青春痘是女人的一大天敵，對女人的外貌有很大的影響，而且很多人都會因此而非常困擾，不知該怎麼醫治和防止，那麼青春痘飲食應注意什麼？

不能吃發腥的食物，發腥的食物也許致使機體過敏而致使青春痘加劇，常常使得皮脂腺的緩慢炎症過大而難以祛除。所以，在醫治青春痘的過程中，發腥的食物是禁忌的，如各種海鮮類食品。肉類中的性熱之物也是也許加劇病況的食物，比方羊肉、狗肉等。

脂肪高的食物青春痘病人也不應當吃。含脂高的食物能發作很多的熱能，加劇體內熾熱，禁用豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、雞蛋、豬腎等。

少吃刺激性食物。刺激性食物經常食的話會導致內分泌失調從而使痘痘更加嚴重，所以說經常長痘痘的朋友儘量不要吃蔥，姜，蒜，辣椒這些有刺激性的食物。

少吃高糖食物。像甜點這類食物糖分過高，如果經常食用的話會使體內血糖就開始迅速攀升，胰島素分泌增加，催生更多的痘痘。

少喝牛奶。有研究表示牛奶也會讓我們產生IGF-1（胰島素樣生長因子可以促進痘痘生長），所以長期長痘痘儘量少喝牛奶。

最好不要吃補品，由於補品大多為熱性之食品，食用後更簡單使人體內加熱，更簡單誘發青春痘。在青春期給患有青春痘的孩子很多的進補，是一種過錯的做法。

現在的工業越來越發達，各種各樣的食物都變得越來越精細，很多人都不喜歡吃粗纖維的食物，而選擇使用經過精細加工的食品，這些精細的食品雖然口感好，但是清理功能弱，助消化的能力弱，建議多使用些粗糧，促進腸胃蠕動，促進人體排毒!

菸酒不僅僅含有很多傷害人體的因素，而且長期吸菸喝酒，易造成人體內部器官的排毒能力下降，導致體內的毒素長期堆積，易引發痘痘，斑點等等的肌膚疾病，建議有吸菸喝酒的愛美人士儘量戒了吧!

應當多吃一些清淡的食物，不能吃辛辣食物。辛辣食物是影響性的，食用後簡單致使體內火氣旺盛，不利於疾病的控制和醫治。

其他護理注意事項：

1、保持面板清潔，常用溫水洗臉，因為冷水不易洗去油脂，而熱水反而會促進皮脂分泌。

2、避免用手擠壓或觸控患處，以免發炎，甚至容易形成色素沉著和疤痕，炎症影響形象。

3、應注意勞逸結合，避免過度疲勞，還應保持心情舒暢，不要因長了青春痘而產生心理負擔，以免使青春痘加重。

青春痘是女人的一大天敵，對女人的外貌有很大的影響，而且很多人都會因此而非常困擾，不知該怎麼醫治和防止，那麼青春痘飲食應注意什麼？

不能吃發腥的食物，發腥的食物也許致使機體過敏而致使青春痘加劇，常常使得皮脂腺的緩慢炎症過大而難以祛除。所以，在醫治青春痘的過程中，發腥的食物是禁忌的，如各種海鮮類食品。肉類中的性熱之物也是也許加劇病況的食物，比方羊肉、狗肉等。

脂肪高的食物青春痘病人也不應當吃。含脂高的食物能發作很多的熱能，加劇體內熾熱，禁用豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、雞蛋、豬腎等。

少吃刺激性食物。刺激性食物經常食的話會導致內分泌失調從而使痘痘更加嚴重，所以說經常長痘痘的朋友儘量不要吃蔥，姜，蒜，辣椒這些有刺激性的食物。

少吃高糖食物。像甜點這類食物糖分過高，如果經常食用的話會使體內血糖就開始迅速攀升，胰島素分泌增加，催生更多的痘痘。

少喝牛奶。有研究表示牛奶也會讓我們產生IGF-1（胰島素樣生長因子可以促進痘痘生長），所以長期長痘痘儘量少喝牛奶。

最好不要吃補品，由於補品大多為熱性之食品，食用後更簡單使人體內加熱，更簡單誘發青春痘。在青春期給患有青春痘的孩子很多的進補，是一種過錯的做法。

現在的工業越來越發達，各種各樣的食物都變得越來越精細，很多人都不喜歡吃粗纖維的食物，而選擇使用經過精細加工的食品，這些精細的食品雖然口感好，但是清理功能弱，助消化的能力弱，建議多使用些粗糧，促進腸胃蠕動，促進人體排毒!

菸酒不僅僅含有很多傷害人體的因素，而且長期吸菸喝酒，易造成人體內部器官的排毒能力下降，導致體內的毒素長期堆積，易引發痘痘，斑點等等的肌膚疾病，建議有吸菸喝酒的愛美人士儘量戒了吧!

應當多吃一些清淡的食物，不能吃辛辣食物。辛辣食物是影響性的，食用後簡單致使體內火氣旺盛，不利於疾病的控制和醫治。

其他護理注意事項：

1、保持面板清潔，常用溫水洗臉，因為冷水不易洗去油脂，而熱水反而會促進皮脂分泌。

2、避免用手擠壓或觸控患處，以免發炎，甚至容易形成色素沉著和疤痕，炎症影響形象。

3、應注意勞逸結合，避免過度疲勞，還應保持心情舒暢，不要因長了青春痘而產生心理負擔，以免使青春痘加重。