首先，父母要保證基本陪伴時間。美國皮尤研究中心的統計資料顯示，家長陪伴孩子的有效時間，“及格線”為每週21.2小時。在0-6歲是孩子成長的關鍵期，親子陪伴尤其重要。做遊戲也好，談話也好，電話裡也好，影片中也罷，總之一定要花時間給孩子，這段時間屬於你和孩子。可能不花錢或只花很少的錢，要緊的是彼此珍惜這份親情流動的時光。忙永遠只是藉口，人們總是把時間用於自己認為最有價值的事上，你也許需要知道：陪伴孩子就是最有價值的事情！

物質滿足不等於陪伴，物質滿足可讓父母自己內心平衡，卻無法填補孩子內心缺少愛的虛空；媽媽單獨的守護不等於陪伴，媽媽只能給予孩子母性的愛，而自信、力量、與世界的關係和聯結，這些是需要爸爸的引導和示範的，父親怎能缺席？

第二，有效陪伴還要求家長在陪伴孩子的過程中全心全意，傾情融入，不可人在心不在

高效的陪伴我的理解是指在有限的時間內全心全意心無旁騖的陪伴孩子使孩子體會到父母對他的愛，使孩子覺得和父母在一起很開心，而不是孩子在那玩，你在低頭玩手機或者還在遠端處理工作！高效的親子陪伴包括很多啊，一起去戶外活動一起做一個遊戲一起親子閱讀，一起去看一場孩子喜歡的兒童劇並和他討論觀後感！我因為平時也很忙併不是一天到晚一直能和他玩！所以只要有空就專心致志的和他一起讀繪本、玩遊戲或者去公園裡溜達溜達玩玩！這樣即使我在其他時間忙於起它的時候他也能很好的自娛自樂，因為他知道我一直都在、我在陪他的時候認認真真！

在孩子成長過程中，父母對孩子的陪伴是非常重要的。高效的陪伴有助於良好親子關係的建立，那麼怎麼樣的陪伴才能算得上高效的陪伴？

第一、高效的陪伴首先要有足夠的時間。高效陪伴是以時間為基礎的。如果父母把孩子丟給老人，很久都無法看見孩子一面，陪伴都無法做到，何談高質量？

第二、高質量陪伴的重點在於一心一意。

舉個例子，有的家長陪孩子玩，一會兒接個電話，一會兒刷個朋友圈，這怎麼能算是高質量陪伴呢？家長陪孩子，絕對不要三心二意，要把事情都提前處理完，陪孩子玩的時間，眼裡只有孩子。我陪孩子上早教課的時候，老師都是要求家長手機收好的，這樣才能保證陪伴的質量。哪怕一整天只有半個小時全心全意的陪伴也好，因為在那半小時裡，你的眼裡百分之百是孩子。

第三、高質量陪伴應該以孩子為主的陪伴，要依照孩子的喜好來安排，而不是依照家長的。

比如說，有一些場所和活動根本不適合孩子，比如有的家長會帶孩子去洗浴中心，帶孩子打電腦遊戲，或者帶孩子打麻將等等，這哪是陪伴孩子，明顯是讓孩子陪伴家長。家長應該選擇一些適合孩子此階段發展規律的場所和活動，比如說陪孩子去看看各種展覽，陪陪孩子跑跑步踢踢球，也可以陪孩子讀讀繪本等等。

第四、高質量陪伴的效果應該讓孩子感到放鬆和開心。比如，如果陪伴孩子做遊戲的過程中，總是打擊孩子自信心，說孩子這個做的不對，那個做的不好，孩子做這個也不行，做那個也不行，那陪伴還不如不陪。這種做法可能打擊孩子的自信心，容易破壞孩子想象力、創造力和專注力。另外，孩子會越來越不想讓你陪他了，這樣不但不利於親子關係的和諧發展，更容易造成孩子唯唯諾諾或者叛逆的性格和行為。

高質量的陪伴，要有心有情，如果你不能陪孩子玩的瘋狂，至少安安靜靜，還孩子一個歲月靜好。讓孩子能切切實實地感受到你對她的關心和在意，感受到愛，這對於孩子來說無比重要。