瑪卡是一種天然的保健品，有各種顏色的瑪卡，其中以黑色的瑪卡，保健作用最好，它的保健作用主要體現在這幾個方面：

第一個就是改善體力，抗疲勞的這個作用；

第二個方面，它能夠改善性功能，提高精子的質量，能提高生育能力；

第三個它對於老年人，能夠改善更年期的一些症狀，因為它能夠平衡荷爾蒙；

第四個它有改善睡眠的作用，第五個，它對於大腦這種記憶力的改善，也有作用，因此瑪卡的作用是多方面的，生活當中，可以少量的用瑪卡，作為調節自身狀態的一個保健品。

瑪卡近幾年被廣大人民所熟識，很多時候瑪卡可以作為食物進行進食，它具有增強體質的作用，效果比較明顯。可以補充維生素，對人體很有益處，特別是含有一些不飽和的脂肪酸，對於降低人體的血脂，調節人體的內分泌，有很大的作用入藥主要是泡酒，效果更好一些。

瑪咖含有豐富的人體所需的營養元素，還含有兩種生物鹼類物質 “瑪咖烯”和“瑪咖醯胺”，可以啟用產生激素的器官，使機體不斷下降的激素分泌水平得以提升，以達到：

(1)增強免疫功能，抗疲勞，抗貧血;

(2)調節內分泌，對抗更年期綜合徵、緩解骨質疏鬆;

(3)抗壓力，改善睡眠;

(4)增強記憶;

(5)活躍生育力;

(6)其他方面，還有抗氧化活性功效，可以抗衰老、降血脂、抗腫瘤等;亦有緩解哮喘、抗菌、抗風溼等功效。