女性臉上長痘痘是很常見的，同時也是讓愛美的女性朋友們很苦惱的一件事，長青春痘應該如何調理？

洗臉排毒法：在早上剛起床的時候，可以先用溫水洗臉，然後再用冷水衝30秒，接著再用溫水洗，最後再用冷水衝。如此冷熱交替洗臉，可以促進血液迴圈，促進面部血管和面板收縮，同時也是排除面部肌肉毒素的一個小方法。當然在洗完臉後，可以使用熱毛巾敷臉來達到消除面板疲勞的作用。具體做法為：將毛巾放在熱水中，等毛巾吸足水分後，用手輕輕擰一下，待毛巾涼至不燙臉的程度，展開毛巾蓋住整張臉，利用毛巾的熱度和蒸汽水分能加快臉部面板的血液迴圈，促進新陳代謝，幫助排毒。

飲水排毒法：充分飲水可以透過稀釋體內的病毒濃度，然後透過尿液將體內的毒素排出。因此，在清晨起床後建議空腹喝一杯溫的白開水，同時每天要保證飲水15000毫升左右，並且及時的排尿，若不及時的排除，尿液毒素會被重新吸收，危害身體健康。

注意個人衛生：個人的衛生習慣，決定了青春痘在臉上停留的時間。如果青春痘長在下顎和嘴周，請不要穿有衣領的衣服，衣領是藏汙納垢的地方，極容易因和下顎的不斷磨擦而使災情加重。另外，常常保持將頭髮梳在耳後，和不留劉海的習慣，以免頭髮上的灰塵和油汙惡化感染青春痘。

做好防曬措施：Sunny中的紫外線，一旦經由青春痘的傷口，直射穿透表皮層，就會在傷口部位形成有如冰鑿子般的黑色斑點，即使在青春痘消失以後，仍然留下像黑斑一樣的灼傷痕跡。如果擔心防曬霜太油，可以在搽完防曬霜之後，用面巾紙在臉上吸按一下，將多餘的油吸掉。如此，既不會影響防曬霜的功能，又預防油脂的負擔。

充足睡眠：有很多人喜歡熬夜，睡的比較晚，這都是不健康的生活作息習慣。晚上11點-次日早上5點，是膽肝肺的排毒時間，而這些排毒的器官是需要在睡眠狀態下才能更好的工作的。長期晚睡，不僅會影響第二天的精神狀態，而且還會引起分泌系統紊亂，導致各種毒素無法排除，從而出現面色暗淡、口臭、便秘等。因此，睡眠質量很重要，保持充足的睡眠，才能讓肝膽肺得到充足的休息，從而排除體內毒素。

少用髮膠：髮膠、定型液中的固定劑成分，一旦噴到面板上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和汙垢更不容易清洗乾淨。此外，保持每天洗頭，維持頭髮的清潔，亦可以改善青春痘狀況，並且預防感染。

不擠摳痘痘：要控制自己不去擠摳青春痘，確實不是一件容易的事，你可以買一管具有強力消炎、化痘功能的青春凝膠，在青春痘未發或已發之時，用棉籤沾著青春凝膠點在青春痘上。如此，可以幫助青春痘的幹化，加速終結它的生命。但是請注意：青春凝膠只可以點在青春痘上，不要整片抹在臉上，以免過於刺激未發炎的面板，反而引致紅腫。

多吃蔬果：油炸、辣味、醃製、膨化、海鮮、泡麵等食品一定不能再多吃了。胡蘿蔔、綠豆、薺菜、苦瓜、薏仁、海帶這樣的清痘食物可以新增進每日三餐的食譜。多喝水，不再一味的節食減肥，均衡的飲食能讓身體更好的排毒。

可以使用硫磺皂來清洗面部，引起患者臉上出現痘痘，可能屬於青春期的一種表現，跟自己的面板過油，有也是有一定關係的，如果平時不注意個人衛生，導致面部的面板出現堵塞，就有可能會而形成痘痘，患者平時一定要注意個人衛生，也不要吃辛辣刺激性的發物食品。