青春痘特指在青春期長的痘痘，很多少年少女肯定都是不願意長難看的痘痘的，那麼有什麼方法能夠預防青春痘嗎？

清潔面板

要想自己臉部的肌膚不長痘痘，那麼最基礎的就是做好肌膚清潔，祛除臉部的髒東西。對於青春痘的預防也是如此，應徹底清潔面板，清除當天面板上的灰塵、油垢。若遇面部塵埃、油脂較多，應及時用溫水沖洗。一般洗臉次數以逐日2-3次為宜。

不要用手摸

在預防青春痘時還要留意不要用手摸，不要用手去觸控青春痘。更不要用手擠壓青春痘，以免患處被其他病菌感染。

保持一個良好的心態

心態對人各方面的影響都是非常大的，許多的疾病它的惡化和治癒靠的往往不是藥物，而是自己的內心。一個心態好的人往往會更加健康，更加長壽。

保證睡眠

人體冒痘其實也是內分泌失調的一種表現，所以保持一個充足的睡眠對於月經期間的女性來說也顯得尤為重要。睡眠質量能夠得到保證，新陳代謝自然也會迴歸正常，這樣臉上自然而然也就不會長痘痘了。

忌菸忌酒

吸菸飲酒有害人體健康這是大家都清楚的，但是吸菸飲酒的人數卻沒由於吸菸和飲酒的危害而減少，吸菸飲酒對人的危害不僅僅是危害患者的呼吸系統，也會使青春痘患者的病情加重，所以建議青春痘患者忌菸忌酒。所以臉上容易長痘痘的人，平時就要忌菸忌酒哦，如果不忌的話，只會加重病情哦!所以一定要當心了。

均衡飲食

目前沒有明確的研究顯示，哪些食物對青春痘有直接的影響。建議最好攝取均衡飲食，一些油膩、辛辣、高熱量的食物儘量避免。多食用一些瓜果蔬菜，保持通便。飲食儘量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少油、少甜、少刺激、避免食用過多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品如;濃茶、咖啡、可可、巧克力等也易激發油脂及內分泌不平衡，形成更嚴重的青春痘。

多做運動

生命在於運動，多運動對人的身體是有好處的，要預防青春痘還應留意要多做一些運動，經研究表明，這樣可以加快血液迴圈，及時排除人們體內的廢物，使面板保持毛孔通暢，隨後及時加以清洗。

注意防曬

紫外線會讓面板加速老化，而更多的老化死皮則會加重毛囊的堵塞程度，加重痘痘的炎症!痘疤痘印更會因為紫外線而變得顏色更深更難消除哦。所以一支輕薄水狀又不刺激面板的防曬產品是痘肌的必備品，當然最好還是使用專門針對痘痘肌膚的防曬隔離產品。

徹底卸妝

彩妝的殘留物如果沒有徹底的卸除乾淨，很容易堵塞臉部的毛孔造成閉口粉刺。每天晚上一定要選擇合適的卸妝產品，徹底清潔臉部的彩妝。使用完卸妝產品之後還需要再使用洗面奶對臉部進行清潔。

5、長青春痘，如何護理？

痤瘡(青春痘)是一種發生於毛囊皮脂腺的慢性面板病，多發於頭面部，頸部、前胸後背等皮脂腺豐富的部位。現在很多年輕的朋友臉上好發粉刺和痘痘，小痘痘和粉刺的產生主要還是由外部因素和內部因素兩方面共同造成的。那麼長青春痘，如何護理？

不要用手去擠壓

青春痘的形成是由於肌膚毛囊中囤積的分泌物無法排出體外，積累到一定量就會影響肌膚排氣順暢，從而引發形成青春痘，如果直接用手擠壓將痘痘強行逼出體外的話容易將包裹痘痘的外層分泌物一同擠破，使其小範圍內的肌膚出現發炎症狀，甚至造成肌膚區域性區域的少量出血現象。如果時間長了，空氣中的細菌會直接侵襲發炎出，使該範圍內的肌膚形成凹凸不平的小洞，從而影響整個面部的美觀。因此，如果我們平時長了青春痘，一定不要直接用手去擠壓。

保證面部肌膚的清潔

如果說你長得滿臉痘痘的話，那麼就及時的注意自己的面部肌膚清潔，如果你沒有及時清潔面部肌膚的習慣的話，很容易就會讓痘痘出現感染的情況，在洗臉的時候要選擇的洗面奶也應該選擇那些比較溫和的，這樣才能夠有效的護理我們的肌膚，將面部肌膚清潔得更加乾淨的同時，避免其中的化學成分傷害自己的痘痘，才能夠防止痘印的出現。

注意休息

如果發現自己的臉上長了很多痘痘的話，那麼有可能是因為自己經常熬夜導致內分泌失調而導致的，這個時候就需要多注意休息，不要因為一些問題或者是平時因為為了玩手機而經常熬夜，那麼只會讓痘痘出現的更多，所以想要避免痘痘的惡化和不讓臉上起痘痘，就需要讓自己的內分泌處於平衡狀態，及時的進行睡眠，對於痘痘也是有一定的緩解效果。

注意保溼

選擇保溼無油不給面板增加負擔的保溼產品很重要。不推薦各個品牌針對痘痘面板裡的水，還會有控油的成分在內，會令面板更加乾燥。包括很多治療痘痘外用藥都會讓面板變幹，面板越乾的話就會更油。所以加倍保溼就能保護面板，讓它減少皮脂分泌。

保持良好的欽食習慣

保持良好的欽食習慣是袪除青春痘的關鍵。徐州京城的專家稱，青春痘的發生主要和皮脂的旺盛分泌有很大關係，所以建議凡是能增加皮脂的食物都應該少吃，比如：油炸食品，肥肉，奶油，甜食等。而且對於刺激性食物更應該儘量控制，比如：飲酒，蔥，姜，蒜，胡椒，辣椒，香菜等。多吃一些有利於減少皮脂分泌和促進青春痘癒合的水果和蔬菜更要吃，如：蘋果，梨，西紅柿，西瓜，黃瓜，絲瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意像荔枝，橘子，榴蓮等高糖的水果應該少吃。

正確的治療方法

很多患有痘子的部位炎症都較為嚴重，而分辨炎症嚴重的方法就是看出痘處是否有紅腫的現象，或瘙癢難耐的症狀。當出痘處有炎症時，需要我們透過藥物的治療才能得以解決。我們這時可透過內服藥物與外用藥物的雙重治療手段。但選用消炎的內服藥物的時候，需要注意：不要選用效果較強的消炎藥，如頭孢類抗生素、磺胺等……一個對腎功能有影響，二個形成耐藥性後吃什麼藥都不見效了哦!

很多處於青春期的少男少女們都會遇到這樣的煩惱，那就是臉上長了很多痘痘，這不僅影響臉部的美觀，而且也會讓人變得不自信，那麼怎麼預防青春痘呢?

清潔面板

要想自己臉部的肌膚不長痘痘，那麼最基礎的就是做好肌膚清潔，對於痘痘的預防也是如此，應徹底清潔面板，清除當天面板上的灰塵、油垢。若遇面部塵埃、油脂較多，應及時用溫水沖洗。一般洗臉次數以逐日2-3次為宜。

良好的衛生習慣

保持枕巾、枕套的清潔衛生。枕巾應一兩天換一次，枕套應當每週換洗一次。枕巾經常與臉部面板接觸，如果光洗臉不換枕巾等於沒洗臉。枕套因為直接接觸面部，容易沾上蟎蟲、灰塵、頭皮屑等髒東西，定期換洗非常必要。

補充維生素

預防青春痘還要適當補充維生素，增加新鮮蔬果的攝入是非常有必要的。盛夏時節，建議多做點大拌菜，但要注意不要放生蔥、生蒜和辣椒，也不要放那種油膩膩且熱量非常高的色拉醬，可以適當放一些鹽、醋和香油。做葷菜的時候，要儘量少做油炸牛羊肉、魚、蝦等，烹飪的時候儘可能清淡，不要放辣椒。

每週兩次面膜

女性對於自己的面板一定要做好護理，或者用蜂蜜、蘆薈、蛋清等自己做一個天然的面膜，但應注意的是在進行面部護理之前，一定要注意先將面部清理乾淨。

多做運動

生命在於運動，多運動對人的身體是有好處的，要預防青春痘還應留意要多做一些運動，經研究表明，這樣可以加快血液迴圈，及時排除人們體內的廢物，使面板保持毛孔通暢，隨後及時加以清洗。

充足的睡眠

熬夜會使面板的油脂分泌過盛，無處排洩的它，只有透過痤瘡在面部顯示出來，因此女性應避免熬夜，保持充足的睡眠。

不要用手摸

在預防青春痘時還要留意不要用手摸，不要用手去觸控青春痘。更不要用手擠壓青春痘，以免患處被其他病菌感染。

均衡飲食

目前沒有明確的研究顯示，哪些食物對青春痘有直接的影響。建議最好攝取均衡飲食，一些油膩、辛辣、高熱量的食物儘量避免。多食用一些瓜果蔬菜，保持通便。飲食儘量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少油、少甜、少刺激、避免食用過多含有色素及人工香料的食物。

注意防曬

紫外線會讓面板加速老化，而更多的老化死皮則會加重毛囊的堵塞程度，加重痘痘的炎症!痘疤痘印更會因為紫外線而變得顏色更深更難消除哦。

青春痘是個讓人又愛又恨的東西，長了青春痘代表你還青春年輕，但是又有誰希望自己的臉上都是青春痘呢。想要遠離青春痘，在日常生活中就要養好習慣。

學會清潔面板，切勿用手摸。別以為清潔面板很簡單，其實也大有學問。首先，我們可以結合自己的面板特性選擇適合痘痘肌的洗面奶，早晚各進行一下清洗。我們在用毛巾的時候，注意不要太大力拭擦，避免擠壓痘痘弄疼自己。如果清洗過後面板特別乾燥，我們要注意再使用保溼用品，而且保溼用品要避開痘痘使用。一定一定一定要記住勿用手去碰痘痘，若想自己擠破痘痘，一定要用已經消毒後的專業擠痘痘工具，這種工具市場上有售。

定期去角質。角質層過厚、堆積在肌膚表層造成毛孔堵塞，也是青春痘滋生的主要原因之一。每週一次清理角質，也可以減少粉刺的產生，讓毛孔呼吸更通暢。要注意的是，痘痘處於化膿狀態時則不適宜進行去角質護理，避免造成痘痘破裂。

均衡飲食，忌菸忌酒。吸菸喝酒危害人體健康，這是大家都知道的常識。吸菸和喝酒還會加重痘痘的病情，這是大家鮮知的。還有均衡的飲食很重要，注意營養的攝取，不要吃過於刺激的食物，例如辛辣食物和油脂過多的食物，這兩種食物都容易造成呆在人體內的毒素難以排除，進而造成毛孔被過量分泌的油脂堵塞。

女性應注意生理週期的正常，及時解除痛經，在痤瘡發作期，最好不使用化妝品，特別是油性及粉狀化妝品，以免加重面板的炎症反應。保持心情舒暢。

多做運動，注意防曬。經常運動有助於人體的血液迴圈，使得體內器官能夠及時地排除體內的廢物，使面板保持毛孔的通暢。同時我們要注意防曬，特別是夏天的防曬，我們可以帶個帽子，避免紫外線的直射造成痘痘炎症加重，更難消除。除此以外，平時可以使用防曬隔離用品來預防。

枕巾、枕頭套每週換洗。一般人不知道，其實枕頭套，被單是最容易堆積死細胞、蟎蟲、灰塵、頭皮屑等髒東西的地方，而且睡眠長時間接觸臉部肌膚，更易使細菌滋生、繁衍。所以要保持每日換洗枕巾的好習慣，尤其是青春痘情況嚴重的人，更要注意這一點。

保持愉快的心情。別以為天下只有你一個人長青春痘，記住，青春痘只是生命中的插曲，很快便會過去了，只要你正確地對付它，別讓它干擾你的情緒，你會發現，它脆弱得不堪一擊!

1、清潔衛生

　　本人的生活習慣決策了青春痘在臉部滯留的時間。假如臉上痘痘長在下顎和嘴巴周邊，不要穿帶領口的衣服褲子，附近領口是藏汙的地區，伴隨著不斷摩擦，很容易加劇病症。要經常維持把頭髮梳在耳背，和沒留流海兒的習慣性，以防青春痘因秀髮上的塵土和油漬而惡變、感染。

2、按時拆換枕頭套.枕套.被子

　　大家通常忽略了，實際上枕套、床單是最非常容易沉積死細胞、塵蟎、頭屑等不乾淨的物的地區。並且睡眠質量時讓面板長期觸碰，更非常容易使病菌滋長，最好是勤洗枕頭套，才可以合理防止二度感柒。

3、少用啫喱水.定形液

　　假如非用不可，一定要注意與面部防護，啫喱水、定形液中的因定劑成份一旦噴入肌膚上，非常容易導致面板毛孔的阻塞，植物油脂和汙漬更不易清洗整潔。

4、經常洗頭每天洗頭

　　維持秀髮的清理，能夠改進青春痘情況，而且預防感染。

5、採用吸水性秘方的柔和畫妝品

　　臉部長青春痘時，適當的擦一些粉底液，能夠具有"遮暇"的清理實際效果。但在採用粉底液和唇膏時，要留意防止油溶性商品，該選親水性秘方、較柔和的護膚品。

6、多使用面膜

在去痘的全過程中，買一些類似KTS凍乾粉面膜、綠豆泥等能去除臉上痘痘的面膜，堅持不懈的使用去痘面膜，可以使肌膚情況漸漸地的越來越好，肌膚的水油平衡被控制住，臉上痘痘就會相對的降低，因此多敷面膜的益處還是挺多的。

7、搞好防曬隔離工作

　　太陽中的紫外光一旦經青春痘的創口立即射中到表皮，便會在創口位置產生黑色素斑點，即便在青春痘消退之後，仍舊會留有像黑色斑一樣印痕。因此有青春痘的人在炎炎夏日天氣炎熱留意防曬隔離。

8、多攝入維他命含量高的蔬菜水果、新鮮水果

　　多吃一些維他命含量高的蔬菜水果、新鮮水果，有益於維持身體營養成分的均衡。合理防止太過油膩感、辛辣食物等食品類造成腸胃溼熱上蒸，或消化系統因刺激性而混亂，鬱滯於臉部而加劇青春痘。另外，維他命C是身體膠原生產製造的必不可少化學物質。膠原能夠加快傷口修復，維持肌膚延展性與水份。維C並能抑制色素產生，降低黑色斑的造成。

9、培養一切正常的飲食習慣

　　有規律性的飲食習慣，可確保人體正常的基礎代謝，使胃腸道通暢，進而不使內毒素在身體沉積，從根源上砍斷青春痘的誘因。

10、確保充足的睡眠

　　睡得不太好，植物油脂會代謝得大量，因而臉上痘痘也會冒得大量，因此 不要熬夜，要保持穩定的睡眠質量。另外充足的睡眠可合理調節各器官作用及一切正常的新陳代謝均衡。

11.開心的情緒是醫治青春痘的妙方

心態的操縱與工作壓力的調節是非常關鍵的一件事。心態的平穩是讓心身做到本質均衡的關鍵重要，對青春痘的醫治也具備關鍵的危害。

首先要注意飲食，避免飲酒，少吃辛辣刺激性或者甜果甜食等食物。要注意多喝水，多吃瓜果蔬菜，每天飲水量最好在2000毫升以上，要保持大便的通暢，同時要少接觸容易誘發痘痘的因素，比如說礦物油，要保持良好的心態，避免情緒刺激。不要盲目用藥，或採取不當的措施。