我們常常增加曝光率，求關注，想要尋求和增加自己的存在感，你反而會發現越是這樣越適得其反，更迷茫更焦慮。

所以你只要努力做好自己，優秀到想要遮擋耀眼的光芒清靜一下都會被人發現的時候，你反而就不想要尋求存在感了。

其實不必在意是否有存在感。如果你感覺到在某個環境下自己沒有存在感，其實是一種自卑的心理。首先要調整好心態，努力讓自己強大起來，不斷的提升自己，積極樂觀的對待身邊的人和事。久而久之，你會覺得走到哪裡大家都特別喜歡你，你的全身都充滿了正能量，那個時候你也許就不會可以在意自己是否有存在感的問題了。

為了讓別人關注到自己。朋友之間的聊天你插不上話；朋友之間的遊戲你參與不進去；別人一說話會得到很多回應，自己一說話便會冷場；覺得自己始終是一個人。那麼說明你們之間有著不同的領域，例如他們都喜歡玩遊戲，而你喜歡看電視劇，遊戲你不懂，明星他們不認識，怎麼會有共同語言。你不能在廚房裡和廚師談論化學；你不能和中學生談論量子理論；你不喜歡養花，怎麼知道里面的學問；你不喜歡刷影片，怎麼知道最熱門的段子，這裡面的道理是通的。在這種情況下，想要提高存在感，那麼請你努力跨越自己擅長的領域吧。為了提高自己在別人心中的影響力。臨近考試的時候，班級的學霸是不是很搶手？公司中，銷售冠軍身邊是不是有很多朋友？你認為他們為什麼會如此具有影響力，是不是因為他們在某一方面成績非常突出。想要成功，達成自己的目標，就要向這個領域最成功的幾個人看齊。

自我心態調節法

每天太陽照常升起，或許有人會因為存在感太低而感到鬱悶沮喪，想和那些擁有好人緣的人一樣活得光鮮亮麗，而不是永遠普普通通地躲在人群裡平淡無奇地生活。

可是每個人性格不同，生活方式不同，或許有些人還羨慕著你平凡的生活呢，我們都是平凡人，一切以自己快樂為主。我們都是我們故事裡的主角，沒必要因為存在感低而悶悶不樂，我們依舊能活出我們自己的風采，快樂人生。