的乾淨衛生，注意及時更換新的被套、枕套等，因為青春痘期間很容易被髒汙細菌感染加重痘痘情況，保持清潔衛生不僅能讓自己學習生活環境更舒適，也能杜絕細菌繁殖和痘痘感染。

如果你發現你的臉上已經長了痘痘的話，記得，不要有吸菸，喝酒的毛病，更不能和同學們一起熬夜上網或者是玩遊戲。最好的情況下，就是能定時睡，定點起，保持固定的運動狀態等。還有，不要喝咖啡或者是含酒精以及碳酸類過多的飲料。

青春期的孩子因為身體的成長，一些生理上的問題或者是排洩上的問題都不會自己處理，認為這是正常的事情。可是，當孩子出現便秘或者是排洩不通的時候，最好是求助於家長，讓他們能夠給你們意見，並找一些能夠通便或者是排毒的食物或者是藥物來吃，這樣，毒素不會留在體內，就不會導致青春痘的生長。

不少人都喜歡有事沒事擠痘痘，但青春痘較為茂盛，這裡可不能隨便擠，只有等到青春痘冒白頭了才能消毒後用專業的祛痘針來擠掉，事後還需要注意消炎。最重要的是三角區域的青春痘千萬不要擠。要知道痘痘沒有成熟或者擠痘手重很容易在臉上留下幾乎永久的痘印。

如果只是輕微的青春痘，一般不需要特殊的處理，在這個時候需要保持良好的心情，避免壓力過大，同時不要長時間的熬夜，多注意睡眠時間，而且在飲食上也要多喝水，多吃水果蔬菜，吃清淡飲食，避免吃過多辛辣油炸的發物，食品，因為有可能會導致病情更加的嚴重。