現在很多女性朋友們都特別看重個人的顏值，有的女人在長痘痘之後難免會留下痘印，所以大家一定要做好預防性的措施，青春痘有什麼好的預防方法？

要想防止人體長痘痘就需要注意保持面部的清潔，尤其是油性肌膚的朋友們要清潔面部組織處，也不要用手去摸臉，否則會導致人體感染，早晚各洗臉一次，另外還需要定期的清理角質。

洗澡洗臉儘量不要用過燙的水，也不要用刺激性太強的香皂或肥皂;不用油性化妝品;出現痤瘡時不要用手去擠壓，以免發炎，留下疤痕。平時應注意保持心情舒暢，消除精神緊張、焦慮、煩惱，保證充分的休息和睡眠。

有的朋友們工作效率比較差，長期性的加班熬夜，這樣對於面板會帶來非常大的傷害，面板會變得非常乾燥，而且還特別容易長痘痘，一定要減少熬夜的次數！

飲食上宜多吃清淡的食品，如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、鯽魚、蘑菇、銀耳、黑木耳、油菜、黃瓜、西紅柿、黃豆、西瓜、蘋果、苦瓜、莧菜等。少吃脂肪和甜食，如動物肥肉、魚油、動物腦、蛋黃、芝麻、花生及各種糖、糖果和含高糖的甜瓜、香蕉、紅薯、棗類等。

少吃或不吃辛辣食品，如煙、酒、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、蝦米均不宜食用。羊肉、雞肉、龍眼、粟子、鯉魚等也應少吃。應多吃鹼性的蔬菜和水果。另外應吃含鋅和維生素A及胡蘿蔔素的食品。早餐應多吃些含澱粉類、維生素B和無機鹽的食物。晚餐應多吃些植物蛋白及脂肪含量少的食物。痤瘡疤痕的預防同時多吃些蔬菜水果。

每天需要喝八杯水，可以促進人體排毒，而且還能夠防止人體長痘痘，調節人體的水油平衡，所以，大家在外出的時候，需要隨身的攜帶好水杯，最好是可以喝溫開水，不要喝飲料，否則會導致人體發胖。

讓人在輕鬆愉快的氣氛中生活、做操、散步、聽音樂，最後在美好的想象中感受到自己臉上的痤瘡逐漸消失了。他的愛女的親身實踐和體驗已成為其心理療法的有效例項。青春少女，如果你的臉上長了“青春美麗痘”，不妨在調節飲食和消除誘因的基礎上，也採用一下心理療法，相信你也會收到神奇的效果。

運動是可以促進人體排汗的，而且還能夠帶走人體內的毒素。運動，還能夠幫助人體保持好的身材，增強個人的身體素質，建議每天需要運動大約半小時。

避免臉上長痘痘就不要熬夜，要十一點前入睡。熬夜上火，刺激皮脂腺分泌，加重病情。還要飲食忌口，辛辣刺激食物，如辣椒，酒等。另外還需要少吃油炸、油膩、燒烤及甜食。這些食物都可導致皮脂腺分泌增多，加重痘痘。多喝水，多吃青菜，保持大便通暢。